1. Hem
  2. Kostrådgivning Malmö

IMC - Samantha Lerviken

Inte tillräckligt med recensioner än
Trollenäsgatan 2, 217 73, Malmö
IMC är sedan starten 1998 Sydsveriges mest välkända idrottsmedicinska klinik. Vi erbjuder en bred service till alla som är fysiskt aktiva, särskilt för dig som värderar specialistkompetens.
24414

Boka tjänst

Kostrådgivning

  • Telefon konsultation
    15 minuter, Varierande prisMer info
    Boka
  • Kostrådgivning - nybesök
    90 minuter, 910-1 320 krMer info
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - nybesök Online
    60 minuter, 880 krMer info
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - återbesök
    60 minuter, 880-910 krMer info
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning - återbesök - Online
    60 minuter, 880 krMer info
    Boka
  • Funktionsmedicinsk hälsocoaching Nybesök
    90 minuter, 1 800 krMer info
    Boka
  • Funktionsmedicinsk hälsocoaching
    60 minuter, 1 200 krMer info
    Boka

Personlig Träning

  • Friskvård
    Personlig träning Nybesök (screening)
    60 minuter, 880-910 krMer info
    Boka
  • Friskvård
    Personlig träning
    60 minuter, 880-910 krMer info
    Boka

Sömn

  • Friskvård
    Sömn konsultation
    60 minuter, 880-910 krMer info
    Boka

Viktkontroll

  • Inbody mätning
    15 minuter, 215 krMer info
    Boka

Klippkort

  • Kostrådgivning(10 tillfällen)
    60 minuter, 7 920 kr (8 800 kr)
    Giltigt i 12 månader
    Köp
  • Personlig träning(10 tillfällen)
    60 minuter, 7 920 kr (8 800 kr)
    Giltigt i 12 månader
    Köp

Personal

noImage
SamanthaKostrådgivare - Personlig tränare
Samantha är utbildad Funktionsmedicinsk nutrition och hälsocoach och personlig tränare. Hon har alltid ett helhetsperspektiv oavsett vilken sort konsultation du väljer. Hon är även en van föreläsare. Så det går bra att anlita henne för sömnföreläsningar eller hälsorelaterade workshops på företag.

Betyg och recensioner

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Ingen info ännu.

