Fitnesshälsan

Personlig uppföljningsmöte på 30 min för coachade klienter.

Denna tjänst bokas för ditt första möte inom kostrådgivning. Under mötet får du dina inloggningsuppgifter och en genomgång av hur du använder appen för att registrera din kost under minimum fyra dagar. När registreringen är klar bokar vi ett uppföljningsmöte där vi tillsammans går igenom dina resultat och identifierar vad som behöver justeras för att du ska nå dina mål. Utifrån din kostregistrering får du sedan en personlig kostplan inlagd direkt i appen. Inför ditt bokade onlinemöte skickas en digital möteslänk till den e-postadress du angivit. Kontrollera att adressen är korrekt och titta gärna i skräpposten om mejlet inte dyker upp i inkorgen.

Personligt digitalt uppföljningsmöte. Under detta möte går vi igenom din kostplan och diskuterar eventuella justeringar för att optimera dina resultat och hjälpa dig nå dina mål. Fokus ligger på ditt individuella mål inom något av följande områden: viktminskning, muskeluppbyggnad, styrkeökning eller förbättrade hälsomarkörer. Inför mötet får du en digital möteslänk skickad till den e-postadress du angivit. Kontrollera att adressen är korrekt och titta gärna i skräpposten om mejlet inte skulle dyka upp i inkorgen. Observera: Vid sen avbokning eller uteblivet besök debiteras 995 kr utan undantag. Avbokning sker endast via den avbokningskod du får i din bokningsbekräftelse – inte via sms, sociala medier eller andra kanaler.

Poseringträning inom disciplinerna bikinifitness, wellnessfitness samt bodyfitness/figure och woman´s physique. Även herrklasserna bodybuilding, classic bodybuilding, Classic Physique samt Men´s Physique! Vi utgår alltid från din aktuella nivå och både nybörjare som erfaren atlet är välkomna. Exempel på vad ett tillfälle kan innehålla: *Klackgång/scengång - den absolut viktigaste biten. Vi jobbar in ett flow, en avslappnad och självsäker gång (för er som tävlar i skor) *De obligatoriska poserna i din disciplin - hur anpassar vi poserna efter din fysik, styrkor och svagheter. *Övergångar mellan poserna - hur får vi poseringen att se lätt, smidig, elegant och kvinnlig ut. * I-walk/presentation - koreografi, hur lyfter vi fram dina styrkor, din fysik och din personlighet. Vi "kopierar" inte någon annan, utan hittar DIN unika stil och framträdande. Att tänka på inför poseringstträningen: *Ha på dig skor om din disciplin kräver det. *Tävlingsbikini/tävlingsdräkt *Se till att hela din fysik syns samt ha ordentligt med utrymme för att utföra din posering på. (Hallen hemma brukar sällan vara tillräckligt dessvärre). Jag mejlar dig en inloggningslänk till teams innan din bokade tid, till den e-postadress du angett i din bokning. Håll utkik i din skräppost så den inte hamnar där. För sent avbokad tid eller no show debiteras 100% utan undantag (se aktuella villkor).

Poseringträning inom disciplinerna bikinifitness, wellnessfitness samt bodyfitness/figure och woman´s physique. Även herrklasserna bodybuilding, classic bodybuilding, Classic Physique samt Men´s Physique! Vi utgår alltid från din aktuella nivå och både nybörjare som erfaren atlet är välkomna. Exempel på vad ett tillfälle kan innehålla: *Klackgång/scengång - den absolut viktigaste biten. Vi jobbar in ett flow, en avslappnad och självsäker gång (för er som tävlar i skor) *De obligatoriska poserna i din disciplin - hur anpassar vi poserna efter din fysik, styrkor och svagheter. *Övergångar mellan poserna - hur får vi poseringen att se lätt, smidig, elegant och kvinnlig ut. * I-walk/presentation - koreografi, hur lyfter vi fram dina styrkor, din fysik och din personlighet. Vi "kopierar" inte någon annan, utan hittar DIN unika stil och framträdande. Att tänka på inför poseringstträningen: *Ha på dig skor om din disciplin kräver det. *Tävlingsbikini/tävlingsdräkt Var gärna på plats 10 min innan vår avtalade tid på M21 Sportcenter, Marios Gata 21 i Kungsbacka. Säg till i receptionen så släpper de in dig till loungen. Är receptionen obemannad möter jag upp dig och släpper in dig. För sent avbokad tid eller no show debiteras 100% utan undantag (se aktuella villkor).

