Aware Performance AB

VÅR METOD Aware Performance arbetar utifrån en syn där människan är en helhet. Vi använder en individualiserad metod som kombinerar den senaste forskningen inom manuell medicin, träning och rehabilitering för att optimera prestation och välbefinnande för varje individ. Ingen behandling är den andra lik och vi utgår från dig och din kropp. Metoden fokuserar på att skapa en djup förståelse för varje persons unika behov, mål och förutsättningar, och sedan utforma en skräddarsydd plan som främjar optimal hälsa och prestation. ​ Målet är att du ska få såpass mycket kunskap, tips och verktyg att du kan fortsätta leva smärtfritt på egen hand. Denna behandling är perfekt för dig som har nackspärr, ryggskott, knäproblem, axlar som krånglar, spänningshuvudvärk eller liknande symptom. Avbokning inom 24h debiteras fullt, betalning via e-passi har en administrativ tilläggsavgift på 100kr.

VÅR METOD Aware Performance arbetar utifrån en syn där människan är en helhet. Vi använder en individualiserad metod som kombinerar den senaste forskningen inom manuell medicin, träning och rehabilitering för att optimera prestation och välbefinnande för varje individ. Ingen behandling är den andra lik och vi utgår från dig och din kropp. Metoden fokuserar på att skapa en djup förståelse för varje persons unika behov, mål och förutsättningar, och sedan utforma en skräddarsydd plan som främjar optimal hälsa och prestation. ​ Vårt mål är att du ska få såpass mycket kunskap, tips och verktyg att du kan fortsätta leva smärtfritt på egen hand. För dig som har ex. Ryggskott, nackspärr, knäproblem, höftsmärta, axelproblem eller allmänt ont i kroppen.

Om nacken, ryggen och käken är som sten finns det stor risk att din huvudvärk skapas av muskelspänningar. Det innebär att din huvudvärk kan avhjälpas. Jag kommer med de tekniker som din kropp svarar på att jobba, skapa flöde, avslappning och funktion i musklerna igen = huvudvärken minskar/försvinnner. Första tillfället samtalar vi om huvudvärken samt lägger upp en gemensam plan.. Normalt räcker 3-5 behandlingar för en långvarig förändring. Du får med dig rörelser att använda hemma så att det håller sig fortsatt rörligt samt att vi ser över varför det uppkommer, om du har vanemönster som skapar muskelanspänning jobbar vi med att förändra dem. Träning, funktion och rehabilitering är i fokus och får ta den tid av behandlingen som det behöver. Om huvudvärk länge varit ett problem rekommenderar jag att åka kollektivt/gå till behandlingen/få skjuts då man kan bli trött och yr = ingen bra förare. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

Massageterapi funkar bra på idrottsskador, ryggskott, ländryggssmärta, nackspärr, ryggskott, musarm, tennisarmbåge eller allmän stelhet/smärta i kroppen. Vi jobbar med töjning, aktiva metoder, triggerpunkter och bindväv. Behandlingen brukar kännas rejält och påverka kroppen flera dagar efter. Vi jobbar tillsammans i muskler, ökar din ledrörlighet med olika aktiva metoder och ser över hur vi ska få tillbaka en fullgod rörelse i kroppen. Många får lite träningsvärk efter behandlingen. Du får coachning i hur problemen inte ska uppstå igen, hur vi bygger om ditt rörelsemönster samt får väl utvalda träningsövningar för att stärka upp kroppen långsiktigt. Fokus på aktiv rörelse och ökad funktion. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård (administrativ kostnad om 100kr tillkommer) Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

Effektivt vid idrottsskador, ryggskott, ländryggsbesvär, huvudvärk, nackspärr eller allmän stelhet/smärta. Vi jobbar ut musklerna och ser över hur vi ska få tillbaka rörelse i kroppen med olika metoder som anpassas dig. Du får coachning i hur problemen inte ska uppstå igen, hur vi bygger om ditt rörelsemönster samt utvalda rehabövningar för att stärka upp kroppen. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

45min där vi går över kroppen eller de områden där du upplever spänningar, stelhet och/eller trötthet. Detta är perfekt för dig som tränar mycket, har ett fysiskt aktivt jobb eller behöver en rejäl genomkörare. Att få hjälp med att bibehålla funktion är skadeförebyggande och bidrar till bättre prestation och välmående. Vi jobbar tillsammans för bästa resultat. Vid första tillfället kommer vi snacka ihop oss och nogrann är ta reda på vad som skapar dina problem så de kan lösas på bästa sätt. Du får coachning i hur du ska upprätthålla funktionen i kroppen samt att vi går igenom hur stelheter/smärtor skapats i din kropp. Vi skapar tillsammans nya tankesätt/rörelsevanor som gör att problemen minskar långsiktigt. Rehabiliteringspenningar /specifik träning och strech kommer uppta den del av behandlingstiden det behöver för att du ska få bästa effekt. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

En timme där vi går över kroppen eller de områden där du upplever spänningar, stelhet och/eller trötthet. Detta är perfekt för dig som tränar mycket, har ett fysiskt aktivt jobb eller behöver en rejäl genomkörare. Att få hjälp med att bibehålla funktion är skadeförebyggande och bidrar till bättre prestation och välmående. Du får coachning i hur du ska upprätthålla funktionen i kroppen samt att vi går igenom hur stelheter/smärtor skapats i din kropp. Vi skapar tillsammans nya tankesätt/rörelsevanor som gör att problemen minskar långsiktigt. Rehabiliteringspenningar /specifik träning och strech kommer uppta den del av behandlingstiden det behöver för att du ska få bästa effekt. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

