Emely Claesson Coaching

För dig som önskar ökad självkänsla och närvaro. Vi kombinerar samtal, kroppsnärvaro och mindfulness. Utgångspunkten är att stärka din självkänsla och göra det tydligare för dig vad du önskar utveckla och förstärka i ditt liv. Vi kan även här jobba med målsättning, med ditt välmående i centrum. Syftet är att uppnå insikt och förändring som är hållbar, där hjärtat och hjärnan samarbetar och du kan uppleva en allt klarare kontakt med dig själv och din vilja.

Coachande samtal 30 minuter, online. I coachingen utgår vi från de frågor, problem eller visioner du kommer med. Vi utformar en plan, och rätt förutsättningar för dig att uppnå det du önskar. 30 min är för dig som vill ha kortare träffar online. Jag rekommenderar att du bokar minst 3 sessioner för att uppnå full effekt av din inveestering.

Coachande samtal 60 minuter, online eller fysiskt möte. Jag rekommenderar att du bokar minst 3-5 sessioner för att uppnå rätt effekt av din investering om du vill uppnå förändring. Enskilda samtal passar bra för dej som vill få nya perspektiv på ett problem, därefter kan vi utvärdera om du önskar fler träffar.

Ett tryggt möte med dig själv Att skriva kan vara ett lika mjukt som frigörande sätt att få kontakt med sig själv och sin historia. Det kan hjälpa oss att möta sorg och svåra känslor som inte alltid är så lätta att uttrycka, förstå eller släppa taget om. Med coachingen låter vi fokuset vara på nuet, vad som händer i ditt medvetande, din kropp och dina tankar. Med skrivövningarna möter vi det som behöver släppas fram och släppas ut. Utan att värdera något av det som skrivs skapar vi en tillåtande plats för dig att sätta ord på det som bubblar upp mellan sessionerna. Detta är ett kraftfullt sätt att möta det osagda och mörklagda. Försiktigt luckrar du upp det inre motståndet och skapar plats för det ljusa och kreativa. Jag rekommenderar att kontaktar mig för att anpassa upplägget för dig med antal träffar.

Vi träffas för samtal under ca 45-60 minuter. Fysiska träffar sker i Stockholm och Nacka, eller enligt överenskommelse. Skriv önskad plats i bokningen.

Coaching via Teams, 45 minuter. Finns även tillgängligt för helg/kvällstider.

Ett bra val när du vill balansera kropp och sinne. Somatisk närvaro handlar om att vara närvarande i sin kropp. Att bli medveten om kroppens kommunikation, lyssna på dess signaler och sensationer. Vi tränar på att låta kroppen guida oss och för stunden släppa taget om kontroll och resonemang. Vi skapar förändring när vi uppmärksammar och accepterar det som pågår och uppstår i vår kropp. Med denna process kan vi jobba upp en balans mellan tankar och känslor, medvetna och omedvetna. Spänningar, känslor och minnen kan frigöras och många upplever ett lugn eller ny energi efter en session. Denna form av coaching kan vara särskilt bra för dig som har mycket tankar och svårt för att känna in din kropp. Det kan även passa dig som har fysiska smärtor eller spänningar, samt för dig som bär på trauma. (Observera att jag inte är utbildad terapeut utan att mötet handlar om ökad närvaro, acceptans och mevetenhet).