Free Spirit playground

Ny grupp börjar 30/9. Det inte lätt att veta var man ska börja när man är ny eller när man inte har tränat på ett tag. Därför har jag utformat en yogakurs speciellt för dig som vill introduceras till yoga och till dig som känner att du vill lära yoga på djupet i lugn takt. Vi tränar balans, rörlighet, kroppskontroll, andningsövningar och styrka, och du behöver inte vara vältränad och superrörlig i kroppen för att börja på yoga. - Men du kommer att bli starkare och mer smidig när du gör yoga regelbundet. 😊 Du kommer även att få en härlig känsla av lugn i kroppen som är svår att beskriva, det måste upplevas. Här finns yogamattor och filtar, men du är välkommen att ta med eget. Efter passet bjuder jag på välförtjänt örtte eller vatten samtidig som vi landar försiktigt i kroppen med en kort guidad meditation. Tisdag: 30/9 + 7/10 + 14/10 19:00 till 20:30 (3x 90 min) Pris: 690 kr för 3 lektioner. Ungdom och studerande med studiekort: 590 kr Bokning: Din plats är bokad när du har anmält dig här i BokaDirekt-systemet – och sedan har swishat till: 1231 697 697 – Skriv (Yogakurs)

En torsdag i månaden kl 19:00-20:10 – 70 minutter Pranayama är yogans uråldriga andningsövningar. Genom att jobba med andningövningar kan du påverka funktioner i det autonoma nervsystemet – den del av nervsystemet som reglerar alla automatiska funktioner i kroppen, som hjärtfrekvens, blodtryck, ph-värde, celluppbyggnad, matsmältning, endokrinutsöndring och så vidare. När du medvetet reglera andningen kan du stilla sinnet, öka din energi, sova bättre och skapa inre balans. Yoga Nidra är en guidad avslappningsteknik där du ligger helt stilla och låter kroppen vila djupt medan sinnet får följa med på en resa inåt. Det kallas ibland för ”yogisk sömn” eftersom kroppen går in i en djup avslappning samtidigt som du är medveten. Genom enkla instruktioner leds du steg för steg in i ett tillstånd av fullständig vila. Stress och spänningar släpper taget, nervsystemet lugnas och du får möjlighet att återhämta både kropp och sinne på djupet. 70 min. kr: 125,- /eller 1 klipp Klippkort med 5 klipp: kr: 560,- eller 10 klipp: kr: 1.100,- Ungdomsrabatt (15-18 år) på 10-klippkort. Pris kr 800,- Här finns yogamattor och filtar, men du är välkommen att ta med eget. Du är välkommen att sitta på en stol under meditationen om du föredrar det. Du kan använda ditt klippkort till båda yoga, Pranayama/yoga-Nidra och meditation. Anmälan nödvändig på BokaDirekt

Yoga Måndag 19:00-20:10 Udda veckor 17:30-18:40 Är för alla. En liten exklusiv grupp om max 7 pers. vid varje tillfälle. Vi tränar balans, rörlighet, kroppskontroll, andning och även lite styrka och vi gör det meditativt. I Yoga finns inget mål. Vi gör yoga för att må bra och kunna släppa allt annat än det vi håller på med just nu. Lektionen avslutas med guidad meditation. Här finns yogamattor och filtar, men du är välkommen att ta med eget. Klippkort: 10 klipp: kr: 1100 5 klipp: kr: 560 1½ timme : kr: 125 eller 1 klipp Ungdomsrabatt (15-18 år) 10-klippkort kr 800 När en grupp är fullbokat syns den inte längre i kalendern.

Torsdag 17:30-18:40 Denna grupp har ett lite högra nivå i båda styrka och ställningar än Yoga I. En liten exklusiv grupp om max 7 pers. vid varje tillfälle. Vi tränar balans, rörlighet, kroppskontroll, andning och styrka och vi gör det meditativt. I Yoga finns inget mål. Vi gör yoga för att må bra och kunna släppa allt annat än det vi håller på med just nu. Lektionen avslutas med guidad meditation. Här finns yogamattor och filtar, men du är välkommen att ta med eget. Klippkort: 10 klipp: kr: 1100 5 klipp: kr: 560 1½ timme : kr: 125 eller 1 klipp Ungdomsrabatt (15-18 år) 10-klippkort kr 800 När en grupp är fullbokat syns den inte längre i kalendern.

