Anna's Massagestudio Our Health First

En härlig och avslappnande behandling där jag använder mig av lätta, långsamma strykningar för att stötta din kropp till nedvarvning. Stöttande för dig som lever med fibromyalgi. Vi är många som upplever spänning och stress i vår vardag och med denna stund bjuder jag in dig till stillhet för kropp och sinne. Massagen ger en skön avslappning och upplevs lindrande för stressade sinnen. Massagen hjälper också cirkulationen av vårt lymfsystem vilket stimulerar hälsa och välmående samt utrensning av slaggprodukter, därav vårt behov att dricka mycket och täta toalettbesök. Behandlingen är en lugn och harmonisk behandling som passar perfekt som avslutning på en stressig dag!

En härlig och avslappnande behandling där jag använder mig av lätta, långsamma strykningar för att stötta din kropp till nedvarvning. Stöttande för dig som lever med fibromyalgi. Vi är många som upplever spänning och stress i vår vardag och med denna stund bjuder jag in dig till stillhet för kropp och sinne. Massagen ger en skön avslappning och upplevs lindrande för stressade sinnen. Massagen hjälper också cirkulationen av vårt lymfsystem vilket stimulerar hälsa och välmående samt utrensning av slaggprodukter, därav vårt behov att dricka mycket och täta toalettbesök. Behandlingen är en lugn och harmonisk behandling som passar perfekt som avslutning på en stressig dag.

En härlig och avslappnande behandling där jag använder mig av lätta, långsamma strykningar för att stötta din kropp till nedvarvning. Stöttande för dig som lever med fibromyalgi. Vi är många som upplever spänning och stress i vår vardag och med denna stund bjuder jag in dig till stillhet för kropp och sinne. Massagen ger en skön avslappning och upplevs lindrande för stressade sinnen. Massagen hjälper också cirkulationen av vårt lymfsystem vilket stimulerar hälsa och välmående samt utrensning av slaggprodukter, därav vårt behov att dricka mycket och täta toalettbesök. Behandlingen är en lugn och harmonisk behandling som passar perfekt som avslutning på en stressig dag!

Behandlingen fokuseras på ett specifikt problemområde tex. bröstrygg, nacke, axlar eller ländrygg. Under behandlingen utförs rörlighetstester samt triggerpunktsbehandling, töjningar och massage. Här jobbar jag för att lösa upp knutar och öka blodcirkulationen och rörligheten i stumma muskelpartier. Träning- och avslappningsövningar och stretch ingår ofta i behandlingarna Varje massagebehandling är utifrån en enskild individ och anpassas efter behov. Grunden i behandlingen är klassisk massage. En massage kan vara mjuk och taktil till en hård djupgående muskelmassage med triggerpunktsbehandling. Terapeutiska töjar samt hemövningar vid behov ges.

Behandlingen fokuseras på ett specifikt problemområde tex. bröstrygg, nacke, axlar eller ländrygg. Under behandlingen utförs rörlighetstester samt triggerpunktsbehandling, töjningar och massage. Här jobbar jag för att lösa upp knutar och öka blodcirkulationen och rörligheten i stumma muskelpartier. Träning- och avslappningsövningar och stretch ingår ofta i behandlingarna Varje massagebehandling är utifrån en enskild individ och anpassas efter behov. Grunden i behandlingen är klassisk massage. En massage kan vara mjuk och taktil till en hård djupgående muskelmassage med triggerpunktsbehandling. Terapeutiska töjar samt hemövningar vid behov ges.

Behandlingen fokuseras på ett specifikt problemområde tex. bröstrygg, nacke, axlar eller ländrygg. Under behandlingen utförs rörlighetstester samt triggerpunktsbehandling, töjningar och massage. Här jobbar jag för att lösa upp knutar och öka blodcirkulationen och rörligheten i stumma muskelpartier. Träning- och avslappningsövningar och stretch ingår ofta i behandlingarna Varje massagebehandling är utifrån en enskild individ och anpassas efter behov. Grunden i behandlingen är klassisk massage. En massage kan vara mjuk och taktil till en hård djupgående muskelmassage med triggerpunktsbehandling. Terapeutiska töjar samt hemövningar vid behov ges.

