Hela Dig Värmland Massage & Yoga

I Yin Yogan stannar vi i positionerna under 3-5 minuter och fokus ligger på att slappna av, både muskulärt och mentalt. Mindfulness, närvaro och rätt attityd. Man undviker aktiv stretch, prestation. Yinyogan med mindfulness vill minska stress och skapa balans mellan kropp och sinne, öka rörligheten i kroppen och på så sätt minska spänningar. Avslappning, andning, tankar och känslor i relation till kroppens förnimmelser i de olika positionerna ökar självkännedom och självmedkänsla. Yinyoga passar alla typer av kroppar (stela som rörliga) och åldrar eftersom du möter dig själv precis där du är

Kundaliniyoga är en yogaform som syftar till att väcka och balansera livsenergin (kundalini). Det gör man genom en kombination av: *Dynamiska rörelser och positioner (inte alltid så stilla som i andra yogaformer) *Andningstekniker (t.ex. eldandning) *Mantran (ord eller ljud som upprepas för fokus och energi) *Meditation och avslappning Kundaliniyoga stärker kroppen, men framför allt sinnet och nervsystemet. Den hjälper många att hantera stress, hitta fokus och känna sig mer närvarande.