Torsdag 19:00-20:30. Guidad meditation och mindfulness är för alla. Du måste släcka för bruset – och först då kan du se, höra och känna på riktigt. I guidad meditation blir du varsamt tagen med på en resa till lugnet, i den inre och yttre världen. Guidad meditation är ett fantastiskt verktyg för att höja din medvetenhet, koncentrationsförmåga, mentala och fysiska välmående. Som med en personlig tränare vägleds du, men jobbet gör du själv – och förtjänsten är bara din. Klippkort: 10 klipp: kr: 1100 5 klipp: kr: 560 1½ timme : kr: 125 eller 1 klipp Ungdomsrabatt (15-18 år) 10-klippkort kr 800 När en grupp är fullbokat syns den inte längre i kalendern.

Påbörja din resa till hälsa, livsglädje och balans med en ayurvedisk hälsorådgivning. Vi går igenom en del test tillsammans och du får nycklar till hur du kan leva mer "naturligt" i din vardag, och få rätt mat, sömn, träning m.m. som passar till din Dosha (energi typ). Vi är alla skapat av samma grundmaterial, men vi är alla unika i vår sammansättning: Vata (luft), Pitta (eld) och Kapha (Jord). Vem är du i grunden och vad är dina ackumulerade obalanser. Energinivå, åldring, vikt och stresshantering, hänger alla ihop med våra Dosha (energityper) och om vi är i balans eller inte. Ayurvedisk hälsopaket: Nybesök + 2 återbesök. kr. 1.350,- Få 10% på Ayurvedisk olje-massage i samband med hälsopaketet. Vad kan Ayurveda hjälpa dig med? Ayurveda kan ge dig nycklarna till mer energi, lugn och närvaro i vardagen. Genom att förstå din unika kroppstyp kan du skapa en livsstil som verkligen stödjer dig – på djupet. Förbättra sömn, matsmältning och immunförsvar Minska trötthet, inre stress och känslomässig obalans. Få klarare tankar och känna dig mer grundad. Lär dig lyssna på kroppen innan symtom uppstår. Ayurveda lär oss att vi inte är skilda från naturen – vi är en del av den. När vi börjar leva i samklang med dess rytm händer något vackert: kroppen mjuknar, tankarna stillnar och livet får en annan klarhet. I denna tidlösa tradition finns inte bara hälsoråd, utan även livsvisdom. Ayurveda är nära besläktad med yoga, meditation och det vegetariska köket – verktyg som redan blivit en naturlig del av många människors liv. Välkommen att upptäcka vad Ayurveda kan betyda för just dig.

Klangskålshealing Ljudets och vibrationens läkande kraft Klangskålar har använts i Asien i tusentals år, men i modern tid har de också funnit vägen till väst – kanske för att moderna mätinstrument nu kan påvisa deras läkande effekter. Ljudet stimulerar bland annat vagusnerven, vilket kan förbättra cirkulationen och hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV). Klangskålar kan även sänka kortisolnivåerna, minska stress och främja ett lugnt tillstånd genom att leda hjärnan in i alfa- och thetatillstånd. När skålarna spelas uppstår vibrationer – likt ringar på vatten – som påverkar både kropp och sinne, och frekvenserna kan stimulera kroppens energiflöde, balansera chakran och ge en djup känsla av ro och avslappning. En behandling med klangskålar innehålla även Yoga Nidra (avslappnings guidning). Det blir en stillsam resa inåt – där vibrationerna hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta harmoni. 50 min. Klangskålshealing 680 kr Klippkort (50 min. x 3) 1790 kr

Nybesök: Initiera din ayurvediska resa med granskning av din grundkonstitution och allmänna hälsa. **Vi går igenom en del test tillsammans och du får nycklar till hur du kan leva mer "naturligt" i din vardag, och få rätt mat, sömn, träning m.m. som passar till din Dosha (energityp). Vi är alla skapat av samma grundmaterial, men vi är alla unika i vår sammansättning: Vata (luft), Pitta (eld) och Kapha (Jord). Vem är du i grunden och vad är dina ackumulerade obalanser. Ayurveda är ”kunskapen om livet”. Ett holistiskt hälsosystem från Indien med inspiration från mellanöstern och Kina, som har utvecklats genom tusentals år och fortsätter utvecklas genom dagens vetenskap. Gamla kunskaper som idag med nutidens mätningsredskap kan mätas och förstås på cellnivå. Grundprincipen i Ayurveda är att leva naturligt. Allt vad som kommer in i vår kropp (mat, dryck, medicin, nikotin, rök och alla toxiska ämnen) och även det som är runt oss påverkar kroppen på cellnivå. Långtidsstress är osynligt men lika farligt som gift. Din kroppstyp, din ålder, årstiden och tiden på dagen är viktiga att förstå och använda för din helhetshälsa. Maten vi äter är energikällan som ska få oss genom livet. Kroppen är vårt finstämda verktyg till att utföra det fysiska livet. Tankar och känslor är styrspaken som leder oss på fina upplysta vägar eller mörka stigar fyllda med stenbumlingar. Ayurveda jobbar holistisk med att rena och balansera kroppen och sinnet, och att skapa de bästa förutsättningarna för oss.

