EsperydsMassage

Svensk Klassisk Massage. Det är en av de mest traditionella och kända massageteknikerna. Tekniken involverar att massörens användning av olika grepp, såsom knådning, friktion, vibration och tryck, för att manipulera kroppens mjuka vävnader. Målet med svensk klassisk massage är att främja avslappning, lindra muskelspänningar och förbättra cirkulationen.

Svensk Klassisk Massage. Det är en av de mest traditionella och kända massageteknikerna. Tekniken involverar att massörens användning av olika grepp, såsom knådning, friktion, vibration och tryck, för att manipulera kroppens mjuka vävnader. Målet med svensk klassisk massage är att främja avslappning, lindra muskelspänningar och förbättra cirkulationen.

Svensk Klassisk Massage. Det är en av de mest traditionella och kända massageteknikerna. Tekniken involverar att massörens användning av olika grepp, såsom knådning, friktion, vibration och tryck, för att manipulera kroppens mjuka vävnader. Målet med svensk klassisk massage är att främja avslappning, lindra muskelspänningar och förbättra cirkulationen.

Idrottsmassage är en tuff och djup massage för dig som tränar mycket. Massagen ger dig bättre återhamtning och kan hjälpa dig att optimera dina träningsresultat.

Sportmassage är en tuff och djup massage för dig som tränar mycket. Massagen ger dig bättre återhämtning och kan hjälpa dig att optimera dina träningsresultat.

Tantramassage är en massageform som har sitt ursprung i tantriska traditioner. Det är en djup sensorisk upplevelse som syftar till att balansera kroppens vitala energi och väcka kroppsmedvetenhet.

En avslappnande massage som använder långa slag, knådning och cirkulära rörelser för att förbättra cirkulationen och främja avslappning.

En helkroppsavslappningsmassage som använder mjuka, långa drag för att öka cirkulationen och minska stress.

Massage är en av de äldsta healingtraditionerna.Genom att massera dina fötter kan dina muskler slappna av och stimulirar frisättningen av hormoner i kroppen som får dig att känna av lugn.

Screening Screeningtestet är viktigt för en idrottsmassör av följande skäl: Identifiera potentiella skaderisker hos idrottare innan de börjar träna eller tävla. Utvärdera den fysiska konditionen hos idrottare och deras förmåga att delta i sportaktiviteter. Identifiera underliggande hälsoproblem som kan påverka idrottares prestation eller säkerhet. Designa personliga träningsprogram för att möta de specifika behoven hos idrottare baserat på deras fysiska kondition och mål. Förebygg skador och förbättra idrottares prestation genom anpassade träningsprogram. Maximera idrottarens hälsa och säkerhet genom att identifiera potentiella hjärtsjukdomsrisker och rekommendera lämpliga screeningtester.

En träningsmetod används för att förbättra en idrottares fysiska prestation eller för att uppnå konditionsmål. Det kan innefatta tekniker och fysiska övningar son syftar till att öka träningsbelastningen ,förbättra progressionen, öka träningens intensity och komplexitet och främja muskel tillväxt 1 2 3 4. Träningsmetoderna är utformade för att hjälpa idrottare att uppnå sina mål effektivt och säkert, med hänsyn till deras konditionsnivå och förmågo

Det går att stretcha på morgonen när man till exempel går upp ur sängen eller på kvällen precis innan man går och lägger sig. Morgonsträckor låter dig försiktigt väcka din kropp och slappna av. Efter några stretchpass känner du dig redan mer flexibel.