Fridfullt i Habo

För att du ska slippa vänta, och/ eller mötas av en låst dörr när jag har behandling och klasser, så finns nu möjlighet att boka in en tid då jag kan hjälpa dig med rådgivning och inköp av produkter och presentkort. När du gör bokningen behöver du acceptera allmänna villkor, men natrligtvis är den här tjänsten kostnadsfri och du debiteras ingen avgift om du får förhinder.

Jag har satt ihop en behandling med det bästa för huden i ditt ansikte. Djuprengörande, skonsamma och återfuktande hudvårdsprodukter från Organic By Sara som är det renaste och mest naturliga du kan tillsätta din hud. Med OCM- metoden (oil cleansing method) bevaras din egen skyddande syramantel i huden genom principen "fett löser fett". Produkterna har alltså ingen uttorkande effekt då de inte innehåller några tencider (löddrande ämnen) I den här behandlingen får du testa den 3- stegsmetod som är utmärkande i OCM. Alltså, Rengöring med olja, återfukta med ansiktsvatten, och avsluta med vårdande ansiktsolja. Du får dessutom lite extra lyx till huden med en vit lermask, samt en lång och skön ansikts/ skalpmassage. Din hud kommer jubla och stråla av ny lyster efter denna boost! Organics by Sara är ett litet svenskt familjeföretag som har tillverkat ekologisk hudvård sedan 2010 med den renaste hudvården baserad på ett fåtal utvalda, ekologiskt certifierade ingredienser. Vår hud behöver fett och fukt, inget annat! Enkelt, skonsamt och mycket välgörande!

En mycket behaglig och helande helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med skönt tryck och lugna, svepande rörelser. Du sitter på bänken och jag står bakom dig för massage av huvud, öron, nacke, axlar. Därefter ligger du på rygg och behandlingen fortsätter från ansiktet ner till tårna. Sedan vänder du på dig så ryggen behandlas och baksida kroppen. Du blir skönt inbäddad och vilar avslutningsvis på rygg några minuter, innan du sitter upp för en kopp örtte. Inom Ayurveda står hela människan i fokus. Kropp och sinne länkar samman. Behandlingen inkluderar de fysiska vävnaderna i kroppen, men också energibanor, meridianer och chakrasystem. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Passar mycket bra för personer med hög stress, och vid frusenhet och stelhet.

Att helt och fullt släppa taget och slappna av kan vara en stor utmaning och väldigt svårt för många. Vi lever i en tid där allt tycks gå snabbare och snabbare och där vi drivs av scheman, strukturer, krav och snabba kickar. Våra sinnen är ständigt upptagna, och våra liv byggs upp av måsten, och saker vi tycker att vi "borde" göra, hinna, åstadkomma och känna. När vi ständigt är på språng tappar vi lättare kontakten med oss själva och kan få svårt att komma ikapp. I en individuell session guidar jag dig ner till djup avslappning genom ljud, toner, rytmer och sång. Du ligger nerbäddad på en madrass på golvet, fullt påklädd och med filtar och mjuk ögonkudde. Intuitivt låter jag instrumenten och min röst få ljuda fritt i en lugn och harmonisk rytm. Vibrationerna och de mjukt utdragna tonerna från bla klangskålar söker sig på djupet och påverkar inre fysiska, psykiska och mentala processer. Trummans dova rytmer kan hjälpa till att grunda dig, och flöjtens harmoniska sound talar hjärtats språk. Bara exempel på några av instrumenten jag använder. Musik berör oss människor på ett djupt själsligt plan. De vibrationer och den resonans som instrumenten avger påverkar och stöttar vårt eget naturliga energiflöde, och kroppens fantastiska förmåga till självläkning och balans. Musik i helande syfte har använts av människan i tusentals år. Och idag finns mycket forskning på hur musik kan användas på ett framgångsrikt sätt som terapi för bla stressreducering/depressioner/ångest, barn och vuxna med psykiatriska diagnoser, neonatal intensivvård, traumabearbetning mm Låt mig guida dig bortom tid och rum, där du för en stund kan släppa allt som har med kontroll och prestation att göra och bara få ta emot. Varmt Välkommen!