Poseringträning inom disciplinerna bikinifitness, wellnessfitness samt bodyfitness/figure och woman´s physique. Även herrklasserna bodybuilding, classic bodybuilding, Classic Physique samt Men´s Physique! Vi utgår alltid från din aktuella nivå och både nybörjare som erfaren atlet är välkomna. Exempel på vad ett tillfälle kan innehålla: *Klackgång/scengång - den absolut viktigaste biten. Vi jobbar in ett flow, en avslappnad och självsäker gång (för er som tävlar i skor) *De obligatoriska poserna i din disciplin - hur anpassar vi poserna efter din fysik, styrkor och svagheter. *Övergångar mellan poserna - hur får vi poseringen att se lätt, smidig, elegant och kvinnlig ut. * I-walk/presentation - koreografi, hur lyfter vi fram dina styrkor, din fysik och din personlighet. Vi "kopierar" inte någon annan, utan hittar DIN unika stil och framträdande. Att tänka på inför poseringstträningen: *Ha på dig skor om din disciplin kräver det. *Tävlingsbikini/tävlingsdräkt *Se till att hela din fysik syns samt ha ordentligt med utrymme för att utföra din posering på. (Hallen hemma brukar sällan vara tillräckligt dessvärre). Jag mejlar dig en inloggningslänk till teams innan din bokade tid, till den e-postadress du angett i din bokning. Håll utkik i din skräppost så den inte hamnar där. För sent avbokad tid eller no show debiteras 100% utan undantag (se aktuella villkor).

Poseringträning inom disciplinerna bikinifitness, wellnessfitness samt bodyfitness/figure och woman´s physique. Även herrklasserna bodybuilding, classic bodybuilding, Classic Physique samt Men´s Physique! Vi utgår alltid från din aktuella nivå och både nybörjare som erfaren atlet är välkomna. Exempel på vad ett tillfälle kan innehålla: *Klackgång/scengång - den absolut viktigaste biten. Vi jobbar in ett flow, en avslappnad och självsäker gång (för er som tävlar i skor) *De obligatoriska poserna i din disciplin - hur anpassar vi poserna efter din fysik, styrkor och svagheter. *Övergångar mellan poserna - hur får vi poseringen att se lätt, smidig, elegant och kvinnlig ut. * I-walk/presentation - koreografi, hur lyfter vi fram dina styrkor, din fysik och din personlighet. Vi "kopierar" inte någon annan, utan hittar DIN unika stil och framträdande. Att tänka på inför poseringstträningen: *Ha på dig skor om din disciplin kräver det. *Tävlingsbikini/tävlingsdräkt *Se till att hela din fysik syns samt ha ordentligt med utrymme för att utföra din posering på. (Hallen hemma brukar sällan vara tillräckligt dessvärre). Jag mejlar dig en inloggningslänk till teams innan din bokade tid, till den e-postadress du angett i din bokning. Håll utkik i din skräppost så den inte hamnar där. För sent avbokad tid eller no show debiteras 100% utan undantag (se aktuella villkor).

Beskrivning: Personlig träning är en individanpassad tjänst för dig som vill träna effektivt, säkert och med tydliga resultat – oavsett om ditt mål är att få en starkare kropp, mer energi eller bättre hållning och livskvalitet. För vem: Tjänsten riktar sig till kvinnor & män 40+ som vill ha stöd av en kunnig PT med förståelse för hormonella förändringar, återhämtning, stress och livsstilsutmaningar. Inget förutbestämt träningsprogram – allting formas efter dig, din kropp och din vardag när du köper klippkort eller månadsabonnemang Detta ingår: Personlig träning 50 min 1:1 (i studio eller online) Teknikgenomgång, rörelseanalys, pepp och tekniksupport under hela passet Vägledning för optimal hållning, andning, återhämtning och motivation Tillgång till träningsapp (när du köper paket eller månadsabsonnemang) Syfte och fördelar: Bygga styrka och tona kroppen anpassat efter din nivå Träna smartare – med fokus på kvalitet, funktion och progression Minska smärta, stelhet och trötthet Få hållbara resultat utan att överträna Träna med stöd, trygghet och kompetens Upplägg: Personlig träning erbjuds som engångstillfällen, klippkort eller månadsabonnemang. Kontakta mig för mer information.

Uppföljningsmöte för coachade tävlingsatleter inför tävling. Detta är en tjänst ingår för de som har aktiv premiumcoaching. Ej avbokad eller för sent avbokat tillfälle debiteras 1195 kr utan undantag.

Välkommen till ditt introduktionsmöte för kost- eller träningscoaching! Här kommer vi tillsammans gå igenom dina mål, nuvarande vanor och skapa en plan som passar just dig. Du får möjlighet att ställa frågor och få en inblick i hur coachingprocessen fungerar. Målet är att ge dig verktyg och stöd för långsiktig förändring. Jag ser fram emot att arbeta tillsammans med dig för att nå dina mål! Du får en länk till mötet skickat till din e-postadress innan mötet, så var noga med att uppge korrekt uppgifter. Håll gärna utkik i din skräppost om mejlet mot förmodan skulle hamna där. OBS! EJ avbokad tid eller no show debiteras 995 kr utan undantag!