Ayurvedisk rådgivning om livsperspektiv, hälsa och balans. Nybesök eller återbesök. Få nycklar till hur du kan leva mer "naturligt" i din vardag, och få rätt mat, sömn, träning m.m. som passar till din Dosha (energityp). Vi är alla skapat av samma grundmaterial, men vi är alla unika i vår sammansättning: Vata (luft), Pitta (eld) och Kapha (Jord). Energinivå, åldring, vikt och stresshantering, hänger alla ihop med våra Dosha (energityper) och om vi är i balans eller inte. Ny besök eller återbesök: 60 min. kr 480,- Ayurveda är en uråldrig indisk läkekonst som betonar balansen mellan kropp, sinne och själ. Den bygger på principen om tre doshor, kända som Vata, Pitta och Kapha, som representerar olika energier i kroppen. Ayurveda erbjuder en holistisk metod för hälsa och välmående bland annat genom kost, örtmedicin, yoga och meditation. Dessa behandlingar anpassas individuellt baserat på en persons konstitution och hälsotillstånd. Ayurveda främjar naturlig läkning och förebyggande av sjukdomar genom att skapa harmoni inom kroppen. 60 min. kr. 480,- Klippkort (3 behand.) kr 1.140,-

Ayurvedisk olje-massage är njutning för alla sinnen och lockar fram solen även på mörka dagar. Behandlingen börjar med torrborstning som skapar energi (statisk elektricitet), som gör att den varma oljan kan tränga djupt in i huden. Från tårna till ansiktet smörjes kroppen med varm väldoftande olja, som varsamt bearbetas ner i huden. Stela muskler mjuknar av oljan och de cirkulära rörelser, och en utrensningsprocess sätts igång som samtidigt lugnar kroppen. Behandlingen avslutas med heta hot towels. Kroppens naturliga produktion av oxytocin aktiveras, vilket också främjar självläkningsprocessen. Ayurvedisk olie-massage lämpar sig för stressade eller trötta kroppar, eller för den som vill ha en extra lyxig behandling. 90 min. kr. 860,- Klippkort (3 behand.) kr. 2.290,- Få 10% på Ayurvedisk olje-massage i samband med hälso-paketet.

Frekvens terapi PEMF. 3 x 30 min. (inkl. kort guidad meditation) Pris: 880 kr "Pulsade elektromagnetiska fält behandling - mikrocirkulation" BEMER International AG är internationellt marknadsledande inom området mikrocirkulation. De har utarbetat patenterade behandlingsmetoder för fysikalisk vaskulär terapi och bedriver forskning inom detta område sedan 1998. Vad är PEMF? PEMF är förkortningen för Pulsed Electromagnetic Field treatment. Denna terapi består av att ha starka, pulserande energivågor riktade mot de skadade delarna av kroppen och riktad till hela kroppen via mattans 16 kopparspolar. Energivågorna passerar genom kroppen och det kan maximalt kännas som en pirrande känsla i kroppen. Den ökar aktiviteten (snurrandet) av elektroner i cellerna ökar cellernas energi som förbättrar cellens kraft och livslängd. Mer information finns på hemsidan