Klangmassage är framförallt en väg till djup avslappning, återhämtning, smärtlindring och hjärnvila, där välgörande vibrationer och mjukt utdragna toner från klangskålarna på djupet påverkar dig fysiskt, psykiskt och emotionellt och löser upp spänningar i din kropp. När din kropp hamnar i djupt avslappnat tillstånd startar dina inre läkeprocesser, ditt immunförsvar stärks, det löser spänningar och blodtrycket sänks. Men även livsviktiga hormoner och signalsubstanser frigörs; som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner, som hjälper kroppen att ta hand om smärta samtidigt som de sänker nivån av stresshormoner. Du ligger fullt påklädd på massagebänken och tar först emot "vanlig" massage av huvud och fötter. Tibetanska klangskålar (i varierande storlekar) placeras sedan varsamt i olika formationer på och runt omkring din kropp. Jag slår mjuk på skålarna i lugn rytm, varpå de fysiska vibrationerna och det harmoniska ljudet från klangskålen sprider sig till din kropps celler samtidigt som klangernas harmoniska frekvenser söker sig till ditt inre mentala jag. När du tar emot vibrationerna och lyssnar på klangerna så kommer din kropp snart att hamna i en djup avslappning – varje muskel vilar – och din kropp försätts i direkt återhämtning och hjärnvila. Detta är magiskt och djupt läkande! Just nu introduktionspris då behandlingen är en nyhet på Fridfullt. 575 kr (ord 695 kr) Rabatten dras av i kassan.

I den här massagebehandlingen fokuserar jag främst på baksida kropp. Rygg, ben/fötter, armar, nacke och huvud. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden. Och gör din hud mjuk och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.

Den här massagebehandlingen är en genomgång av hela kroppen. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden, och gör din hud mjuk och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.

Hotstone är en massagebehandling med varma, lena lavastenar tillsammans med väldoftande aromaoljor. Metoden härstammar från Kinesisk medicin och arbetar med kroppens energibanor och för att skapa balans i kroppen. Den här behandlingen är ganska olik "vanlig massage" Du ligger skönt nerbäddad medan de uppvärmda stenarna först placeras över din rygg. Massagen fortsätter sedan igenom din kropp både med och utan stenar, och hjälper till att mjuka upp och göra dig avslappnad. En Hotstone massage är en varm och mjuk upplevelse, och passar dig som är ute efter djup avslappning. Den lämpar sig också väl om du har dålig cirkulation, och/eller kramper och värk i kroppen. Tänk på! Att dricka mycket vatten efter behandlingen. Undvika den här behandlingen om du är gravid, eller har hjärtproblem.

Låt huvudet få vila en stund från tankar och stress. Denna uråldriga form av indisk oljemassage är specialiserad för huvud och ansikte och ger en mycket behaglig avslappning i hela kroppen. Varm sesamolja masseras in i hårbotten och ner över nacke och rygg. Massagen hjälper till att öka cirkulationen upp till huvudet som annars kan vara begränsad pga spänningar i muskler och bindväv. Massagen förbättrar flödet av vital näring (energi) och syre upp till detta livsviktiga organ. Efter huvudmassagen kommer du ligga nerbäddad på massagebänken och ta emot en mjuk och skön ansiktsmassage som ger den där extra känslan av total avslappning. Massagen frigör spänningar i ansiktsmuskulaturen och stödjer hudens ständiga återhämtnings- och föryngringsprocess. Tänk på! Att ta med oömma kläder att ta på efteråt, eftersom du masseras med mycket olja som kommer sitta kvar i håret tills du duschar. Undvik stylingprodukter i håret innan behandling.

En underbart omslutande och mjuk beröring för dig som vill komma ner i djup vila. Här växlar jag mellan lätta och mycket långsamma strykningar, till mer fast tryck. Behandlingen börjar med att du får lägga dig tillrätta på rygg under filtar, och du guidas en kort stund till att lugna dina andetag. Jag masserar sedan fötter, ben, armar/händer, mage, nacke/huvud. Därefter vänder du på dig och massagen fortsätter på baksida ben, och rygg. Avslutningsvis vilar du ett par minuter i tystnad. Passar bra för dig som inte gillar eller känner behov av muskelknådning. Kanske är du stressad/ utbränd, har någon typ av smärtproblematik, svårt att slappna av, dålig sömn, oro/ångest etc. Här får du vila tryggt och ombonat och njuta till fullo av stunden, lugnet och de följsamma strykningarna över din hud. Bra att veta: Denna behandling går fint att göra både utan kläder och med olja. Eller med kläder på och utan olja.

