Fridens Hälsa Nynäs

Helg för kvinnohälsa Förstå kroppen & stärk hälsan 6-8 februari 2026 I en vacker, avkopplande och naturskönmiljö, 35 min från Stockholm på Körunda Hotell En helg för dig som vill skapa balans, energi och lugn – inifrån och ut. Välkommen till en helg där du får landa, röra dig, lyssna och lära känna din kropp på djupet. Här har du en unik helg med Isis Amer-Wåhlin, Läkare, Agneta Wennerbo, Mentalträning, Cecilia Douglas, Funktionell träning. Genom workshops, föreläsningar och rörlighetsträning får du en större förståelse för kroppens kemi och hur du själv kan påverka din hälsa – för ett långt, friskt och balanserat liv. Du kommer att få konkreta verktyg för hormonbalans, stressreduktion och rörlighetsträning, men också stunder av stillhet, gemenskap och glädje. Möjlighet till personliga samtal Under helgen finns möjlighet till enskilda konsultationer med Isis Amer-Wåhlin kring hormonbalans och kvinnohälsa. De 10 första som bokar får sin enskilda konsultation på plats under retreaten – övriga får ett digitalt samtal efter helgen. Du kan även boka digitala uppföljningssamtal med Cecilia Douglas och Agneta Wennerbo för fortsatt stöd i din utveckling. Helgens guider Cecilia Douglas – expert på fascia och pionjär i Sverige med FAMO Fascia Movement, en djupgående träningsform med likheter med yoga och pilates – men som går längre in i kroppens naturliga flöde och återhämtning. Agneta Wennerbo – specialist på mental träning, kost, hormoner och manuella behandlingar. Agneta hjälper dig förstå kroppens kemi och hur du kan påverka sömn, vikt och smärta genom balans och medvetenhet. Isis Amer-Wåhlin – läkare med lång erfarenhet inom kvinnohälsa och funktionsmedicin. Isis delar med sig av sin kunskap om kvinnokroppen och hormoner samt hur du kan skapa hållbar hälsa på riktigt. Program i korthet Fredag 6/2 2026 start kl 15.00 Ankomst, välkomst samling, FAMO Fascia Movement, avslappnings resa, middag och samtal om kvinnohälsa eller spa. Lördag 7/2 FAMO, föreläsningar om mental träning, andning, hormonbalans och kroppens kemi. Samtal med Isis, tid för spa och kallbad, middag och dansglädje. Söndag 8/2 avslut kl 12.00 FAMO, mental träning, andningsövningar och grupphealing. Avslutande samling med reflektion – och en inspirerande goodiebag att ta med hem. Ge dig själv den här helgen Det här är mer än en retreat – det är en investering i dig själv. En chans att förstå kroppen på riktigt, skapa balans i vardagen och ta första steget mot en starkare, lugnare och mer levande version av dig själv. Välkommen till en helg med rörelse, hormonbalans, återhämtning och mental klarhet. I en vacker, avkopplande och naturskönmiljö, 35 min från Stockholm på Körunda Hotell Du är värd att må bra – inifrån och ut. Pris: Early Bird tom 30/11 7900:- inkl moms. From 1/12 8500:-. Anmäl dig senast…

Här kommer ni två tillsammans och får då basta ihop 20 min så tänk på att komma i tid. Tiden du sitter i bastun är INTE inräknad i behandlingstiden. Så den samlande tiden är 2 timmar. Av mig får ni 90 min, vi börjar med att ena personen får sitta i fotbad medan den andra för en skön eller djupgående ryggmassage. Jag går över till personens fötter och peelar och packar in i mjukgörande kräm och plast och socka över. Personen som ligger på bänken får en ansiktsrengöring, peeling och mask. Därifrån byter vi plats och ett nytt fotbad tappas upp. Den här behandlingen ger dig både ryggmassage, ansikte, och fötter vad mer kan man behöva? En ljuvlig behandling och prisvärd.

Välkomna till en behandling som omfamnar både kropp och sinne. Här delar ni en stund av avkoppling och lyx – tillsammans. Ni inleder med att en av er sjunker ner i ett aromatiskt fotbad med eteriska oljor, medan den andra får njuta av en skräddarsydd ryggmassage – mjukt avslappnande eller djupgående efter behov. Fötterna får sedan en lyxig peeling och en mjukgörande inpackning som sveps in i värmande sockor. Samtidigt får den andra personen en exklusiv ansiktsbehandling med rengöring, peeling och mask som ger huden ny lyster och silkeslen känsla. Därefter byter ni plats – och ett nytt fotbad väntar. ✨ Tre behandlingar i en: rygg, ansikte och fötter. En harmonisk helhetsupplevelse som skämmer bort er från topp till tå.