En käkledsbehandling är ofta en okänd men viktig hjälp att få om du är en av många som bitter ihop på nätterna, gnisslar tänder eller vaknar med låsta käkar på morgonen. Den är även effektiv om du är mycket stressad och finner att det skapar spänningshuvudvärk exempelvis under jobbdagen för att du biter ihop. En session genomförs genom att värma upp käkleden, sedan finner vi ömma punkter/triggerpunkter och arbetar ut dem. Om det behövs jobbar vi även inne i munnen där musklerna genrealt sett är kraftigt påverkade av bit-mönstret. Rehabilitering och käkträning kommer få den tid det behöver för att minska dina besvär. Du som patient kommer ha en aktiv roll för bästa möjliga resultat. Vid ett första besök går vi igenom ett frågeformulär och planerar för bästa behandling! Jag tar emot e-passi. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.

Personlig träning är perfekt för dig som vill bli starkare, finna träningsglädjen igen, lära dig nya roliga övninga eller bara få ett gott träningspass.. Oavsett om du vill lära dig dra tunga marklyft, göra din första pullup, klara av att åka Vasaloppet eller vara en piggare förälder hjälper jag dig nå dina mål. Din kropp är stark och du ska kunna leva livet du önskar med den! En utförlig utvärdering ligger till grund för hur vi lägger upp träningen. Det skräddarsys helt för dig. Vi diskuterar allt från målsättning, vad du tycker är roligt till hur du mår mentalt. Vi jobbar med helheten- det är då resultaten blir bäst! Träning ska vara roligt, lättsamt, utmanande, utvecklande och framförallt hållbar långsiktigt. Det är då det blir riktigt roligt samt att resultaten blir bestående. Vi har en välutrustad Pt-studio där vi kan jobba utifrån dina förutsättningar. Nu i covidtider har du lokalen helt 1-on-1 alt går det lika bra att träna utomhus. Kläder efter väder så kör vi!

Personlig träning är perfekt för dig som vill bli starkare, finna träningsglädjen igen, lära dig nya roliga övninga eller bara få ett gott träningspass.. Oavsett om du vill lära dig dra tunga marklyft, göra din första pullup, klara av att åka Vasaloppet eller vara en piggare förälder hjälper jag dig nå dina mål. Din kropp är stark och du ska kunna leva livet du önskar med den! En utförlig utvärdering ligger till grund för hur vi lägger upp träningen. Det skräddarsys helt för dig. Vi diskuterar allt från målsättning, vad du tycker är roligt till hur du mår mentalt. Vi jobbar med helheten- det är då resultaten blir bäst! Träning ska vara roligt, lättsamt, utmanande, utvecklande och framförallt hållbar långsiktigt. Det är då det blir riktigt roligt samt att resultaten blir bestående. Vi har en välutrustad Pt-studio där vi kan jobba utifrån dina förutsättningar. Nu i covidtider har du lokalen helt 1-on-1 alt går det lika bra att träna utomhus. Kläder efter väder så kör vi!

Bindväv (fascia) är det som håller oss samman. Genom att jobba i bindväven hjälper vi kroppen att få ett mjukare rörelsemönster och skapar en bättre balans i kroppen mellan fram, bak och sidorna i kroppen. Arbetet går långsamt för att få med vävnaden och skapa förändring i kroppen. Diup bindvävspåverkan skapar en känsla av vitalitet och välmående i kroppen samt ger stora långsiktiga förändringar gällande hållning, rörlighet och välmående. Vi jobbar tillsammans där du som patient aktivt deltar för maximal effekt- en väldigt skonsam rörelse för att maximera effekten. Vid vårt första tillfälle sitter via alltid ner och skapar oss en gemensam bild av hur vår tid ska läggas upp utefter dina unika förbättringsområden. Sen får du med dig rehab/stretchövningar/träning för att kunna upprätthålla det vi skapat. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård. Sen avbokning, inom 24h debiteras fullt.

Bindväv (fascia) är det som håller oss samman. Genom att jobba i bindväven hjälper vi kroppen att få ett mjukare rörelsemönster och skapar en bättre balans i kroppen mellan fram, bak och sidorna i kroppen. Arbetet går långsamt för att få med vävnaden och skapa förändring i kroppen. Diup bindvävspåverkan skapar en känsla av vitalitet och välmående i kroppen samt ger stora långsiktiga förändringar gällande hållning, rörlighet och välmående. Vi jobbar tillsammans där du som patient aktivt deltar för maximal effekt- en väldigt skonsam rörelse för att maximera effekten. Vid vårt första tillfälle sitter via alltid ner och skapar oss en gemensam bild av hur vår tid ska läggas upp utefter dina unika förbättringsområden. Sen får du med dig rehab/stretchövningar/träning för att kunna upprätthålla det vi skapat. Jag är ansluten till ePassi, Min Friskvård. Uteblivet besök/sen avbokning inom 24h debiteras alltid fullt.

En kombinerad behandling för dig som känner att du vill få mer ingående hjälp med dina problemområden i kroppen. Tillsammans gör vi en noggrann analys och kommer fram till vad det är som gör ont/orsakar din problematiK. Sedan kommer vi jobba både med behandlande tekniker samt rörelseövningar, träning och stretching. Allt helt anpassat sig och din problematik, varje upplägg och lösning är lika unik som du är. Denna kombo är mycket effektiv då den både adresserar symptom samt problematiken som orsakar symtomen. Fokus ligger på att genomföra långsiktiga förändringar och att fixa problematiken. Jag är kopplad till epassi. Uteblivet besök/avbokning inom 24h debiteras fullt.