Lymfmassage/ Manuellt lymfdränage ( MLD) hjälper till att sätta fart på kroppens utrensning av bland annat vätska, toxiner och andra slaggprodukter ut till våra ”sopstationer”, där vi även jobbar på att ta bort hinder som stoppar det fria flödet. Behandlingen är en blandning av strykningar i flödets riktning med väldigt lätt massage, djupandning, lätta vibrationer och tryck. Ibland behövs det även något djupare grepp för att lösa upp fibroser vilket är en stelnad ansamling av lymfa. Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen då vi inte jobbar med att mjuka upp musklerna. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Då vi masserar bort vätska och slaggprodukter brukar klienten uppleva sig lätt i kroppen efter massagen. Kom ihåg att ta det lugnt efter en lymfmassage – ge kroppen tid att göra sitt jobb! Efter en lymfmassage har ditt lymfsystem fått en riktig boost och börjar transportera bort slaggprodukter och överflödig vätska. Det kan göra att ofta du känner dig trött, frusen eller lite yr – och det är helt normalt! För att få ut bästa möjliga effekt av behandlingen, tänk på detta: Drick mycket vatten, gärna med lite salt i – hjälper kroppen att rensa ut gifter. Undvik hård träning – låt lymfsystemet arbeta i lugn och ro. Håll dig varm – lymfflödet fungerar bättre när kroppen är varm. Lyssna på kroppen – vila om du känner behov av det. Lymfsystemet har ingen egen pump såsom blodcirkulationen utan du är dess pump med dina rörelser. Ta hand om dig och hjälp lymfan att flöda!

I början kan det vara bra att gå på lymfmassage lite tätare, till exempel, en gång i veckan ( 1 1/2 vecka) för att få fart och stöttning på lymfsystemet. Lymfpaketet innehåller fyra massagebehandlingar på 90 minuter vardera. Behandlingarna bokas in med max 1 1/2 vecka emellan, gärna på samma tid och dag. Vi försöker i den mån det går att boka in samma veckodag och tid, det som underlättas bäst för dig. För att få ut bästa möjliga effekt av behandlingen, tänk på detta: Drick mycket vatten, gärna med lite salt i – hjälper kroppen att rensa ut gifter. Undvik hård träning – låt lymfsystemet arbeta i lugn och ro. Håll dig varm – lymfflödet fungerar bättre när kroppen är varm. Lyssna på kroppen – vila om du känner behov av det. Här får du även med ett egenvårdsprogram som du stöttar dig med mellan dina behandlingar. Lymfsystemet har ingen egen pump såsom blodcirkulationen utan du är dess pump med dina rörelser. Lymfpaketet är personligt, behandlingarna kan inte överlåtas till en annan person.

Här väljer du om du önskar överkropp eller ben. Massagen anpassas efter dina behov. Ingår alltid nacke. En klassisk massage, avslappnande men även grundlig. Massage som lugnar spända muskler, minskar stress och ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket förbättrar läkningen. Boka denna om du känner dig spänd, allmänt stel eller stressad och inte har någon specifik problematik.

Här hinner vi att ta hela din baksida du om önskar - överkropp och ben. Massagen anpassas efter dina behov. Ingår alltid nacke. En klassisk massage, avslappnande men även grundlig. Massage som lugnar spända muskler, minskar stress och ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket förbättrar läkningen. Boka denna om du känner dig spänd, allmänt stel eller stressad och inte har någon specifik problematik.

Här hinner vi att massera både fram och baksida om du önskar - Massagen anpassas alltid efter dina behov. Ingår alltid nacke. En klassisk massage, avslappnande men även grundlig. Massage som lugnar spända muskler, minskar stress och ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket förbättrar läkningen. Boka denna om du känner dig spänd, allmänt stel eller stressad och inte har någon specifik problematik. Klassiska avslappnande massage lugnar spända muskler, minskar stress och ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket förbättrar läkningen. En mer djupgående rygg-, nack- & dekolletage massage som löser upp spänningar, ger en behaglig och skön avslappning, vilket kan vara välbehövligt om du ofta har spänningshuvudvärk. Det är helkroppsmassage som • sänker muskeltonus • ökar blodcirkulation • löser upp muskelspänningar och kramper • töjbar ut och ökar elasticiteten • förbättrar musklernas ämnesomsättning • ger bättre rörelseförmåga • ger snabbare läkning efter skada Denna massageform hjälper till att lösa upp spänningar i kroppen samt ger en skön avslappning.