Här kommer du på hälsosamt om hur vi kan ändra din mat, stress samt verktyg till ditt förändringsarbete.

Här får du 45 min massage där jag inkluderar en djupgående nackmassage. Behovsanalys av vad just du behöver Men även kroppsanalys av vad du behöver för övningar. Jag behandlar ditt besvär.

Lymfdränage är en manuell behandlingsmetod, där man med särskilda lätta massagerörelser- pumpande, glidande, tryckande rörelser i cirkel- eller spiralform - söker driva lymfvätskan vidare i rätt riktning. Genom att påverka lymfströmmen kan skadliga ämnen avlägsnas snabbare. Särskilt viktigt anses det vara att överflödig äggvita (proteinämne) i cellmembranen förs bort, då denna binder vätska så att svullnader (ödem) uppstår. Dränagen påverkar också det autonoma nervsystemet och verkar smärtstillande och lugnande. (se mer info www.sonrisas.se) Tekniken är känd sedan början av 1900-talet, och vidareutvecklades bl a av den danske biologen Emil Vodder på 1930-talet.

Här får du en terapeutisk djupgånde massage för besvär. Där det ingår djupgående nackmassage och korrigering. Du får kroppsanalys och övningar du kan göra hemma samt en förslag på hur din kemi i kroppen kan ändras så bindväven mår bättre och du känner dig lättare i kroppen.

klassisk/Idrott massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i 070-666 25 85xet ännu bättre för att komma ner i varv.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Djupgående efter dina behov. Det här är en terapeutisk massage där vi jobbar med punkter och stretch. Jag ger dig övningar för att kunna få bort dina besvär.

Agneta Wennerbos massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i tid så du hinner duscha och basta/ångbad innan. Då kommer du ner i varv.

Lymfdränage är en manuell behandlingsmetod, där man med särskilda lätta massagerörelser- pumpande, glidande, tryckande rörelser i cirkel- eller spiralform - söker driva lymfvätskan vidare i rätt riktning. Genom att påverka lymfströmmen kan skadliga ämnen avlägsnas snabbare. Särskilt viktigt anses det vara att överflödig äggvita (proteinämne) i cellmembranen förs bort, då denna binder vätska så att svullnader (ödem) uppstår. Dränagen påverkar också det autonoma nervsystemet och verkar smärtstillande och lugnande. (se mer info www.sonrisas.se) Tekniken är känd sedan början av 1900-talet, och vidareutvecklades bl a av den danske biologen Emil Vodder på 1930-talet.

Vi går in djupare med fokus på ta bort stelheter och smärta. Vi jobbar med triggepunkter och stretch.

Vi går igenom det problem du har och masserar trycker på akupunkturpunkter samt stretch.

Vi går igen punkterna i fötterna djupgående. Vi ser hur din kropp mår.

Går ej att BOKA med GREATDAYS. Välj i stället Greatdays Ansiktsbehandling lite längre ner på listan. En underbar ansiktsbehandling med Massage 60 min. För dig som vill ha en längre avslappnande behandling. Fridens ansiktsbehandling inkluderar rengöring, peeling, massage, tryck på akupressurpunkter, mask, ögoncreme och dagcreme. Sedan får du en skön rygg/nack och skalpmassage.

En skön ansiktsbehandling för dig som vill komma ner i varv och få mer fukt och bättre lyster. Behandlingen passar alla hudtyper. Inkluderar rengöring, peeling, massage, akupressur, mask och dagcreme och ögoncreme.

En fantastisk bodyscrub sedan en massage med aromaoljor och sheasmör som gör kroppen len och skön.

Vägledning till livstilsförändring i form av coachingsamtal som motiverar dig och ger dig verktygen du behöver oavsett om det handlar om nedstämdhet, beroende, stress, sömnbrist, kroppslig värk, övervikt eller om du bara vill få hjälp att komma i gång med träningen. Om du vill ha ett längre individuellt anpassat hälsoprogram med kontinuerlig hjälp så finns det möjlighet att boka våra 3-12 månaders paket.