Detox-lymfmassage Energy Medicine© Detta är en levande och kraftfull helkroppsbehandling utan massageolja - med eller utan kläder. Behandlingen anpassas till dig och din aktuella dagsform. Den kan innehålla både knådning, sträckning och bearbetning av musklerna. Även hårda och mjuka tryck på lymfa och energipunkter som är utrensande och stärkande för kroppens immunförsvar och nervsystem. Lymfmassage - främjar flödet av lymfvätskan, minskar svullnad, stärker immunförsvaret och driver ut slaggprodukter ur kroppen. Är du högkänslig kan mjuk energi-massage lindra dina smärtor och ge lugn i kropp och sinne. Då sker behandlingen istället genom att hålla på kroppens energipunkter och genom att balansera din puls. Energy Medicin behandling balanserar kroppens energiflöde. Den gör extra stor nytta hos den som känner sig stressad eller känner sig i obalans och önskar att rensa utt. Huden är vårt största organ och nära sammankopplat med vårt nervsystem. Eftersom huden har mycket hög koncentration av känselnerver kommer en beröring av huden att även aktivera underliggande kroppslager på ett varsamt men effektivt vis. Energy Medicine© är skapad av medium Donna Eden. Energi är kroppens språk och i grunden är vi bara en samling energisystem. När vi balanserar vår energi naturligt och systematiskt återskapar vi vår hälsa och vitalitet. 60 min. kr. 680,- Klippkort (3 behand.) kr. 1.790,-

Detox-massage Energy Medicine© Detta är en levande och kraftfull helkroppsbehandling utan massageolja med eller utan kläder. Behandlingen anpassas till dig och din aktuella dagsform. Den kan innehålla både knådning, sträckning och bearbetning av musklerna. Även hårda och mjuka tryck på lymfa och energipunkter som är utrensande och stärkande för kroppens immunförsvar och nervsystem. Är du högkänslig kan mjuk energi-massage lindra dina smärtor och ge lugn i kropp och sinne. Då sker behandlingen istället genom att hålla på kroppens energipunkter och genom att balansera din puls. Energy Medicin behandling balanserar kroppens energiflöde. Den gör extra stor nytta hos den som känner sig utmattad, stressad eller känner sig i obalans. Huden är vårt största organ och nära sammankopplat med vårt nervsystem. Eftersom huden har mycket hög koncentration av känselnerver kommer en beröring av huden att även aktivera underliggande kroppslager på ett varsamt men effektivt vis. Energy Medicine© är skapad av medium Donna Eden. Energi är kroppens språk och i grunden är vi bara en samling energisystem. När vi balanserar vår energi naturligt och systematiskt återskapar vi vår hälsa och vitalitet. 90 min. kr. 780,- Klippkort (3 behand.) kr. 2.090,-

Healing frigör blockeringar, undertryckta känslor från obearbetade händelser/minnen och instängda energier. Healing-energin underlättar läkning och utveckling på alla nivåer såsom fysiskt, mentalt, känslomässigt och i auran. Under din healing-session ligger/sitter du och blundar medan jag arbetar genom att hålla mina händer på din kropp eller en bit ovanför. En healer/healingmedium är redskapet genom vilken healingenergi koncentreras och kanaliseras. Andlig healing är uråldrig och har använts i alla tidsåldrar och civilisationer. Det finns energi och kraft runtomkring och i allt. Varje Healingsession varar i 30 minuter, men healing energin fortsätter att arbeta med dig även efter att sessionen har avslutats. 30 min. kr. 380,- Klippkort (3 behand.) kr. 990,- 60 min. Healing incl. Samtal el. Taktilmassage kr. 680,- Klippkort (3 behand.) kr. 1.790,-

Healing frigör blockeringar, undertryckta känslor från obearbetade händelser/minnen och instängda energier. Healing-energin underlättar läkning och utveckling på alla nivåer såsom fysiskt, mentalt, känslomässigt och i auran. Under din healing-session ligger/sitter du och blundar medan jag arbetar genom att hålla mina händer på din kropp eller en bit ovanför. En healer/healingmedium är redskapet genom vilken healingenergi koncentreras och kanaliseras. Andlig healing är uråldrig och har använts i alla tidsåldrar och civilisationer. Det finns energi och kraft runtomkring och i allt. Varje Healingsession varar i 30 minuter, men healing energin fortsätter att arbeta med dig även efter att sessionen har avslutats. 30 min. kr. 380,- Klippkort (3 behand.) kr. 990,- 60 min. Healing inkl. Samtal el. Taktilmassage kr. 680,- Klippkort (3 behand.) kr. 1.790,-

Huvud/Hand/Fot-massage är en en skön och vital massage då halsen, nacken, ansiktet, (hårbotten), armar, händer och fötter masseras med eller utan massageolja och vatten. Här används även Roller. Huden knådas, nypes och rullas lätt och musklerna värmes. Huvud/Hand/Fot-massage ger djup avslappning och vitalitet till några av kroppens mest känsliga punkter. Den lämpar sig för alla, och den kommer nog att ge dig en överraskande insikt, att du inte har tagit hand om hela dig innan. Massage av hårbotten är en viktig del av behandlingen. Det är rysligt skönt, men kommer givetvis att förstöra din frisyr, och kan utelämnas vid önskemål. 60 min. H/H/F-massage kr. 680,- Klippkort (3 behand.) kr. 1.790,-