Här hinner vi att massera både din fram och baksida - överkropp, armar och ben, även fötter om du önskar. En mer grundlig kroppsmassage som löser upp spänningar, ger en behaglig och skön avslappning, vilket kan vara välbehövligt om du ofta har spänningshuvudvärk. En klassisk massage, avslappnande men även grundlig massage som lugnar spända muskler, minskar stress och ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket förbättrar utrensning och läkning. Boka denna om du känner dig spänd, allmänt stel eller stressad och inte har något specifikt problemområde. Det är helkroppsmassage som • sänker muskeltonus • ökar blodcirkulation • löser upp muskelspänningar och kramper • töjbar ut och ökar elasticiteten • förbättrar musklernas ämnesomsättning • ger bättre rörelseförmåga • ger snabbare läkning efter skada

Avslappnande massage med varm e-vitaminberikad olja som gör gott för musklerna. Här får du en avkopplande stund där jag även massera händer, ansikte, skalp och fötter, allt för att du ska få möjlighet att landa in i avslappning och en lång stilla stund för din skull. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få med dig ett skrivet kvitto.

En underbar och värmande behandling - helkropp. Denna behandling kan reducera spänningar och minska din inre stressnivå då den är väldigt skonsam, långsam och värmen hjälper musklerna att slappna av. Här hinner du och din kropp fullständigt varva ned och komma till ro. Värmen från stenarna, värmefilten och den lugnande miljön kommer ge dig ytterligare en dimension av muskelvila. Kan med fördel bokas av dig med fibromyalgi då vi INTE jobbar på djupet utan endast med beröring.

Avslappnande massage med en skön e-vitaminberikad olja som gör gott för kropp och knopp. Du väljer själv doft - mellan Citrus, Lavendel, Skog och Antistress. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få ett skrivet kvitto att visa/ maila till din arbetsgivare.

Avslappnande massage med en skön e-vitaminberikad olja som gör gott för kropp och knopp. Du väljer själv doft - mellan Citrus, Lavendel, Skog och Antistress. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få ett skrivet kvitto att visa/ maila till din arbetsgivare.

Avslappnande massage med en skön e-vitaminberikad olja som gör gott för kropp och knopp. Du väljer själv doft - mellan Citrus, Lavendel, Skog och Antistress. Här finns det tid till att massera både händer, ansikte och skalp och komma än mer in i avslappning. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få ett skrivet kvitto att visa/ maila till din arbetsgivare.

Avslappnande massage med en skön e-vitaminberikad olja som gör gott för kropp och knopp. Du väljer själv doft - mellan Citrus, Lavendel, Skog och Antistress. Här finns det tid till att massera hela kroppen. Här ingår fötter, händer, ansikte och skalp så du får en känsla av att komma än mer in i avslappning. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få ett skrivet kvitto att visa/ maila till din arbetsgivare.

Avslappnande massage med varm e-vitaminberikad olja som gör gott för musklerna. Här får du en avkopplande stund där jag även massera händer, ansikte, skalp och fötter, allt för att du ska få möjlighet att landa in i avslappning och en lång stilla stund för din skull. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få ett skrivet kvitto.

En underbar och värmande behandling - helkropp. Denna behandling kan reducera spänningar och minska din inre stressnivå då den är väldigt skonsam, långsam och värmen hjälper musklerna att slappna av. Här hinner du och din kropp fullständigt varva ned och komma till ro. Värmen från stenarna, värmefilten och den lugnande miljön kommer ge dig ytterligare en dimension av muskelvila. Kan med fördel bokas av dig med fibromyalgi då vi INTE jobbar på djupet utan endast med beröring.

Avslappnande massage med varm e-vitaminberikad olja som gör gott för musklerna. Här får du en avkopplande stund där jag tar hand om din kropp/ baksida. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få med dig ett skrivet kvitto.