Vi har ett samtal över hormoner och jag ställer ett antal frågor. Du får fylla i ett formulär för symtom och det skickas till dig innan. Vi pratar om hur du kan göra med kost och näring. Sedan ser vi hur vi går vidare genom näringsprogram. Vi kan även ta Dutchtest som vi skickar till USA Vi stöttar dig i det du behöver för att du ska må bra.

Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Som näringsterapeut så kan jag råda vi eventuella behov.

Här bokar du in efter du har fått och läst igenom din hårmineralanalys. vi går igenom testet och ser om du har några frågor. Vi tittar närmare på din plan och köp av vitaminer

Med en hårmineralanalys, klipper vi lite hår på baksidan av huvudet, ca 2 cm av det innersta håret. Det skickas till ett laboratorium i USA som sedan skickar tillbaka en rapport på ett antal sidor, där du får reda på hur din mineralstatus ser ut och vissa gifter och spårämnen. I rapporten står det exakt vad som är i obalans och vad det kan medföra, samt vilken mat som bör rekommenderas eller undvikas och vilka vitamin och mineraltillskott du behöver. Om du har frågor så hör av dig till Agneta 08-6536536

SIBO står för Small Intestinal Bacterial Overgrowth. På svenska innebär det att man har för mycket bakterier i tunntarmen. Att vi har bakterier i tarmen är visserligen nödvändigt för en god hälsa. De hjälper bland annat till med att tillverka K vitamin, folsyra och vissa fettsyror som är bränsle för tarmens celler. De stödjer musklerna som sköter tarmrörelserna och har en viktig roll för vårt immunförsvar. Samt skyddar mot elaka bakterier och parasiter vi kan få i oss från mat. För mycket bakterier i tunntarmen kan vara skadligt på flera sätt. Vilka symptom som uppstår beror till stor del på vilka bakterier det är som växt till sig för mycket då de har olika effekter på tarmen. Vissa bakterier, som Klebsiella, kan tillverka toxiner som kan skada tarmslemhinnan och trigga igång inflammation. Vilket i sin tur stör matsmältningen och tarmens upptag av näring. Det här förvärras av att de även kan stjäla en del av näringen i maten innan vår kropp hinner ta upp den. Järn och B12 är de särskilt bra på att sno åt sig vilket kan leda till näringsbrist. De kan stjäla en del av aminosyrorna som bygger upp de proteiner vi äter. Andra bakterier bryter ned gallsalterna som behövs för att bryta ned fett. Vilket kan ge sämre upptag av fettsyror samt gallsaltsdiarré.

Vi gör hypnos online. Det går lika bra, bara du har en skönt lugnt ställa att sitta på. Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Hypnos är ett full naturligt tillstånd av mental och fysisk avslappning samt med mental fokus där vi kan kommunicera och påverka vårt omedvetna. Denna avslappning kan göras bara för att komma ner i varv för stressade personer men också samtidigt ändra på ohälsosamma beteenden. En session tar 60 minuter med samtal och avslappning. Det är en avslappningsövning för att komma ner i varv. Hjärnfrekvensen EEG ligger normalt i vaket tillstånd mellan 14-50 som kallas Beta under avslappningen går vi ner till Alfa som ligger mellan 8-12 EEG eller Theta 4-7 cykler per sekund. När vi kommer ner till Delta mindre än 3 så sover vi djupt. Men det gör vi inte här du är fullt medveten hela tiden.

Förändringsplan är för dig som vill förändra något i ditt liv. Här får ett erbjudande att genom två sessioner med NLP och hypnos samt en session med coaching. Du sätter ditt mål och vi går sedan in i avslappning där du får visualisera det du vill uppnå, vi lägger till en känsla och kör om det internt i visualiseringen några gånger. Det här är som du gör det fysiskt i 30 dagar. Med den här Förändringsplanen så har du lättare att nå dina mål med minsta ansträngning och med en långsiktig förändring. Du får tre sessioner för 1990 kr (ord 2250 kr)

Ibland så kan känslor komma i vägen för våra liv. Speciellt dom känslor som vi inte kommer över utan hela tiden ligger som en bakgrunds bild eller film som dyker upp då och då. Vi kan också ha något som ligger i det förflutna som hänt och vi reagerar starkt på olika situationer i livet. På några få gången så kan vi ändra och få bort ohälsosamma känslor. Känslor tillhör det förflutna och är en reaktion på något du upplevt förut. Vi börjar med ett samtal och går sen över till ledd meditation där jag ber dig visualisera situationer där dessa känslor dyker upp. Vi förändrar bilden och kan sen bryta känsloläget

En skön avslappning och sen leder jag dig att se bilder som kommer att göra den förändringen du vill uppnå. I Hypnos förlorar du aldrig kontroll eller sover. Du är bara avslappnad och följer med i ett inre bildspel som du och jag har pratat om innan du slappnar av. Jag försöker ha koll att du inte somnar.