Samtal är ett fantastiskt redskap till insikt och ofta har vi själv svaren inom oss, men kan inte se dem eller förstå dem. Via samtal hittar vi tillsammans vägen vidare mot klarsynthet. Självkännedom är nycklen. Min utbildning inom esoterisk livskunskap har lärt mig att se, känna och förstå livet från ett högre perspektiv, som kan hjälpa dig till insikt i ditt liv. Fråga dig själv: Vem är jag - när jag är helt sann? Varför lever jag inte ”sant”? Hur vill jag leva mitt liv? Varför lever jag inte så? Vi är alla fulla av "kan inte - för gammal, för ung, för tjock, om jag bara, det är bara för killar eller bara för tjejer m.m." Vars regler är dessa? Om det inte är dina. Vår relation till andra handlar alltid om vår relation till oss själva. Vilken nivå av självkänsla du har, skapar ditt liv. Prestationsångest, osäkerhet, överprestera, stagnation, och pleaser härstammar alla från samma källare. 60 min. kr. 480,- Klippkort (3 behand.) kr 1.140,-

Påverkar stress ditt välmående? Behöver du stöd, råd och verktyg för att bryta negativa mönster och minska stress? Stress och utmattningssyndrom, även kallat utbrändhet, kan vara överväldigande, men det finns effektiva behandlingar som kan hjälpa. Lär dig hur du kan minska dina symtom på stress, och förbättra ditt välbefinnande med stressterapi. I stället för att bara dämpa symtom som trötthet, oro eller spänningar, går vi på djupet för att förstå vad som orsakar din stress och hur du kan skapa balans i vardagen. - Lugna nervsystemet - Hitta verktyg för återhämtning - Lära dig lyssna på kroppens signaler - Släppa på fysiska och känslomässiga spänningar - Komma i kontakt med din egen livskraft igen I din takt – börja vi att förstå vad som orsakat stressen. Stressterapi handlar inte bara om att hantera stress – utan att hjälpa dig att återfinna din riktning i livet. Vi släpper fokus på det som dränerar, och stärker det som bär. Med nya tankespår och inre klarhet får du stöd att röra dig dit du vill – med kraft och riktning. Stressterapi hjälper dig tillbaka till dig själv, med nya verktyg till att må bra och kraft till själv att styra ditt liv. Jag erbjuder en kostnadsfri första konsultation (45 min.) då vi kan diskutera kring din situation och hur jag bäst kan hjälpa dig. Stress-terapi parkett innehåller 5 x 60 min behandling, där samtal och guidning, livsperspektiv, andningsövningar, mindfulness, positiv suggestion och hälsokunskap ingår. Pris 2.600 kr Mer information finns på hemsidan

Taktil-massage är en mjuk och följsam beröringsmassage med eller utan massageolja. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna. Taktil-massage är njutningsfullt och ger djup avslappning. Den lämpar sig för alla, och gör extra stor nytta hos den som känner sig utmattad, stressad eller nedstämd. Även barn, högkänsliga eller de som lider av smärta, kan njuta av Taktil-massage. Huden är vårt största organ och nära sammankopplat med vårt nervsystem. Eftersom huden har mycket hög koncentration av känselnerver kommer en beröring av huden att även aktivera underliggande kroppslager på ett varsamt men effektivt vis. 60 min. Taktil-massage kr. 680,- Klippkort (3 behand.) kr. 1.790,-

Taktil-massage är en mjuk och följsam beröringsmassage med eller utan massageolja. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna. Taktil-massage är njutningsfullt och ger djup avslappning. Den lämpar sig för alla, och gör extra stor nytta hos den som känner sig utmattad, stressad eller nedstämd. Även barn, högkänsliga eller de som lider av smärta, kan njuta av Taktil-massage. Huden är vårt största organ och nära sammankopplat med vårt nervsystem. Eftersom huden har mycket hög koncentration av känselnerver kommer en beröring av huden att även aktivera underliggande kroppslager på ett varsamt men effektivt vis. 90 min. Taktil-massage incl. Healing el. Samtal kr. 780,- Klippkort (3 behand.) kr. 2.090,-assage.