Care consulting Linnéa

Vi arbetar med större förståelse för ditt ursprung och dina inlärda tankar- och beteendemönster. Du får frigöra trauman via kroppen och bli vän med dina känslor så du med lätthet kan hantera livets vardagliga utmaningar. 6 vanliga tecken som talar för att du inte är vän med dina känslor: - Du scrollar på telefonen så fort du får en paus, det blir tyst eller du ska sova. - Du zoomar ut när kollegan, vännen, partnern, barnet pratar för att dagdrömma (fly verkligheten) eller vila hjärnan en stund. - Du har få eller inga nära relationer där du kan visa sårbarhet, osäkerhet och vara dig själv fullt ut. - Du kontrollerar allt i livet och blir dömande, arg, irriterad, sammanbiten när andra går mot din box. - Du har låg motivation och fastnar i olika moment eller stirrar bara rakt ut och kroppen känns som tung cement/hjärnan tom. - Du har känslor all over the place och isolerar dig socialt eller ringer nära/kära för att akut få spegling att du inte är galen. Alla tecken är bevis att du inte fått rätt verktyg som barn att uppleva och hantera dina känslor. Dina programmeringar är rädd att visa sårbarhet och osäkerhet vilket är en otroligt stor del av självkänslan. Din överlevnad har varit att fly, kämpa emot, stänga av eller anpassa dina upplevelser i kroppen. Överlevnadsstrategier är lönsamma kortsiktigt, men långsiktigt skapar det: - Ångest- och panikattacker - Övertänkande, självkritik och dömande - Prestationsångest och perfektionism - Trög eller lös i magen - Stela höfter och ledvärk - Huvudvärk och sömnproblem - Katastroftankar och oro - Kontrollbehov och svartsjuka - Darrande händer och kraftiga svettningar - Beroenden som alkohol, droger, sex, shopping, spel, konflikter och annat Trygghet är nyckeln för att läka din dåliga självkänsla!​ Du har ett dysreglerat nervsystem för att du lagrat och stängt inne känslor från ett helt liv. Trygghet och säkerhet är grunden för ett reglerat nervsystem. Utan den grunden blir kroppen stressad, överdrivet känslostyrd, vaksam, kylig eller orolig i utmanande situationer. Jag kommer guida dig hur du kan bygga motståndskraft i ditt nervsystem och kropp för att du ska kunna hjälpa dig själv.​ Via somatiska övningar och terapeutisk coaching ökar du motståndskraften i ditt nervsystem så du får en paus mellan impuls och agerande. Du minskar stressen och hinner stämma av hur det känns när och andra kliver över dina gränser. Det ökar din medvetenhet att göra val från dina värderingar och behov. Områden vi fördjupar eller utforskar: Anknytningsteori Anknytningen är grunden till relationen med dig själv och andra. Tillsammans utforskar vi vilken anknytning du har och hur du kan utveckla en tryggare version av dig själv. Skuggsidor Dom delar av oss som inte fått uppmärksamhet, blivit sedda, hörda och känt sig älskade ligger gömda och begravda i det undermedvetna. När vi inte lyfter dom skuggorna i ljuset blir det en inre sabotör som säger och gör saker som inte är hälsosamt för oss. Delpersonligheter Har vi växt upp med känslomässigt omogna vuxna utvecklar vi delpersonligheter (roller) för att få våra behov tillgodosedda. Nackdelen blir att vi inte känner oss älskade i alla delar av att vara människa och skapar obalans i måendet. Nervsystemet Ett oreglerat nervsystem är obearbetade känslor. Får vi inte känna och uppleva känslor som barn lagras dom i kroppen och går upp i huvudet. Vi styrs av överlevnadsstrategier som fight, fly, freeze och fawn som skapar stress och fysiska symtom. ✔ Du skapar större motståndskraft mot stress i utmanande situationer ✔ Du skapar tid för det som ger glädje och energi ✔ Du blir mindre alla till lags och sätter sunda gränser ✔ Du får större balans i känslolivet ✔ Du går från perfektion till trygg version av dig ✔ Du skapar tillit gentemot dig själv och andra som bidrar till mer kontakt och meningsfullhet

