Christinas Andrum

Välkommen till en innerlig och magisk kväll med upplevelser för alla sinnen. I värmen från brasan leder jag dig varsamt till avslappning - och vilan fördjupas i de vackra tonerna från Renate Strahlhofers harpa. Följ med oss till en inre fridfull inre plats. Vi avrundar kvällen med att dricka te tillsammans.

Vänligen - LÄS HELA INFORMATIONSTEXTEN Breathwork är egentligen ett samlingsnamn för ett flertal olika andningsövningar, men oftast menas en aktiv rytmisk andning där du under sessionen mestadels andas in och ut genom munnen. Den breathwork som jag erbjuder är en lugn och effektfull form där du gradvis, i din egen takt, minskar stress genom att släppa på fysiska, mentala och känslomässiga spänningar som tar kraft och håller dig tillbaka. Avslappning, närvaro, trygghet och acceptans är bärande delar i breathwork-sessionen. När du kommer varvar du ner en stund framför brasan. Sen inleder vi tillsammans med att jag vägleder dig till avslappning, vilket gör den aktiva rytmiska andningen än mer effektfull. Du ligger bekvämt på madrass, med filt och kanske ögonkudde. Den aktiva andningen är 25-30 minuter, med musik särskilt avpassad att stödja processen och avslutas med en djup och skön vila och återhämtning, det tillstånd då kroppen läker. Du kan känna dig både lugn och energifylld på samma gång. Du kan känna mer kärlek till dig själv, mer tacksamhet och uppleva en större klarhet i vad du behöver och vill. Vi avrundar med att dricka te tillsammans. Det finns tid för reflektion, eventuella frågor och du får förslag på hur du kan använda breathwork i din vardag för att hantera stress och ge din kropp möjlighet till återhämtning och läkning. För dig som är GRAVID eller har EPILEPSI välkomnar jag dig till enskild breathwork-session. Om du känner osäkerhet att delta utifrån din hälsa, RÅDGÖR MED MIG INNAN DU BOKAR. Om det inte finns bokningsbara tider, kontakta mig så bokar vi tid. Du kan använda FRISKVÅRDSBIDRAG. Jag är ansluten till Epassi.

Breathwork är egentligen ett samlingsnamn för ett flertal olika andningsövningar, men oftast menas en aktiv rytmisk andning där du under sessionen mestadels andas in och ut genom munnen. Vi möts först framför brasan och samtalar om dina förväntningar på breathwork. Den breathwork som jag erbjuder är en lugn och effektfull form där du gradvis, i din egen takt, släpper på stress, spänningar, stagnerad energi och begränsande tankar som tar kraft och håller dig tillbaka. Avslappning, närvaro, trygghet och acceptans är bärande delar i breathwork-sessionen som hjälper dig att fördjupa relationen och närvaron med dig själv, ditt andetag och din kropp. Vi inleder breathworken med att jag leder dig i en liggande avslappning för att underlätta en hjälpsam andning. Du ligger bekvämt på madrass, kanske med ögonkudde och avslappningen övergår sedan till att jag varsamt vägleder dig genom den aktiva andningen. Breathworksessionen avslutas med en djup och skön vila och återhämtning där du också kan uppleva en större klarhet i den du är, vad du behöver och vill. Du kan känna dig både lugn och energifylld på samma gång. Vi avrundar med en kopp te och samtalar om din upplevelse. Det är en omställning att komma in i sättet att andas och samtidigt slappna av under sessionen. Jag rekommenderar tre sessioner och uppåt för god effektfullhet, men även en session upplevs ofta kraftfull. Du kan använda friskvårdsbidrag. Jag ör anknuten till Epassi.