1. Hem
  2. Kostrådgivning Malmö

IMC - Samantha Lerviken

Inte tillräckligt med recensioner än
Trollenäsgatan 2, 217 73, Malmö
IMC är sedan starten 1998 Sydsveriges mest välkända idrottsmedicinska klinik. Vi erbjuder en bred service till alla som är fysiskt aktiva, särskilt för dig som värderar specialistkompetens.
24414

Boka tjänst

Kostrådgivning

  • Telefon konsultation
    15 min, Varierande prisLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning - nybesök
    90 min, 910-1 320 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - nybesök Online
    60 min, 880 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - återbesök
    60 min, 880-910 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - återbesök - Online
    60 min, 880 krLäs mer
    Boka
  • Funktionsmedicinsk hälsocoaching Nybesök
    90 min, 1 800 krLäs mer
    Boka
  • Funktionsmedicinsk hälsocoaching
    60 min, 1 200 krLäs mer
    Boka

Personlig Träning

  • Friskvård
    Personlig träning Nybesök (screening)
    60 min, 880-910 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Personlig träning
    60 min, 880-910 krLäs mer
    Boka

Sömn

  • Friskvård
    Sömn konsultation
    60 min, 880-910 krLäs mer
    Boka

Viktkontroll

  • Inbody mätning
    15 min, 215 krLäs mer
    Boka

Klippkort

  • Kostrådgivning(10 tillfällen)
    60 min, 7 920 kr (8 800 kr)
    Giltigt i 12 månader
    Köp
  • Personlig träning(10 tillfällen)
    60 min, 7 920 kr (8 800 kr)
    Giltigt i 12 månader
    Köp

Personal

noImage
SamanthaKostrådgivare - Personlig tränare
Samantha är utbildad Funktionsmedicinsk nutrition och hälsocoach och personlig tränare. Hon har alltid ett helhetsperspektiv oavsett vilken sort konsultation du väljer. Hon är även en van föreläsare. Så det går bra att anlita henne för sömnföreläsningar eller hälsorelaterade workshops på företag.

Betyg och recensioner

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Ingen info ännu.