Mental Träning kan vara hur du använder dig av ditt ordförråd när du tänker och pratar. Även hur du ser dig själv i olika situationer. Här tar du kontroll över kroppen och sinnet. Du kan förändra vanor och beteende. Du tar dig över trösklar lär dig etablera goda vanor, exempelvis en träningsrutin, hälsosamma matvanor eller ett nikotinfritt liv. Du kan enklare tackla den grå vardagen som försvårar dina nya positiva vanor och rutiner. Du blir bekväm med det som varit obekvämt och utvecklar dig själv.

Vi går in på djupet och tar bort rädslor och framkallar dina mål. Här har du ett paket på 3 gånger där du får en förändring. Du får med dig en webbsida där du sedan lyssnar och övar hemma.

Du får komma ner i en skön avslappning. Sedan tar vi dig på en resa där du får visualisera dina mål, jag ber dig förstärka dom med färger och känslor. Vi kan även ta bort rädslor som hindrar dig på vägen. Fantastisk verktyg att lära dig. Du får mig dig en app för att öva hemma.

Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Hypnos är ett full naturligt tillstånd av mental och fysisk avslappning samt med mental fokus där vi kan kommunicera och påverka vårt omedvetna. Denna avslappning kan göras bara för att komma ner i varv för stressade personer men också samtidigt ändra på ohälsosamma beteenden. En session tar 60 minuter med samtal och avslappning. Det är en avslappningsövning för att komma ner i varv. Hjärnfrekvensen EEG ligger normalt i vaket tillstånd mellan 14-50 som kallas Beta under avslappningen går vi ner till Alfa som ligger mellan 8-12 EEG eller Theta 4-7 cykler per sekund. När vi kommer ner till Delta mindre än 3 så sover vi djupt. Men det gör vi inte här du är fullt medveten hela tiden.

Lätt, avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen går aldrig ner i musklerna som en klassisk massage.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen är mjukare och mer avslappnande än en klassisk massage.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Boka en Greatdays 90 massage istället. Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen går aldrig ner i musklerna som en klassisk massage.

Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. BOKA Greatdays 90 massage längre ner. Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordenlig massage. Det får du här.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Mjukare och mer avslappnande massage än klassisk massage.

Du får värma fötterna i fotbad. Sen masserar vi djupgående. Vi jobbar igenom både musklerna i vader och framsida. Bra om du fått hälsporre, eller stel efter löpning men också för att det är underbart efter med mjuka fötter.

Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i tid du hinner duscha och basta/ångbad innan är det ännu bättre för att komma ner i varv.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Du behöver välja GREATDAYS MASSAGE längst ner på bokningssidan. Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i tid så du hinner duscha och basta/ångbad innan. Då kommer du ner i varv.

Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. De flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i god tid så du hinner duscha och basta/ångbad innan eftersom det bidrar till att komma ner i varv.

I en shiatsubehandling så stimuleras meridianer och akupunkturpunkter (en del av kroppens energinät) samt roteras leder och muskler stretchas. Fridens shiastu är en blandning av akupressur, stretchning, vridning, avslappning, huvudmassage. Allt detta efter anpassning utifrån dina besvär.

Fot zonterapi är en gammal teknik som bygger på ett samband mellan olika zoner på fötterna och olika delar av kroppen. Genom massage på dessa zoner försöker man upptäcka och behandla olika störningar och besvär. Zonterapin ger impulser till kroppen att läka sig själv. Behandlingen börjar alltid med en skön fotmassage för att få spänningar att släppa och för att sedan enklare kunna jobba med obalanser i kroppen. Kan kombineras med öronakupunktur för en mer effektiv behandling.

Här får ni njuta av bastu tillsammans. Därefter kommer ni båda in och får behandling av en terapeut. Första personen får sitta med fötterna i fotbad medan den andre får rygg och nackmassage Efter det så går vi över och peelar fötter och masserar in djupverkande creme för in packinng. Sen byter ni plats. Fantastisk skön behandling.