Avslappnande massage med varm e-vitaminberikad olja som gör gott för musklerna. Här får du en avkopplande stund där jag även massera händer och ansikte. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Du kan använda Epassi eller få med dig ett skrivet kvitto.

En underbar och värmande behandling - halvkropp. Denna behandling kan reducera spänningar och minska din inre stressnivå då den är väldigt skonsam, långsam och värmen hjälper musklerna att slappna av. Kan med fördel bokas av dig med fibromyalgi då vi INTE jobbar på djupet utan endast med beröring.

En underbar och värmande behandling - helkropp. Denna behandling kan reducera spänningar och minska din inre stressnivå då den är väldigt skonsam, långsam och värmen hjälper musklerna att slappna av. Kan med fördel bokas av dig med fibromyalgi då vi INTE jobbar på djupet utan endast med beröring.

Klassisk Massage 25 min, varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull, så du bestämmer själv vilka behov du har. Classic swedish massage. Therapeutic or relaxing, your choice. It will be tailored after your specific needs.

Klassisk Massage 40 min, varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull, så du bestämmer själv vilka behov du har. Classic swedish massage. Therapeutic or relaxing, your choice. It will be tailored after your specific needs.

Klassisk Massage 50 min, varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull, så du bestämmer själv vilka behov du har. Classic swedish massage. Therapeutic or relaxing, your choice. It will be tailored after your specific needs.

Klassisk svensk massage 25 min, Varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull så du bestämmer vilka behov du har. Classic Swedish massage 25 minutes. Therapeutic or relaxing, your chose. It will be tailored after your specific needs.

Klassisk svensk massage 40 min, varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull så du bestämmer vilka behov du har. Classic Swedish massage 40 minutes. Therapeutic or relaxing, your chose. It will be tailored after your specific needs.

Klassisk svensk massage 50 min, varierande pris. Behandlande eller avslappnande. Massagen är för din skull så du bestämmer vilka behov du har. Classic Swedish massage 50 minutes. Therapeutic or relaxing, your chose. It will be tailored after your specific needs.

Taktil massage 25 min, varierande priser. Taktil/ avslappnande. Massagen är för din skull, din återhämtning så du bestämmer vilka behov du har. Relaxing 25 minutes. It will be tailored after your specific needs.

Taktil massage 40 min, Varierande priser. Taktil/ avslappnande. Massagen är för din skull, din återhämtning så du bestämmer vilka behov du har. Relaxing 40 minutes. It will be tailored after your specific needs.

Taktil massage 50 min, Varierande priser. Taktil/ avslappnande. Massagen är för din skull, din återhämtning så du bestämmer vilka behov du har. Relaxing 50 minutes. It will be tailored after your specific needs.

Har du drabbats av utmattning, känner du att stresskarusellen snurrar för fort? Vill du ha hjälp med att balansera livet? Boka in ett gratis coachande uppstartssamtal på 20 min med mig. Du väljer vad du önskar prata om, det är DU som har känslan av att vilja förändra och förbättra något i ditt liv. Det är också viktigt att vi ¨klickar¨ med varandra, då kan du få en bild av vem jag är och vad jag kan hjälpa dig med. Samtalet sker via telefon, messenger eller facetime. Vill du ses på plats går det också bra. Låt oss möta livet med mer energi, med ett lugnare sinnelag och en ny vision. Din återhämtning - Mitt fokus. Jag är utbildad stresspedagog och samtalscoach med inriktning ACT! Du kan använda ditt friskvårdsbidrag upp till ett belopp på 1000kr per gång. Jag är kopplad till Epassi. Har du inte Epassi får du kvitto och kan skicka in till Benify. Observera! Kan ej bokas söndagar!

Ibland behöver vi någon att prata med. Jag finns här som ett stöd, lyssnare och bollplank. Vi pratar om livet, vad som skaver hos dig och förstärker dina verktyg till den förändring du vill göra, det är DU som har känslan av att vilja förändra och förbättra något i ditt liv. . Vi utför samtalen på plats eller via telefon, messenger eller facetime. Vill du ha hjälp med att balansera livet? Låt oss möta hösten och livet med mer energi, med ett lugnare sinnelag och en ny vision. Jag är utbildad stresspedagog och samtalscoach med inriktning ACT! Jag har själv erfarenhet av stress och utmattning vilket kan vara skönt att veta. Din återhämtning - Mitt fokus.

