Birthwork & Wellbeing By Ruth - Kurser

Välkommen till en varm, trygg och stöttande stund för dig och din bebis – en möjlighet att landa tillsammans, knyta an och dela upplevelser med andra föräldrar i samma fas i livet. Vi fokuserar på lugn, närvaro och återhämtning i föräldraskapet genom enkla mindfulness- och andningsövningar, samt verktyg för att minska stress och stärka ditt inre välbefinnande. Vi avslutar varje träff med ett rogivande ljudbad (sound bath) där du får vila medan mjuka vibrationer från klangskålar, vindspel och andra instrument hjälper kroppen att slappna av på djupet.

This course is designed to give you more in-depth knowledge and hands-on strategies, ensuring you feel truly prepared for every step of the journey – from early labor to postpartum. Rather than offering generic advice, we focus on tools and insights that are relevant, practical, and empowering. Drawing from my experience as a doula, I weave in real-life stories and examples to help you understand not just what to do, but when and how to use these tools in real-life situations. Through storytelling, reflection, and practical exercises, you'll build a deeper emotional connection to the knowledge, making it easier to access when it matters most. My hope is that you leave with a sense of clarity, confidence, and trust – in your body and in your ability to advocate for yourself and your baby. This is more than just a birth preparation course. It’s a space for connection, grounding, and growing into the parent you’re becoming.

Den här kursen ger dig fördjupad kunskap och praktiska verktyg som hjälper dig att känna dig förberedd – från de första tecknen på förlossning till de första dagarna efter födseln. Istället för generella råd fokuserar vi på relevanta, användbara och trygghetsskapande verktyg. Med utgångspunkt i min erfarenhet som doula väver jag in verkliga berättelser och exempel som hjälper dig att förstå inte bara vad du kan göra, utan också när och hur du använder verktygen i olika situationer. Genom berättande, reflektion och praktiska övningar får du en djupare emotionell koppling till kunskapen – vilket gör det lättare att ta fram när det verkligen behövs. Min förhoppning är att du lämnar kursen med en känsla av tydlighet, självförtroende och tillit – både till din kropp och till din förmåga att uttrycka dina behov och fatta beslut som känns rätt för dig och ditt barn. Det här är mer än en förlossningsförberedande kurs. Det är en plats för fördjupning, närvaro och att möta föräldraskapet med tillit och inre lugn.