Bilder

+3

instagramInstagram@halsasomval

Söndagen den 8 juni 08.00-10.30 bjuder jag och Kristina Blank på vackrs dalheda_gard in till en härlig start! kl 08.00 startar vi med InBody-vägning. (personer med pacemaker kan inte vägas) Efter vägningen går man in och tar frukost och minglar. Sen kommer jag gå igenom resultatet. Alla tittar på sitt individuella papper. Jag kommer förklara hur det ser ut ur ett hälsoperspektiv mellan fett/musklemassa/vikt. Och även det vicerala fettet. Jag kommer ge er tips för de små stegen som ändå ger bra resultatat över tid. Ni får möjligheten att ställa alla frågor ni önskar kring näring/träning/sömn. För Endast 350 kr! Får ni Inbody mätning Frukost Kunskap Anmäl dig idag: info@dalheda.se Välkommen!
Varit nere i fysisk svacka mentalt och fysiskt. Utmaningen som är fysisk tar rätt mycket på mitt psyke! Men idag tog jag mig i kragen och körde ett lätt helkroppspass på favvostället gripencrossfit ! Nöjd för det lilla! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Det är inne i huvudet det måste ske! Det jag vill ska ske på utsidan måste börja på insidan! Oavsett om det gäller jobbet! Relationerna! Företaget! Hälsan! Det är det det tyngsta jobbet och ofta det största hindert! Så oavsett vad du vill förbättra glöm inte jobbet i huvudet annars kommer det konsekventa jobbet bli en utmaning! 🥑Jag behöver skapa det konkreta tydliga. 🥑Jag behöver vara tydlig med vad jag önskar så det kan ljuda förbi det som är tvivel och rädsla. 🥑Jag behöver påminna mig om det lilla stegets makt i en värld där allt ska ske igår utan ansträngning. 🥑Jag behöver ta ansvar för det som är mitt att ta ansvar för och acceptera det som jag inte kan påverka. 🥑Jag behöver skapa tydliga gränser. 🥑Jag behöver våga be om hjälp när det behövs. 🥑Jag behöver påminna mig om mina styrkor och inte låta svaghetens starka stämma ljuda. 🥑Jag behöver förstå min begränsning och se möjligheterna. 🥑Jag behöver låta mig vila från smärtan för att kunna njuta av det jag kan. Vad behöver du? #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Sömn och hormoner – en oumbärlig koppling för hälsa och prestation Sömn påverkar våra hormoner mer än många tror. Här är tre sätt hur sömn och testosteron respektive östrogen hänger ihop: Testosteron & sömn: 🥑Djupsömn = hormonboost – Testosteron produceras främst under djupsömnen (särskilt tidigt på natten). För lite sömn = mindre testosteron. 🥑Sömnbrist sänker nivåerna – Redan efter några nätter med kort sömn (under 5 timmar) sjunker testosteronnivåerna märkbart. 🥑Minskad energi och muskelmassa – Lågt testosteron påverkar träning, återhämtning och motivation negativt. Östrogen & sömn 🥑Östrogen påverkar sömnkvalitet – Hormonet hjälper till att reglera REM-sömn och hålla kroppstemperaturen stabil. 🥑Lågt östrogen = sömnproblem – Kvinnor i klimakteriet upplever ofta insomni, nattliga svettningar och störd sömn p.g.a. hormonförändringar. 🥑God sömn stödjer hormonbalansen – Tillräcklig sömn bidrar till stabilare östrogennivåer och bättre humör och återhämtning. Bottom line: Hormoner och sömn samspelar. Vill du att ditt team eller din organisation förstår sambandet och får konkreta verktyg för bättre sömn? Boka mig som föreläsare – jag hjälper er ta sömnen (och prestationen) till nästa nivå. Samantha@halsasomval.se
Just nu slappar jag! Inser att jag behöver mer av egenvård, ro, reflektion ME TIME! Det var lite av det när jag satt i bil flera timmar till Örebro. Men måste ändå säga att sitta i pool och sol i Sverige i april ändå slår bilegentiden. Imorgon är det förberedelser för föreläsningar i Ystad som levereras på måndag och föreläsning som levereras på tisdag i Helsingborg! På söndag nästa vecka 4 maj drar 6 veckors online programmet igång. Ska även finlira det sista inför den starten. Det är omg 1 av detta mer intensiva program där det mesta serveras på silverfat förutom jobbet deltagarna själva måste lägga in!👊 Är så taggat på att köra igång. Finns plats kvar! Så jag slappar en stund till efter en hektisk vecka och inför en hektisk vecka🤣😎 #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Dagar bara rusar iväg! Helt otroligt att vi snart är i slutet av april. Jag hinner inte! Jag borde ha hunnit! Vad har jag prioriterat? Vad bör jag prioritera ? Hur ska det vara framöver? Vad önskar jag mer av? Vad har jag försummat? Jag ska avsätta tid för att reflektera för i vardagagens rusning hinner jag inte med. Ikväll ska jag iallafall bromsa upp. Vara i nuet med två av mina finaste vänner❤️ Jag ska dela tid med dem, det dyrbaraste vi har. Vi ska skratta, vi ska fira, vi ska ha de där svåra djupa samtalen! Högt och lågt jag älskar det! Hälsa är vänskap! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
