Birgitta Wikström Transformational Holistic Services AB

Längtar du efter att släppa taget och landa i ett kravlöst tryggt space? Vill du för en stund få vila från stress, kontroll och att vara ”fixaren”, till att bli guidad, få njuta, vila, vara närvarande och röra dig på ett sätt som din kropp längtar efter? Det här är ett retreat där du får vara du! Där du får tillåtelse att vara, mjukna, att göra det du är sugen på, ta emot, känna sårbarhet, blomstra och komma i kontakt med ditt innersta. Det som är du! Du kommer att få ta del av många olika yoga klasser samt flera olika verktyg och metoder för att skapa balans i livet. Jag vill att du ska njuta av att vara du, att omfamna hela dig, få ny energi, bli inspirerad, motiverad och känna en lust av att vilja ha mer…. En transformation till ditt nya hälsosamma jag som ger dig verktyg för en mer hållbar vardag. Ett space där du kan släppa taget, känna trygghet, tillit och bara åka med. Jag kommer att guida dig, hålla dig och du kan lita på processen. Det finns ett program men jag lyssnar in det som kommer upp och arbetar intuitivt för att skapa ett flöde som stärker och utvecklar. Du kommer att få uppleva flera olika yoga klasser med en tydlig intention, där vi rör oss till musik, känner närvaro och en ökad kontakt med kropp, hjärta och sinne. Vi skapar utrymme för energin att röra sig i ett fritt flöde med rörelse, andningsövningar, shaking, meditation och återhämtning för att reglera nervsystemet och hjälpa dig att läka. Vi bjuder in den magiska känslan av flow där tid & rum upphör och du blir totalt absorberad i fullkomlig njutning av livet här och nu. Program Fredag 24:e oktober 17:00 Vi börjar retreatet med ett mjukt yogaflöde med fokus på att landa och komma hem till dig själv. 19:00 Middag 21:00 Yoga Nidra Lördag 25:e oktober 07:00 Lymfyoga - vi mjukar upp kroppen och väcker liv i vårt lymfsystem. 08:30 Frukost 10:00 Chakra yoga - En transformerande energi klass där vi börjar mjukt, bygger upp energin och avslutar lugnt och mjukt. 12:00 Lunch 13:30 Workshop, mental träning och reflektionstid 14:30 Te/kaffe/juice 16:00 Yin yoga och Yoga Nidra 19:00 Middag Söndag 26:e oktober 07:00 Lymfyoga - vi mjukar upp kroppen och väcker liv i vårt lymfsystem. 08:30 Frukost 10:00 Shake the Dust -Embodied flow med dans, shakings, pilates, yoga, somatik och kroppsviktsträning. En härlig transformativ klass för en stark och frisk kropp! Här får vi kontakt mellan kropp, hjärta och sinne. 12:00 Lunch 13:30 Workshop, mental träning och reflektionstid 15:00 Yin yoga 16:00 Avslut Din investering: Del i dubbelrum: 5228kr Enkelrum: 6000kr I priset ingår alla måltider (frukost, lunch och 2-rättersmiddag) 9 yogaklasser 2 workshop 2 mental träning Information om betalning får du när du anmäler dig via mejl till contact@birgittawikstrom.com Begränsat antal platser så säkra din plats idag! Ta med: Egen yogamatta Vattenflaska Eget mellanmål utifrån dina behov mellan måltiderna Block & penna Alla kan vara med! Nybörjare som van yogis. Jag guidar dig utifrån dina behov. Yoga ska vara lekfullt, tillåtande, utvecklande, stärkande och avslappnande. Jag är på min resa och DU är på din. Jag välkomnar dig i ditt utforskande av din kropp. Kram Birgitta