CT livskraft

En lördag som innehåller allt! Styrka Dans Core Rörlighet Avslappning Glädje Fika 9.00-9.50 Styrka med Cia 9.50-10.10 Smoothiefika 10.10-11.00 Dans och core med Katja 11.00-11.30 Gofika med kaffe och bullar/godis 11.30-12.20 Rörlighet/stretch och avslappning med Jessica 490 kr för hela kalaset.

Ett pass som kan komma att dyka upp ibland. Vi kör tabatas hela passet. Det kan vara både styrka, flås och rörlighet. Passet är ca 45 minuter Vi är ute på baksidan av Ramsta bygdegård, på altanen under tak. Enstaka tillfällen 130 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1100kr 15 tillfällen 1500kr 20 tillfällen 1900kr 25 tillfällen 2250kr Gruppen kan komma att ställas in om färre än 8 deltagare. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Styrkebyggande träning i grupp. Cirkelfys = "Stationsbana" där alla träna i egen takt och efter egen styrka. Vi tränar med vikter, gummiband, TRX-band och egen kroppsvikt. Målet är att bygga en stark och hållbar kropp. Hinder är inte ett hinder 😉, vi kan anpassa övningarna där det behövs. Vi tränar ca 45 minuter . Vi är ute på baksidan av Ramsta bygdegård, på altanen under tak. Enstaka tillfällen 130 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1100kr 15 tillfällen 1500kr 20 tillfällen 1900kr 25 tillfällen 2250kr Gruppen kan komma att ställas in om färre än 5 deltagare. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Styrkebyggande träning i grupp. Cirkelfys = "Stationsbana" där alla träna i egen takt och efter egen styrka. Vi tränar med vikter, gummiband, TRX-band och egen kroppsvikt. Målet är att bygga en stark och hållbar kropp. Hinder är inte ett hinder 😉, vi kan anpassa övningarna där det behövs. Vi tränar ca 45 minuter . Vi är inne i Ramsta bygdegård Enstaka tillfällen 130 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1100kr 15 tillfällen 1500kr 20 tillfällen 1900kr 25 tillfällen 2250kr Gruppen kan komma att ställas in om färre än 5 deltagare. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Hatha-yoga i 60 minuter med Jessica Strand i Ramsta bygdegård. Jessica är utbildad och inte elev (det är systemet som är styrt så, ignorera det ;-)) Anpassad för dig som är "nybörjare" men utmanar även dig som är van att yoga sedan tidigare. Ta med egen yoga-matta (finns några att låna). Ta även med en vattenflaska och en filt. Betalning sker på plats via swish. Eller boka in dig på alla tillfällen direkt, maila då info@ctlivskraft.se Du kan använda klippkort för gruppstyrka till detta pass, men det går då åt två klipp vid ett tillfälle. Om du vill använda klipp så meddela då Cia.

Välkommen till träningspass som är anpassade till dig som under senaste året fött barn. Denna grupp passa dig som kommit igång med din träning. Ska du precis till att börja träna så rekommenderar jag nivå 1 som är 9.30. Vi bygger upp kroppen stegvis och alla anpassar där det behövs. Vi är inne i Ramsta bygdegård. Barnet självklart välkommet att vara med. Boka in dig på engångstillfällen för 130 kr eller boka in alla tillfällen för ett rabatterat pris. Inga barnvagnar inne i lokalen men en sovande bäbis kan sova i barnvagn under tak på baksidan av bygdegården under tak (och med dörr öppen till oss). Du kan använda ditt friskvårdsbidrag om du vill.

Styrkebyggande träning i grupp. Cirkelfys = "Stationsbana" där alla träna i egen takt och efter egen styrka. Vi tränar med vikter, gummiband, TRX-band och egen kroppsvikt. Målet är att bygga en stark och hållbar kropp. Hinder är inte ett hinder 😉, vi kan anpassa övningarna där det behövs. Vi tränar ca 45 minuter . Vi är ute på baksidan av Ramsta bygdegård, på altanen under tak. Max ca 12 personer. Enstaka tillfällen 130 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1100kr 15 tillfällen 1500kr 20 tillfällen 1900kr 25 tillfällen 2250kr Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Välkommen till träningspass som är anpassade till dig som under senaste året fött barn. Denna grupp passar dig som nyligen fått barn och känner dig redo att börja stärka upp kroppen igen. Vi bygger upp kroppen stegvis och alla anpassar där det behövs. Vi är inne i Ramsta bygdegård. Barnet självklart välkommet att vara med. Du behöver ha varit på din efterkontroll och fått ok av barnmorskan. Boka in dig på engångstillfällen för 130 kr eller boka in alla tillfällen för ett rabatterat pris. Inga barnvagnar inne i lokalen men en sovande bäbis kan sova i barnvagn under tak på baksidan av bygdegården under tak (och med dörr öppen till oss). Du kan använda ditt friskvårdsbidrag om du vill ha.

Välkommen till din personliga träning i 45 minuter! Träning som anpassas helt efter dina mål och förutsättningar. Vi tränar ute hemma hos mig i Ramstalund (under tak) så kläder efter väder. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Träning som anpassas efter dina mål. Vi går igenom dina förutsättningar och vad vi ev behöver ta hänsyn till. Vi tränar ute i mitt utegym med fria vikter. Så här tränar du i lugn och ro. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Välkommen till din personliga träning med en kompis! Det här är för dig som vill boka in dig tillsammans med en annan person där era mål är desamma. Så du bokar in både dig och kompisen när du kommer vidare i bokningen. Vi tränar ute i mitt hemmagym (under tak) med tillgång till fria vikter. Här tränar vi i lugn och ro. Vi tränar ute (under tak) så kläder efter väder. Ingen betalning sker i appen. 790 kr betalas på plats (pris för två personer). Avbokning sker senast 4 timmar innan start.

Personlig Träning tillsammans i grupp. Ca 3-5 personer i en grupp. Vi är hemma hos mig ute på min altan där vi har tillgång till fria vikter. Kläder efter väder. 350 kr per tillfälle.