Frisk & Stark

Klassen kombinerar Postural Träning och Soma Move. Vi startar med att koppla på de viktigaste hållningsmusklerna och gör oss redo för Soma Move. Postural Träning är träning för de djupaste inre hållningsmusklerna som är gjorda för att hålla kroppen upprätt i vila och under rörelse. Kroppen är en enhet där alla delar sitter ihop och alla påverkar varandra mer eller mindre, om en kroppsdel hamnar snett så kommer inte längre just den kroppsdelen att fungera som den ska och dessutom kommer det också att påverka andra delar i kroppen Soma Move är en atletisk träningsform som samtidigt är mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. SomaMove ger dig en stark och balanserad kropp. Hela passet är ett oavbrutet flöde av spännande och kraftfulla rörelser där du tar utmaningen till den nivå du vill. Betalning sker vid träningstillfället via swish

Vid detta besök görs följande: - Uppföljning - Behandling efter behov - Modifiering av programmet eller upplägg av nytt program För att åstadkomma bästa resultat rekommenderas i snitt 4-6 besök under en period av 4-6 månader. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall OptimumTräning med OptimumMetoden ger ett varaktigt resultat men som med all träning så gäller att om man inte gör dem så blir det naturligtvis inget resultat. Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp över knäna. Du kommer inte att bli svettig. Träningsskor behövs inte. Läs gärna mer om Optimum-metoden och om min utbildare, Markus Greus: www.optimum-metoden.se

Besök 1 - ca 1,5h Vi går igenom din bakgrundshistorik som du skickat in före besöket, genomför hållningsfotografering, undersöker kroppens funktion i rörelse samt utför andra specifika tester för identifiering av dina eventuella obalanser. Här kan även behandling ingå samt att du får med dig ditt första program med övningar att träna hemma till nästa träff. Träningen utförs sena på egen hand i 2-3 veckor före andra besöket. ​ OptimumTräning med OptimumMetoden ger ett varaktigt resultat men som med all träning så gäller att om man inte gör dem så blir det naturligtvis inget resultat. Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp över knäna. Under funktionsanalysen kan jag komma att be dig ta av din tröja så att jag kan se ordentligt hur din överkropp fungerar. Du kommer inte att bli svettig. Träningsskor behövs inte. Läs gärna mer om Optimum-metoden och om min utbildare, Markus Greus: www.optimum-metoden.se Priset för startpaketet är 1200 kr, omfattar 2 besök och betalas vid första besöket (swish eller faktura)

Besök 2 - ca 1,5h Vi tittar igenom utförandet samt tekniken på övningarna vilket är jätteviktigt för att få rätt effekt för just din problematik och för att du sedan ska kunna fortsätta träna på egen hand. Modifiering av träningsprogram/ upplägg av nytt program. Träning utförs sen på egen hand i ca 3-4 veckor för att sedan ev. följas upp med ett nytt besök. För att åstadkomma bästa resultat rekommenderas i snitt 4-6 besök under en period av 4-6 månader. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall OptimumTräning med OptimumMetoden ger ett varaktigt resultat men som med all träning så gäller att om man inte gör dem så blir det naturligtvis inget resultat. Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp över knäna. Under funktionsanalysen kan jag komma att be dig ta av din tröja så att jag kan se ordentligt hur din överkropp fungerar. Du kommer inte att bli svettig. Träningsskor behövs inte. Läs gärna mer om Optimum-metoden och om min utbildare, Markus Greus: www.optimum-metoden.se Priset för startpaketet är 1200 kr, omfattar 2 besök och betalas vid första besöket (swish eller faktura)

Med enkla metoder och behandlingar släpper vi på obearbetade känslor, trauman, fobier, ångest, stress m.m. Vi använder även samma enkla metoder för att omprogrammera negativa trosföreställningar/synsätt/tankemönster Exempel på negativ trosföreställningen kan vara: "Jag är ful eller oduglig" "Jag kan inte lita på någon" "Jag förtjänar inte att njuta av livet" Målet med coachningen är att oro, ångest och stress kommer försvinna av sig självt och att en känsla av lugn och inre harmoni blir ditt naturliga tillstånd oavsett yttre omständigheter. Många upplever dessutom att de får tillbaka en energi och livsglädje de inte upplevt på åratal! OptimumMind®-processen bygger på en kombination av effektiva tekniker från energipsykologin – samt en egenutvecklad process för att snabbt nå en insikt i hur vårt psyke fungerar vid optimal funktion. Detta leder till att man åter kan landa i det stressfria välmående som egentligen är allas vårt naturliga tillstånd. Jag söker fler kunder för examination med start efter nyår. Är du intresserad mejla mig eller boka in ett första besök.