Breath Peak

En avslappnande och läkande session med ljud från klang och kristall skålar, röst och andra instrument med kortare stunder av breathwork. Mottas bäst IRL, men fungerar även på distans via Zoom. Soundhealing är en djupavslappnande upplevelse där ljudets vibrationer hjälper kroppen att släppa spänningar, stilla sinnet och aktivera självläkning. Genom klangskålar, röst, koshis och andra instrument påverkas både nervsystem och hjärnvågor – vilket kan skapa känslor av lugn, inre klarhet och balans AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Ett personligt samtal där vi utforskar hur andningsarbete/syreterapi kan stötta just dig. Vi går igenom dina behov, utmaningar och mål och hur andningstekniker kan påverka ditt nervsystem, stressnivåer och välmående. Breathwork är i grunden en metod som alla kan ha nytta av, men under vissa omständigheter till exempel vid graviditet, hjärtproblem, epilepsi eller stark psykisk ohälsa, kan det finnas tillfällen där extra försiktighet behövs. Därför börjar vi med att tillsammans utforska vad som passar och känns rätt för just dig AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Välkommen till en djupgående andningssession där vi med hjälp av BioFlow-metoden guidar kroppen tillbaka till balans. Under 60 minuter får du uppleva hur medveten andning kan stilla sinnet, lugna nervsystemet och främja kroppens naturliga återhämtningsförmåga. En stund för dig att släppa taget, landa inåt och återknyta kontakten med din inre rytm. Totala tiden för sessionen är 90min. Vi börjar med att prata ihop oss hur du mår och behovet idag. Sen 60min breathwork så rundar vi av med dem sista 15min att prata om hur sessionen var och upplevdes. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Peak Breathing – landa, andas, lyft En unik session för dig som vill uppleva andetagets fulla kraft. Vi börjar med en kroppsaktivering för att väcka närvaro i både kropp och sinne. Därefter guidar jag dig in i en djupare breathwork-resa, följt av en stilla meditation för att integrera upplevelsen. Perfekt för dig som vill känna dig mer levande, grundad och klar. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Det här är ingen lättsam session, men det är nödvändigt. När energi fastnar i kroppen och inte får komma ut och bli hörd så blir den till slut som ett inre gift. Denna session är designad med hjälp av andetaget hjälpa dig möta, känna och frigöra det som inte längre ska bära plats inom dig. Trauma släpper sällan taget utan motstånd och det kan bli obekvämt, ibland skakigt, men framförallt läkande. Här får du en trygg plats att vara i det du behöver, så kropp och sinne kan hitta tillbaka till harmoni och flöde. Vad som ingår, - 15-30min introduktionssamtal - 60min Breathwork med soundhealing - Avslutande stöd & Meditation - 1st uppföljningssamtal inom 7 dagar efter avslutad session. Denna session utförs inte digitalt. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Visste du att hur du andas påverkar allt från din energinivå till hur du hanterar stress och känslor? I denna workshopen får du en grundläggande förståelse för varför vi andas so vi gör och vad som händer i kroppen när vi inte gör det medvetet. Du får lära dig hur andetaget påverkar nervsystemet, vad som sker i kroppen vid stress och hur du med enkla verktyg kan börja påverka din inre balans direkt. Vi går igenom: - Vad som händer i kroppen när du andas - Hur stress förändrar din andning och vice versa - Varför medveten andning är ett kraftfullt verktyg för lugn, fokus och återhämtning - Praktiska och effektiva övningar du själv kan använda vart som helst. Denna workshop passar dig som är nyfiken på hur du kan använda andetaget som ett verktyg i din vardag för att må bättre, tänka klarare och känna dig mer grundad. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras halva avgiften. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Ett 3-veckorsprogram för dig som vill optimera din prestation genom något så enkelt men kraftfullt som din andning. Det här programmet riktar sig till dig som springer, tränar eller är nyfiken på hur du kan förbättra uthållighet, återhämtning och fokus. Genom något så enkelt men kraftfullt som ditt andetag. Under tre veckor får du: Kunskap – Lär dig hur andningen påverkar nervsystemet, syreupptag och prestation Teknik – Andningsövningar för bättre flöde, ökad kapacitet och nervsystemskontroll Träning – Praktiska övningar du kan använda före, under och efter löppass Reflektion – Tid för delning, frågor och individuell guidning Du får förståelse för hur andningen påverkar fysiologin bakom energi, stress och prestation – och hur du kan använda den som ditt mest kraftfulla verktyg. Vi ses en gång i veckan i 3 veckor framöver online via Zoom. Boka ditt önskade startdatum – så kontaktar jag dig för att planera in de resterande tillfällena utifrån ditt schema och dina önskemål. Det här är inte ett prestationsprogram – men det hjälper dig prestera bättre, med mindre slit.

