Em’s Hälsa

09:00-11:00 Vakna i adventstid med mjuk, härlig Sensing Yoga varvat med effektiv och stärkande Optimumträning. Tillsammans skapar dessa ett lungt och härligt flöde. Ingen förkunskap krävs, kom som du är. Yogan består av naturliga rörelser för kroppen som kan göras både på matta eller på stol. Alltså inga konstiga positioner. Frukosten är antiinflammatoriskt inspirerad och serveras efter yogapasset. Meddela gärna ev allergier i noteringen när du bokar tjänsten.

Då lymfan integrerar med vår fascia, kombinerar jag lymfmassagen med lätt fasciell massage och rörelser på de ställen det behövs för att lättare släppa blockeringar och öka flöde. Lymfmassage hjälper lymfsystemet att föra ut överflödig vätska och slaggprodukter som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet, trötthet och sämre immunförsvar. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående. Där lagras alla slaggprodukter och toxiner för att sedan föras ut ur kroppen. Ibland blir det stopp och då kan lymfmassagen hjälpa till att släppa på dessa och få igång flödet igen.

Då lymfan integrerar med vår fascia, kombinerar jag lymfmassagen med lätt fasciell massage och rörelser på de ställen det behövs för att lättare släppa på kroppens villkor. Lymfmassage hjälper lymfsystemet att föra ut överflödig vätska och slaggprodukter som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet och sämre immunförsvar. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående. Där lagras alla slaggprodukter och toxiner för att sedan föras ut ur kroppen. Ibland blir det stopp och då kan lymfmassage hjälpa till att släppa på dessa och få igång flödet igen. För att få bästa resultat behövs minst 4 behandlingar med en veckas mellanrum. Därefter räcker det att underhålla ca 1 gång i månaden.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka. Rekommenderas då att boka en 40 min behandling.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka.

Har du gått med en smärtproblematik en längre tid? Optimum kartlägger grundorsaken, ser helheten, behandlar och jobbar på ett effektivt sätt för att bl.a. minska smärta och spänningar. En nackproblematik kan ha sitt ursprung ur en svag höftböjare och då hjälper det inte att gå in med punktinsatser, utan det krävs att balansera upp hela kroppen från fot upp till nacke. Optimum jobbar med att stärka och balansera kroppens hållning och rörelsemönster genom att kombinera fysioterapi, fasciell behandling, mental återhämtning och träning. Jobbar även med att balansera nervsystemet, samt släppa på känslomässigt styrda spänningar och blockeringar. Inga manipulationer eller knäckningar av din kropp görs under behandlingen. Du kommer med stor sannolikhet att märka skillnad redan efter första besöket och behandlingen. Men för att få ett hållbart och beständigt resultat, behöver du göra de övningar du får med dig och som är speciellt uttagna för din problematik. Övningarna är mjuka och kräver ingen speciell utrustning, utan du kan ta det du har hemma. För bästa resultat, rekommenderas att du bokar 3-4 besök så vi kan stötta upp med ev behandling samt korrigera övningarna. Inför konsultationen får du ett formulär via mejl för att fylla i din problematik och därefter skicka tillbaka i god tid innan besöket, så håll utkik i din mejlkorgen, samt skräppost om du inte fått mejl från mig förut. Under besöket kommer jag att testa av dig med olika enkla övningar, gå in med behandling där det krävs och ge dig övningar speciellt uttagna för dig att göra hemma.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

En mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik. I denna kortare behandling, masseras rygg samt att du får välja ben-fötter eller armar-händer.

En helkroppsmassage med en mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik.

Är du nyfiken på antiinflammatorisk kost och vad den kan göra för din hälsa? Under 4 timmar träffas vi och går igenom grunderna för antiinflammatorisk kost, tips och idéer och lagar god och näringsrik mat som vi sedan äter tillsammans. ‼️ Viss del av maten kommer att innehålla nötter. Vad du kan förvänta dig att få med dig av dagen: • Grunderna i inflammatorisk kost- hur bör jag tänka, vad kan jag äta, hur ska jag börja, hälsobovar etc. • Fördelarna med denna kost. • Tips och trix för att övergången ska bli smidig. • Trevlig gemenskap. • Lunch. • Recept på det vi lagar. • Inspiration till att i små steg börja förändra din kost. • Enkla tips för att göra vardagsmaten enkel. • Förståelse för varför vi bör göra något åt låggradig inflammation. • Varför antiinflammatorisk kost kan hjälpa vid klimakteriet. Symtom som kronisk trötthet, värk i muskler och leder, hjärndimma, svajande blodsocker, sämre immunförsvar, magproblematik kan vara tecken på låggradig inflammation. Så har du några av dessa symtom, kan denna workshop vara något för dig. Eller så vill du bara ta hand om du hälsa på bästa sätt och äta så ren mat som möjligt. Är du nyfiken men inte riktigt tagit steget ännu, allt känns så stort o övermäktigt? Eller äter du redan antiinflammatoriskt, men vill ha lite inspiration? Då är du välkommen till denna workshop med förhoppningsvis mycket skratt och matglädje. VILLKOR: Betalning sker i förskott via betalningsinfo som skickas till dig efter din anmälan. Betald plats = säkrad plats. Avbokning kan ske fram till 48 tim innan, därefter återbetalas endast halva summan vid bevisad sjukdom.

Klimakteriesymtom kan te sig så olika, att vi kanske inte ens tänker på att det kan vara ett symtom vi dras med. Visste du tex att det är vanligt att kvinnor drabbas av frozen shoulder eller höftvärk i klimakteriet och att kvinnor 40-60 år är överrepresenterade i sjukskrivningstalet i Sverige? I denna föreläsning delar jag med mig av vad som händer i kroppen, vilka symtom vi kan få, varför vi kan få dem, vad vi kan göra själva och vilken hjälp som finns att få. Detta för att du ska kunna bilda dig en uppfattning om vad just du kan göra för ditt mående. Varmt välkommen till denna föreläsning! 🌸

Vad händer i kroppen? Varför mår jag så här? Varför kan jag inte slappna av? Varför orkar jag knappt ur sängen? Varför kan jag köra i 120 ena dagen för att andra dagen vara som en blöt fläck? Kommer jag alltid att må så här och vad kan jag göra för att må bättre? Ja, det är några frågor vi kommer att beröra under föreläsningen. Vi behöver se helheten för att kunna läka. Vi behöver förstå att vår kropp aldrig jobbar emot oss, utan för oss. Så genom att förstå vad och varför saker händer i vår kropp, kan vi möta oss själva och vårt nervsystem på ett helt annat sätt och därmed öka chansen till läkning. Att möta nervsystemet där det är idag, är en mycket viktig del till läkning. Du kan inte springa dig ifrån din utmattning. Kvällen kommer att innehålla både information som ger dig förståelse och även konkreta förslag på vad du kan göra för att öka dina chanser till läkning. Varmt välkommen!🌸