Vill du ha hjälp med att balansera livet? Ibland behöver vi någon att prata med. Jag finns här som ett stöd, lyssnare och bollplank. Vi pratar om livet, vad som skaver hos dig och förstärker dina verktyg till den förändring du vill göra, det är DU som har känslan av att vilja förändra och förbättra något i ditt liv. . Vi tar en promenad i ett lägre tempo i naturen för att hitta lugnet i kroppen. Vi stärks samtidigt av de hälsoeffekter som skogs- och naturmiljön gör för våra sinnen. Många har lättare för att prata när man går, och spänningar släpper när man rör på sig. Låt oss möta hösten och livet med mer energi, med ett lugnare sinnelag och en ny vision. Jag är utbildad stresspedagog och samtalscoach med inriktning ACT! Jag har själv personlig erfarenhet av stress och utmattning vilket kan vara skönt att veta. Din återhämtning - Mitt fokus.

60 minuter x 5 st, 2800 kr Jag har satt ihop mitt bästa paket för att du ska få chansen att hitta ett nytt bästa du och finna ny energi! 5 träffar med coachande samtal och övningar inom stresshantering, varav femte träffen är 60 minuters avslappnande massage ¨To just relax¨ om du vill. Detta ingår: *Stresstest, för att mäta din nuvarande stressnivå. *Samtal om din livssituation och vad du vill tänka mer på. Där bestämmer du själv om vad och hur mycket du vill dela med dig men för att hitta orsaken till orsaken så behöver du lätta på det du bär och jobba lite med det svåra. *Avslappningsövningar. *Andningsövningar. *Mindfulness och hemövningar. *Massage 60 min. Pris: 2800 kr( värde 3250 kr) Du bokar upplägget tillsammans med mig. Träffarna bör ske med 1-2 veckors mellanrum. Jag är utbildad stresspedagog och samtalscoach med inriktning ACT, och lärare inom återhämtningsyoga samt att jag håller även på att utbilda mig till återhämtningsterapeut. Jag har själv personlig erfarenhet av stress, utmattning och sjukskrivning vilket kan vara skönt att veta. Din återhämtning - Mitt fokus.

Under utbildning till Fascia- och lymfyogalärare. Här får du först landa in, med en kopp te om du önskar eller bara vila innan jag vägleder dig. Jag kommer hålla lymfyoga för ett litet sällskap söndagar från och med 28 september kl. 18-19.30. Vill man vara med alla 5 gångerna som denna provperiod är så är avgiften halva ordinarie pris alltså 400kr. Maila vid intresse till anna@ohfmassagestudio.se

Obs! 4 gånger 500 kr Enstaka gånger 150 kr per gång. Börjar den 9 september 15.30-17, 18-19.30. Bjuder in dig till ett yogapass med fokus ”en återhämtande kropp” där du hittar tillbaka till ditt inre, där du återigen möter ditt hjärta. Här får du en plats att bara vara precis som du är utan prestation eller krav. Vi börjar med att landa in på matten där du, om så önskar, med en kopp te låter tankarna stillas för en stund innan vi tillsammans börjar. För 5 veckor - 700kr Enstaka gånger 160kr per gång.

Bjuder in dig till ett yogapass med fokus ”en återhämtande kropp” där du hittar tillbaka till ditt inre, där du återigen möter ditt hjärta. Här får du en plats att bara vara precis som du är utan prestation eller krav. Vi börjar med att landa in på matten där du, om så önskar, med en kopp te låter tankarna stillas för en stund innan vi tillsammans börjar. Obs! Köp 4 gånger för 500kr så sparar du 100kr. Enstaka gånger är betalningen 150kr.

Återhämtningsyoga 4 gånger för 500 kr. Här behöver du tänka på att detta gäller fyra gånger under samma månad/ fyra veckor efter varandra, ej enkilda pass då priset för den tjänsten är 150 per gång.