Andningen är nyckeln till hur du mår fysiskt, mentalt och känslomässigt. Genom personlig coaching guidar jag dig i att förstå och förändra din andning, så att du kan skapa mer energi, djupare avslappning och bättre balans i livet. Det handlar inte bara om enstaka övningar eller tillfällen, utan om att integrera medveten andning i din vardag. Tillsammans utforskar vi hur din andning påverkar dig, och hur små justeringar kan ge stora effekter i hur du hanterar stress, sover, fokuserar och känner dig i kroppen. Oavsett om du vill minska oro, hitta inre lugn eller stärka din energi, så är din andningsresa unik, och jag finns med dig som stöd hela vägen. Innehåll: - 4 coachande samtal (60 min) - 4 breathwork-sessioner (60 min) - Löpande stöd via meddelanden/samtal (vardagar 09–18) Sänk din stressnivå, lär dig reglera ditt nervsystem och skapa verklig förändring i hur du mår – varje dag. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras 20% utav avgiften. Har du bokat en plats men inte kommer, ombokas det en gång till ett senare tillfälle. Om du inte dyker upp debiteras halva avgiften.

En avslappnande och läkande session med ljud från klang och kristall skålar, röst och andra instrument med kortare stunder av breathwork. Mottas bäst IRL, men fungerar även på distans via Zoom. Soundhealing är en djupavslappnande upplevelse där ljudets vibrationer hjälper kroppen att släppa spänningar, stilla sinnet och aktivera självläkning. Genom klangskålar, röst, koshis och andra instrument påverkas både nervsystem och hjärnvågor – vilket kan skapa känslor av lugn, inre klarhet och balans AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Det här är ingen vanlig avslappningsstund. Det är en ljudbaserad inre resa där vibrationer är verktyget som mjukt men kraftfullt tränger djupare in i kroppen. Ljudfrekvenser hjälper sinnet att byta autopiloten - från ett vaksamt, kontrollerande tillstånd till ett mer mottagligt, somatiskt läge. En frekvens där kroppens försvar kan släppa taget. När vi når detta tillstånd så börjar kroppen tala. Det vi tidigare hållit tillbaka, förträngt eller inte haft verktyg att känna får nu tillåtelse att röra på sig och släppas fri. I detta skifte kan känslor komma upp till ytan. Ibland som tårar, ibland fysiska förnimmelser och att brista ut i gråt är inget ovanligt. En del av läkningsprocessen som är helt nödvändig. Den här sessionen är varsamt utformad för att stötta dig i att bemöta det som väcks, med mjukhet och mod. Du får en trygg plats att möta det som behöver kännas. Vad som ingår, - 15-30min introduktionssamtal - 60min soundhealing - Avslutande stöd & Meditation - 1st uppföljningssamtal inom 7 dagar efter avslutad session. AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras 25% av avgiften. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras 50% av avgiften.

Har du stela, ömma eller spända områden nacke och rygg? Den här massagen riktar in sig på muskelknutar och djupa spänningar. Behandlingen hjälper till att mjuka upp vävnaden, öka blodcirkulationen och ge kroppen en chans att släppa taget om stress och stelhet. Denna massage är inte medicinskt eller terapeutiskt certifierad utan bygger på flera års erfarenhet av praktiskt utförande. Fokus ligger på lindra muskelspänningar med varsamma och effektiva tekniker AVBOKNINGSREGLER: Avbokning senast 24 h innan start. Vid senare avbokning än 24 h debiteras full avgift. Har du bokat en plats men inte kommer, debiteras full avgift.

Behandlingen börjar med en djupgående triggerpunktsmassage nacke och rygg, anpassad efter din kropp och där du behöver det som mest. Musklerna får släppa taget och spänningar löses upp i takt med att cirkulationen ökar. När kroppen öppnats upp och fått arbeta igenom spänningarna rundas upplevelsen av med en 45 minuters soundhealing-session. Ljudens mjuka vibrationer hjälper nervsystemet att landa, skapa stillhet och ge kroppen möjlighet att slappna av på djupet. En två timmar lång resa som kombinerar kroppslig frigörelse och inre harmoni – för att du ska lämna rummet både lättare i kroppen och lugnare i sinnet.

🌀 Dreadlock Journey – Start Vill du påbörja din resa med dreadlocks? Här skapas dreads från grunden, med omtanke och precision. Använder enbart virknål. Passar både dig som vill ha hela håret dreadat eller sektioner. Önskar du extensions så ha minst 20cm av ditt egna hår så lösdreadsen fäster sig ordentligt. Timpris: 600kr

🛠 Dreadlock Journey – Underhåll Har du redan dreadlocks och behöver hjälp att fräscha upp rötter, tajta till eller fixa tillväxt? Här får dina dreads kärlek och omsorg. Startpris 700 kr (inkl. 60 min). Därefter 300 kr per påbörjad timme.

🌿 Dreadlock Journey – Goodbye for now Vill du ta ut dina dreadlocks på ett skonsamt sätt? Här kammas de ut med tålamod och respekt för både håret och din process. 500 kr/timmen