🎉💪Reklam för eget program! Redo att satsa på DIG? Starta sommaren starkare, piggare och full av energi! 6 veckor – 100% online Start: 4 maj Allt du behöver är din kropp och viljan att prioritera dig själv! Friskvårdsbidrag gäller! Du kan dela upp betalningen! Daglig pepp från coach och grupp – vi kör tillsammans! Nyfiken? Skicka ett DM! Redo? Anmäl dig idag – bästa tiden är NU! Dela gärna med någon som behöver en boost! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Att driva eget efter pandemi i inflation med stigande priser inom hälsa! Är stundtals utmattande som efter det tunga passet. Vissa dagar undrar jag hur jag orkar? Att känna som att gå i uppförsbacke i en evighet utan slut. Du bara går uppåt men ser ingen topp inget krön där det vänder. Vad ger mig kraft att fortsätta och inte ge upp!? Först min familj! Deras stöd och förtroende!❤️ Mina vänner och nätverk!🙏 De klienter som korsat min väg som jag fått äran att gå bredvid en stund i deras liv. Som fått energi, blivit medicinfria (detta är alltid i samråd med vården, ) Dem som blivit starkare. Dem som börjat älska sin kropp för där den är och vad den är istället för allt dem tycker den bör vara. Dem som hittat sin balans! Alla dem jag fått föreläsa för om sömnens kraft som sen tackat mig för att det gett dem verktyg som funkar. Och alla ni följare här som kommenterar, delar, peppar och lämnar ett hjärta när ni gått förbi❤️ Här finner jag kraft. Vissa dagar är såklart utmanande på alla sätt jag är mänsklig, jag är inte alltid glad och oro kan smyga sig på. Då låter jag mig falla en stund och sen samlar jag ny kraft och fortsätter fram. Hälsa är ett mindset! Det är inte bara vad du gör utan vad du tänker, dina relationer den till dig själv och andra. Hälsa matas av allt vi utsätter vår kropp för på gott och ont. Likadant tänker jag kring att driva mitt företag. Jag jobbar hårt, jag ser möjligheter, jag vårdar mitt nätverk. Det jag lägger in och mina tankar påverkar! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
När du kommer till jobb och din kollega glömt stänga fönstert! Startade dagen på 10 grader🥶🥶🥶🥶 Blir mycket rörelse vid datorn just nu. Annars fryser fingrarna till is🤣🤣🤣🙈 Önskar dig en grym start denna måndag! Vad har du planerat in för din hälsa denna vecka? 🌟Mitt fokus denna vecka är träning! Har fått prioritera bort träning förra veckan så denna vecka gäller det att prioritera den! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Små steg jag gjort med mobilen för att frigöra tid! Jag fastnar lätt på linked in, instagram, Tik tok. Kanaler jag både jobbar med men också efter jag gjort jobbet lätt scrollar vidare. Har även tre spel jag gärna tar fram när jag vill förströ tiden en stund. Nån minut blir lätt 10 min 15 min här och där.. Jag har även haft med mobilen på toa🙈🤪 När jag tittat på tv.. lätt även scrollat på mobil samtidigt. 2025 har jag förändrat. 🌟Sen innan hade jag redan att 20.00 går mobil i sova läge. Allt blir svart och vitt och påminner mig att jag inte ska vara mer på mobilen för kvällen och nedvarvning för sömn ska igång. Ställt in så att vissa telefonnummer alltid ska kunna nå mig. 🌟Nu har jag en apptimer på SOME kanaler. Max 1 timme om dagen. Gäller både jobb och fritid. Alla appar stängs ner när en timme nåtts. 🌟Spel timer max 20 min sen stängs allt ner. Här jag blivit så medveten att jag senaste tiden inte ens använt 20 min🙈då en del spelande skedde på toa🤣🤣 🌟Mobilen får inte följa med på toa längre. Denna var mer utmanande än jag trodde när jag börja men nu är det faktiskt riktigt gött att bara fokusera på toa uppdraget. 🌟Tittar bara på tv ingen mobil med. Ljud på i annat rum för eventuella samtal. 🥑Lärdomar... -Jag använde telefonen mycket mer än jag trott. -Jag har blivit mer effektiv och sparat massor av tid. -Bättre fokus på det jag gör utan att mobilen tar uppmärksamhet. -Upptäckt att jag blivit av med vissa stressmoment. Mobilen tog upp tid så när jag trodde jag bara suttit på den 5 min visade sig vara 15 och jag kunde få ont om tid till annat jag tänk göra. 🌸Har du förändrat dina mobil vanor? Har du funderat på att göra det? Hur ser dina mobilvanor ut? #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Detaljer och kontakt
    • Stängd nu
    • Mån07:00 - 20:00
    • Tis10:30 - 20:00
    • Ons07:00 - 20:00
    • TorStängd
    • FreStängd
    • LörStängd
    • SönStängd
  • 7367973 XX
  • www.halsasomval.se

  • Trollenäsgatan 2, 217 73, Malmö