ANNAS MANNA

Det här är en unik kurs - ett kroppsbaserat återhämtningsstöd för dig som känner dig stressad och som har svårt att hantera oro och ångest. Kursen erbjuder möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan leda till förbättrat fysiskt och mentalt välmående. Detta återhämtningsstöd är baserat på Traumaanpassad yoga (TAY). Denna yogaform utgår från aktuell traumaforskning, evidensbaserad traumaterapi och kroppsbaserade metoder. Syftet är att stödja självreglering av stress- och traumarelaterade symptom och reaktioner. Kursen leds av Anna Hansdotter Ahlgren som är licensierad TAY-300 lärare. Den bygger på hennes specialarbete 'När orken tar slut - Traumaanpassad yoga som återhämtningsstöd vid utmattning. När? Onsdagar kl 9.30 - 10.45 Första tillfället - 7 januari Sista tillfället - 4 mars Var? Olismo Yoga, Bomgatan 7, Göteborg Hur? Kom som du är. Ha på dig bekväma kläder. Yogamatta, filt och kuddar finns på plats. Boka tidigt-pris till och med 30 november: 2 250:- Ordinarie pris i december: 2 750:- SISTA ANMÄLNINGSDAG - 31 december 2025

En dag med stillsam höstig återhämtning och reflektion. När? 22 november kl 9.30 - 16.30 Var? Hemma hos Cecilia i Björboholm. Vägbeskrivning får du när du anmält dig. Max 5 deltagare Pris: 1 250:- (Prishöjning 2026) All mat ingår i priset Vi utforskar med nyfikenhet och självmedkänsla hur en medveten "höst-dvala" kan fungera som en kraftfull strategi för att bibehålla mentalt och fysiskt välbefinnande under den mörkare delen av året. Ro. är ett koncept där vi låter årstidernas naturliga rytm guida oss mot fördjupad medvetenhet och inre lugn. Denna dag är dedikerad till att hedra höstens signal att dra sig tillbaka. Det här är en unik möjlighet att i lugn och ro släppa vardagens krav och bara vara med det som är – i rörelse och vila, i naturen och inomhus. Vi utgår ifrån den ombonade atmosfären hemma hos Cecilia. Här finns tid för tystnad, reflektion och värmande samtal framför brasan efter en tur till fots i skogen. Ro. kombinerar vandring och yoga för att grunda och lugna kroppen, meditation för att stilla sinnet, samt reflektion och samtal för att utforska inre ljus och mörker. Anna guidar dig varsamt genom dagen. Med sin expertis hjälper hon dig att tolka och ta hand om behov och besvär i kropp och själ, i rörelse och vila. Cecilia ser till att du blir omhändertagen på bästa sätt. Vi bjuds på gott att äta och dricka med jämna mellanrum – hemlagat med omtanke. Vår största önskan är att aktiviteterna, luften, maten och samtalen ska göra att du känner dig stärkt – både fysiskt och mentalt – när du lämnar oss. Varmt välkommen till en dag i höstens tecken. / Anna & Cecilia