Vi arbetar med större förståelse för ditt ursprung och dina inlärda tankar- och beteendemönster. Du får frigöra trauman via kroppen och bli vän med dina känslor så du med lätthet kan hantera livets vardagliga utmaningar. 6 vanliga tecken som talar för att du inte är vän med dina känslor: - Du scrollar på telefonen så fort du får en paus, det blir tyst eller du ska sova. - Du zoomar ut när kollegan, vännen, partnern, barnet pratar för att dagdrömma (fly verkligheten) eller vila hjärnan en stund. - Du har få eller inga nära relationer där du kan visa sårbarhet, osäkerhet och vara dig själv fullt ut. - Du kontrollerar allt i livet och blir dömande, arg, irriterad, sammanbiten när andra går mot din box. - Du har låg motivation och fastnar i olika moment eller stirrar bara rakt ut och kroppen känns som tung cement/hjärnan tom. - Du har känslor all over the place och isolerar dig socialt eller ringer nära/kära för att akut få spegling att du inte är galen. Alla tecken är bevis att du inte fått rätt verktyg som barn att uppleva och hantera dina känslor. Dina programmeringar är rädd att visa sårbarhet och osäkerhet vilket är en otroligt stor del av självkänslan. Din överlevnad har varit att fly, kämpa emot, stänga av eller anpassa dina upplevelser i kroppen. Överlevnadsstrategier är lönsamma kortsiktigt, men långsiktigt skapar det: - Ångest- och panikattacker - Övertänkande, självkritik och dömande - Prestationsångest och perfektionism - Trög eller lös i magen - Stela höfter och ledvärk - Huvudvärk och sömnproblem - Katastroftankar och oro - Kontrollbehov och svartsjuka - Darrande händer och kraftiga svettningar - Beroenden som alkohol, droger, sex, shopping, spel, konflikter och annat Trygghet är nyckeln för att läka din dåliga självkänsla!​ Du har ett dysreglerat nervsystem för att du lagrat och stängt inne känslor från ett helt liv. Trygghet och säkerhet är grunden för ett reglerat nervsystem. Utan den grunden blir kroppen stressad, överdrivet känslostyrd, vaksam, kylig eller orolig i utmanande situationer. Jag kommer guida dig hur du kan bygga motståndskraft i ditt nervsystem och kropp för att du ska kunna hjälpa dig själv.​ Via somatiska övningar och terapeutisk coaching ökar du motståndskraften i ditt nervsystem så du får en paus mellan impuls och agerande. Du minskar stressen och hinner stämma av hur det känns när och andra kliver över dina gränser. Det ökar din medvetenhet att göra val från dina värderingar och behov. Områden vi fördjupar eller utforskar: Anknytningsteori Anknytningen är grunden till relationen med dig själv och andra. Tillsammans utforskar vi vilken anknytning du har och hur du kan utveckla en tryggare version av dig själv. Skuggsidor Dom delar av oss som inte fått uppmärksamhet, blivit sedda, hörda och känt sig älskade ligger gömda och begravda i det undermedvetna. När vi inte lyfter dom skuggorna i ljuset blir det en inre sabotör som säger och gör saker som inte är hälsosamt för oss. Delpersonligeter Har vi växt upp med känslomässigt omogna vuxna utvecklar vi delpersonligheter (roller) för att få våra behov tillgodosedda. Nackdelen blir att vi inte känner oss älskade i alla delar av att vara människa och skapar obalans i måendet. Nervsystemet Ett oreglerat nervsystem är obearbetade känslor. Får vi inte känna och uppleva känslor som barn lagras dom i kroppen och går upp i huvudet. Vi styrs av överlevnadsstrategier som fight, fly, freeze och fawn som skapar stress och fysiska symtom. ✔ Du skapar större motståndskraft mot stress i utmanande situationer ✔ Du skapar tid för det som ger glädje och energi ✔ Du blir mindre alla till lags och sätter sunda gränser ✔ Du får större balans i känslolivet ✔ Du går från perfektion till trygg version av dig ✔ Du skapar tillit gentemot dig själv och andra som bidrar till mer kontakt och meningsfullhet

GRATIS LÄRA-KÄNNA-SAMTAL 20 MINUTER DIGITALT - OBS ENDAST FÖR ONLINE 1:1 PROGRAMMET (NERVSYSTEMSREGLERING) ! Läs mer om hela upplägget här https://www.careconsulting.se/linnea-2-0-be-human