För dig som känner att du har stort behov av återhämtning, som har svårt att hitta pauser i vardagen. Kanske har du negativa och intensiva tankar, svårt med sömnen, svårt att få kontakt med dig själv och vad du egentligen tycker och känner?För dig som önskar få tillgång till stunder av inre frid. Den här klassen är för dig. Jag guidar dig in i meditation och vila genom att spela på vackra självklingande akustiska instrument, som tex tibetanska skålar och kristallskålar. Ljudet från dessa gör att dina hjärnvågor väldigt snabbt saktar ner från beta- tillstånd till de djupt återhämtande tillstånd som stressade människor knappt når under sömn. Jag kommer också använda min röst i både tal och sång, samt andra helande och kraftfulla instrument som tex schaman trummor. Det är inte ovanligt att man upplever snabb effekt av att meditera till ljud. Vårt "må bra" hormon serotonin frisläpps i kroppen och därmed känslor som lugn och ro, glädje och acceptans. Ljuden påverkar också våra cellers vibration genom ökad syresättning. Vilket i sin tur stärker hela vårt immunförsvar. Kontakten med det som är större än oss själva brukar också stärkas. Det finns många goda skäl att testa ljudmeditation;) Nyfiken? Drop in (du bokar din plats här på bokningssidan) Pris/klass: 295kr Avbokning ska ske senast 24h innan, i annat fall debiteras fullt belopp. Bra att tänka på är att klä dig varmt och mjukt då vi mestadels är stilla. Och ta även med egen kudde och filt. Mycket varmt välkomna till en skön stund!

Följ med på en magisk resa genom tonernas land! Ta en paus från alla vardagsbestyr och låt oss istället få fylla dig med härlig julstämning precis så som det ska vara. Vilsamt och vackert, med lite extra glitter! Vi välkomnar dig till en julkonsert där du ligger skönt nerbäddad i djup avslappning och bara lyssnar och tar emot. Låt våra instrument och röster omfamna dig och skapa lugn och harmoni. Vår intention är att ge dig en upplevelse av total närvaro in i dig själv. Och beröra ditt hjärta och din själ med vacker sång och magiska vibrationer. Vi bjuder även detta år in till Munkaskogsgården i Habo. Vackert beläget vid Vättern. Efter Ljudresan bjuds du på te eller glögg vid den öppna brasan. Datum och Tid: Söndag 14/12 kl 17.00- ca 18.30 Att ta med: Yogamatta, kudde och två filtar (en att lägga under dig och en över) Klä dig mjukt, varmt och bekvämt. Kan vara lite kyligt på golvet i salen. Meddela i din bokning om du INTE har egen yogamatta, eller om du föredrar att sitta på stol. Finns några yogamattor för utlåning. Pris: 395 kr Betala i samband med din bokning (det garanterar dig din plats) Swish till 1236086136 eller Bg: 511- 9219 Ange JULKONSERT som meddelande vid din betalning. Din anmälan är bindande. Belopp betalas ej tillbaka, men du kan överlämna din plats till någon annan vid förhinder. Mycket Varmt Välkomna!

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2025 med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2025 med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

En kurs som passar alla som vill ha en lite lugnare stund på yogamattan, oavsett om du är helt nybörjare eller om du praktiserat ett tag. Här tar vi oss fram i ett skönt tempo, med fokus på mjuka flöden och serier av positioner för att öppna upp kroppen och skapa utrymme för våra andetag. Stor vikt läggs på avslappning och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2025 med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

Vill du öka din rörlighet, träna upp dina djupa hållningsmuskler, förbättra balans och stabilitet. Och lära dig förstå vikten av återhämtning och avslappning? Då ska du prova på YOGA. Denna kurs är för män i alla åldrar, ung som gammal, vig som stel, tränad eller otränad. Kom som DU är! Vi gör ett komplett och holistiskt träningspass varje vecka som syftar till att både stärka och mjuka upp kropp och sinne. Ni tar del av kraftfulla verktyg och metoder från den mångtusenåriga yogiska traditionen som idag hjälper många människor i vårt stressade samhälle till bättre hälsa, balans och harmoni. Måndagar kl 18-19 eller Torsdagar kl 17.45- 18.45 Pris: 2200 kr Anmälan sker här via bokadirekt. När jag mottagit din anmälan skickas mer info och faktura på kursavgift. Tänk på att din anmälan är bindande. Återbetalning av kursavgift sker ej i annat fall än med giltigt läkarintyg. Varmt Välkomna!

I yinyoga ligger fokus på, att i varje position, slappna av helt och fullt i musklerna och jobba med återhållsamhet. Vi "glider" med in i de sittande eller liggande positionerna snarare än att pressa oss in. Vi kan ibland använda olika hjälpmedel, så som bolster och filtar, för att hjälpa kroppen till mer avslappning. Vi jobbar här med kroppens olika fascia stråk som löper genom både muskler, nerver, leder och organ, och som omsluter allt i våran kropp och får den att "hålla ihop" Genom att uppmärksamma fysiska, mentala och emotionella spänningar, och låta dem komma upp till ytan, så skapas utrymme för ett friskare flöde av livsenergi i kroppen. Stor vikt läggs vid närvaro, andning och meditation. Passar alla! Pris drop in: 180kr Tänk på att avboka din tid senast 24h innan avsatt tid. I annat fall blir du debiterad. Varmt Välkomna!