Det är för två personer med en terapeut. Här får ni njuta av bastu tillsammans. Första personen får sitta med fötterna i fotbad medan den andre får rygg och nackmassage sedan en rengöring och peeling sen mask. Efter det så går vi över och peelar fötter och masserar in djupverkande creme för in packinng. Sen byter ni plats. Fantastisk skön behandling.

Den här massagen är en djupgående massage med syfte att släppa på spänningar och ge bindväven en omgång. Koppning är att du suger upp fascia och bindväv med en sugpropps liknande gummi grej och drar upp efter lymfans vägar. Behandlingen känns men vi anpassar oss efter dig. Du får en upplevelese att ha en större kostym efteråt.

Här får du djupgående tryck på punkter under fötterna, underbenen som påverkar kroppens olika delar. Det kan vara blockeringar i känslor, kemiskt, fysiskt. Vi utreder under tiden vad just du behöver.

Hej med 25 års erfarenhet av hälsa med både fysiska och det kemiska samt mental hälsa så kan jag titta på besvären på ett tre dimensionellt sett. Förutom en djupgående massage så tittat vi närmare på var smärtan kan komma ifrån.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort En djupgående massage som blandas med tryck på akupunkturpunkter. För att ta bort spänningar som sitter hårt och djupt.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Bindvävsmassage görs med koppningsteknik och sedan så gör en djupgående massage. Det är fantastiskt för de som har stel bindväv och behöver få igång cirkulationen.

Käkledsmassage och kinesiologisk käkledsbehandling är en effektiv metod att med olika massagetekniker påverka spänningar i käkledsmusklerna. Dessa spänningar har oftast sitt ursprung i ett yttre trauma eller mental och emotionell stress eller bettfel/tandreglering. Spänningar i käkledsmusklerna kan även bidra till smärta i nacken och låsningar i nackkotorna.

Lymfdränage är en manuell behandlingsmetod, där man med särskilda lätta massagerörelser- pumpande, glidande, tryckande rörelser i cirkel- eller spiralform - söker driva lymfvätskan vidare i rätt riktning. Genom att påverka lymfströmmen kan skadliga ämnen avlägsnas snabbare. Särskilt viktigt anses det vara att överflödig äggvita (proteinämne) i cellmembranen förs bort, då denna binder vätska så att svullnader (ödem) uppstår. Dränagen påverkar också det autonoma nervsystemet och verkar smärtstillande och lugnande. (se mer info www.sonrisas.se) Tekniken är känd sedan början av 1900-talet, och vidareutvecklades bl a av den danske biologen Emil Vodder på 1930-talet.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Fråga massören om hur du ska stretcha efteråt.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Idrottsmassage är en snabbare variant av massage och strävar inte efter att få en skön rytm och avslappning som den klassiska massagen har. Många tror att de vill ha idrottsmassage för att de vill ha en hård massage, men vår klassiska massage kan vara hård nog. Tekniken med idrottsmassage är annorlunda, bara behandlande och terapeutisk.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Idrottsmassage är en snabbare variant av massage och strävar inte efter få en skön rytm och avslappning som den klassiska massagen har.

I en shiatsubehandling så stimuleras meridianer och akupunkturpunkter (en del av kroppens energinät) samt roteras leder och muskler stretchas. Fridens shiastu är en blandning av akupressur, stretchning, vridning, avslappning, huvudmassage. Allt detta efter anpassning av dina besvär.

Här fokuserar vi på att fixa din smärta som du har i nacken och axlarna. Det är en djupgående massage som har till syfte att hjälpa dig med stelheter i nacke axlar och käkar. Jag vickar på huvudet och håller på kotor som kan ha förflyttat sig för släppa spänningar. Väldigt effektivt och bara på en behandling så lossnar spänningen oftast.

Här går jag igenom grunderna i massage och visar vad du behöver kunna för att massera. Jag visar grepp som är anpassade för dig. Vi träffas 5 gg för att du ska kunna träna emellan. Sedan behöver prakitisera 10 ggr mellan varje gång vi träffas. Jag har kunder ni kan öva på. Ni kan gärna komma par så har ni någon att massera på. Kontakta Agneta 070 265 5907

Här kör vi hypnos för diverse beteenden, rädslor, fobier.

Jag vaxar rygg och ut lite på axlar om behövs

Vaxning av hela rygg och lite ut på axlar

Vaxning av hela ben Nynäshamn

Här vaxar vi halva ben och

Kom och yoga med mig och stärk din kropp och bli smidig. Virya yoga består av 10 moduler som tränar upp kroppens helhet. Vi pratar mycket teknik för att du inte ska skada dig. Just nu kör vi lunchpasset på onsdag kl 10:30 Du kontaktar mig på 070 265 5907 om du vill komma och köra. Skicka ett sms. Du kan betala per gång eller köpa 10 kort. En yoga som passar alla nybörjare och fortsättning

Välkomna till en Virya Vinyasa Flow yoga. Här tränar vi och stretchar hela kroppen. Virya är uppbyggt av tio moduler där hela kroppen både mag och arm, ben och rygg får vara med. Både nybörjare och fortsättning kan vara med. Vi är på Gym on i Nynäshamns centrum bredvid Apotek Hjärtat. Smsa mig om du är sugen på att komma så ställer jag upp dörren. 0702655707. Vill du köpa 10 kort går det också bra. Välkommen Agneta

Här tränar vi prehab/Rehab yoga som kommer från Virya som betyder kraft och energi. Du bygger upp de inre musklerna och gör kroppen flexibel. Lär dig komma ner snabbt i avslappning. Du lära dig att att ankra in en positiv känsla och en avslappning. Sedan kommer vi visualisera att vi kommer igång med en ny vana. Kontakta mig 0792655907

Yogahelg till Körunda Hotel i Nynäshamn en timme från Stockholm bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal urskogs promenad, spa och relax samt med kalllbad och bastu. Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva. Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås , prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu. Var: Körunda Golfhotel När 17-19 2023 Kostnad 4300kr full pension och boende i dubbelrum med kompis eller 4800kr enkelrum. Ingår fullpension med tre rätters middag. Relaxavdeling med bastu och ångbad som bubbelpool. Det finns även en bastuflotte nere vid vattnet. Föreläsning, mental träning, Virya yoga. Passar för både nybörjare och fortsättning. Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr. Du mailar agneta@fhz.se sedan ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier. Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 4300 kr dubbelrum per person eller 4800 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till 14 dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr. Vid sjukdom efter 14 dagar så får du inga pengar tillbaka utan vi flyttar din bokning till ett senare tillfälle med yogahelg samma år minus anmälnings avgiften

Samtal om hur du mår och vad du behöver. Vi går igenom din fysiska, mentala struktur samt hur din kemi påverkar dig. Redan i detta samtal får du verktyg och råd. Sedan går vi vidare om vi behöver beställa test, hypnos, eller rätta till maten.

2HEAL kunder har här 15% rabatt som dras när du kommer första gången och betalar. Det här är ett paket på 3 ggr Hypnos där du antingen jobbar med din stress och underliggande beteenden eller att du vill sluta med något som inte gynnar dig. Om du väljer att göra det online finns mer tider så då ringer du Agneta 070 265 5907.

Här har du en fantastisk kurs på fyra veckor där vi balanserar det sju viktigaste hormonerna. Vi gör det genom att ta bort mat som stör samtidigt lära oss hur de här fungerar i kroppen. Utöver det så gör vi mental träning och djup visualisering så får vi kunskapen in effektivare samt ta vi bort vanor och beteenden som inte gynnar dig. Läs mer på www.fridenhalsa.se under kurser Du som är kund på 2HEAL har 15% rabatt på alla 2HEAL paket. Om du vill boka en Upptäckarsamtal gå går du in och gör det här. Annars anmäler du dig till kursen genom maila fridenshalsa@gmail.com.

Här bokar du ett telefonsamtal med mig 15 min kostnadsfritt och vi går igenom just dina behov och vad du behöver. Jag vägleder dig i vad jag tror med min 25 åriga kunskap om hälsa, stress, hormoner, vanor och beteenden vad du behöver. Så tar vi det därifrån.

2HEAL Medicals kunder har här 15% rabatt som dras när du kommer första gången och betalar. Här kommer vi att coacha dig i rätt riktning. Vi tittar närmare på mat, tillskott, beteenden, vanor, hormoner. Vi lägger upp en plan och går djup ner i visualisering för att förankra allt.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benify.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benify.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Du bokat med Benify och har en kod skriv in den i noteringar. Välj betala på plats.