Bilder

+3

instagramInstagram@halsasomval

Just nu slappar jag! Inser att jag behöver mer av egenvård, ro, reflektion ME TIME! Det var lite av det när jag satt i bil flera timmar till Örebro. Men måste ändå säga att sitta i pool och sol i Sverige i april ändå slår bilegentiden. Imorgon är det förberedelser för föreläsningar i Ystad som levereras på måndag och föreläsning som levereras på tisdag i Helsingborg! På söndag nästa vecka 4 maj drar 6 veckors online programmet igång. Ska även finlira det sista inför den starten. Det är omg 1 av detta mer intensiva program där det mesta serveras på silverfat förutom jobbet deltagarna själva måste lägga in!👊 Är så taggat på att köra igång. Finns plats kvar! Så jag slappar en stund till efter en hektisk vecka och inför en hektisk vecka🤣😎 #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Dagar bara rusar iväg! Helt otroligt att vi snart är i slutet av april. Jag hinner inte! Jag borde ha hunnit! Vad har jag prioriterat? Vad bör jag prioritera ? Hur ska det vara framöver? Vad önskar jag mer av? Vad har jag försummat? Jag ska avsätta tid för att reflektera för i vardagagens rusning hinner jag inte med. Ikväll ska jag iallafall bromsa upp. Vara i nuet med två av mina finaste vänner❤️ Jag ska dela tid med dem, det dyrbaraste vi har. Vi ska skratta, vi ska fira, vi ska ha de där svåra djupa samtalen! Högt och lågt jag älskar det! Hälsa är vänskap! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
🎉💪Reklam för eget program! Redo att satsa på DIG? Starta sommaren starkare, piggare och full av energi! 6 veckor – 100% online Start: 4 maj Allt du behöver är din kropp och viljan att prioritera dig själv! Friskvårdsbidrag gäller! Du kan dela upp betalningen! Daglig pepp från coach och grupp – vi kör tillsammans! Nyfiken? Skicka ett DM! Redo? Anmäl dig idag – bästa tiden är NU! Dela gärna med någon som behöver en boost! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Att driva eget efter pandemi i inflation med stigande priser inom hälsa! Är stundtals utmattande som efter det tunga passet. Vissa dagar undrar jag hur jag orkar? Att känna som att gå i uppförsbacke i en evighet utan slut. Du bara går uppåt men ser ingen topp inget krön där det vänder. Vad ger mig kraft att fortsätta och inte ge upp!? Först min familj! Deras stöd och förtroende!❤️ Mina vänner och nätverk!🙏 De klienter som korsat min väg som jag fått äran att gå bredvid en stund i deras liv. Som fått energi, blivit medicinfria (detta är alltid i samråd med vården, ) Dem som blivit starkare. Dem som börjat älska sin kropp för där den är och vad den är istället för allt dem tycker den bör vara. Dem som hittat sin balans! Alla dem jag fått föreläsa för om sömnens kraft som sen tackat mig för att det gett dem verktyg som funkar. Och alla ni följare här som kommenterar, delar, peppar och lämnar ett hjärta när ni gått förbi❤️ Här finner jag kraft. Vissa dagar är såklart utmanande på alla sätt jag är mänsklig, jag är inte alltid glad och oro kan smyga sig på. Då låter jag mig falla en stund och sen samlar jag ny kraft och fortsätter fram. Hälsa är ett mindset! Det är inte bara vad du gör utan vad du tänker, dina relationer den till dig själv och andra. Hälsa matas av allt vi utsätter vår kropp för på gott och ont. Likadant tänker jag kring att driva mitt företag. Jag jobbar hårt, jag ser möjligheter, jag vårdar mitt nätverk. Det jag lägger in och mina tankar påverkar! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
När du kommer till jobb och din kollega glömt stänga fönstert! Startade dagen på 10 grader🥶🥶🥶🥶 Blir mycket rörelse vid datorn just nu. Annars fryser fingrarna till is🤣🤣🤣🙈 Önskar dig en grym start denna måndag! Vad har du planerat in för din hälsa denna vecka? 🌟Mitt fokus denna vecka är träning! Har fått prioritera bort träning förra veckan så denna vecka gäller det att prioritera den! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Små steg jag gjort med mobilen för att frigöra tid! Jag fastnar lätt på linked in, instagram, Tik tok. Kanaler jag både jobbar med men också efter jag gjort jobbet lätt scrollar vidare. Har även tre spel jag gärna tar fram när jag vill förströ tiden en stund. Nån minut blir lätt 10 min 15 min här och där.. Jag har även haft med mobilen på toa🙈🤪 När jag tittat på tv.. lätt även scrollat på mobil samtidigt. 2025 har jag förändrat. 🌟Sen innan hade jag redan att 20.00 går mobil i sova läge. Allt blir svart och vitt och påminner mig att jag inte ska vara mer på mobilen för kvällen och nedvarvning för sömn ska igång. Ställt in så att vissa telefonnummer alltid ska kunna nå mig. 🌟Nu har jag en apptimer på SOME kanaler. Max 1 timme om dagen. Gäller både jobb och fritid. Alla appar stängs ner när en timme nåtts. 🌟Spel timer max 20 min sen stängs allt ner. Här jag blivit så medveten att jag senaste tiden inte ens använt 20 min🙈då en del spelande skedde på toa🤣🤣 🌟Mobilen får inte följa med på toa längre. Denna var mer utmanande än jag trodde när jag börja men nu är det faktiskt riktigt gött att bara fokusera på toa uppdraget. 🌟Tittar bara på tv ingen mobil med. Ljud på i annat rum för eventuella samtal. 🥑Lärdomar... -Jag använde telefonen mycket mer än jag trott. -Jag har blivit mer effektiv och sparat massor av tid. -Bättre fokus på det jag gör utan att mobilen tar uppmärksamhet. -Upptäckt att jag blivit av med vissa stressmoment. Mobilen tog upp tid så när jag trodde jag bara suttit på den 5 min visade sig vara 15 och jag kunde få ont om tid till annat jag tänk göra. 🌸Har du förändrat dina mobil vanor? Har du funderat på att göra det? Hur ser dina mobilvanor ut? #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Sluta stressa kring kost/träning! Hälsostress är inget att hänga i granen! Fokus på det du gör bra! Ja du kan reflektera över det du skulle kunna förbättra men starta i små steg! 🥑Öka med 5 min rask promenad/vecka tills du kommer upp i 30 min/dag. 🥑Börja träna hemma 1 gång i veckan med kroppen börja med 10 knäböj x 3 öka med en övning /vecka tills du har 5 övningar. Sen öka med 5reps på övningarna varje vecka. Med tiden öka till 2 pass /vecka. 🥑Prioritera din sömn. Kom i säng senast 22.00. 🥑Öka ditt proteinintag börja med att se till du har protein till alla mål. 🥑Halva tallriken med grönsaker i 5 färger. 🥑Öka ditt intag av vatten om ditt kiss är mörkare än ett vattenglas med en pressd citron. Med dessa 6 tips kommer du komma långt! VIKTIGASTE fokus på ett tips i veckan inte alla på samma gång! Spara inlägget 🌟👍 Kom ihåg allt du gör räknas! Och alla små steg får stora effekter på sikt! 🌟Vardagsmotion och Sömn - är ett powerteam för hälsa och energi! 🌟Vatten- protein- grönsaker ökar mättnad, och minskar sug och näring! 🌟Träning gör dig stark fysiskt och mentalt! BÖRJA där du är! Nå dit du vill! Stressa inte! Se allt du gör! #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Jag fullständigt älskar att föreläsa om sömn! Varför sömnföreläsning? 🌟Alla behöver sova 🌟Sömnen är inte bara att ladda 🪫➡️🔋 🥑 Bättre förståelse för sömnens betydelse: Du får en djupare insikt i hur viktig sömn är för både fysisk och mental hälsa. Det kan hjälpa dig att förstå varför sömnbrist kan påverka kroppen och hjärnan negativt. 🥑Förbättra sömnkvaliteten: Genom att lyssna på kunskap som förklarar vad som påverkar sömnkvaliteten kan du lära dig tekniker och vanor som förbättrar din egen sömn. 🥑 Vetenskaplig grund: Föreläsningen baseras på forskning och vetenskapliga rön, vilket ger en objektiv och trovärdig bild av hur sömn fungerar och varför det är viktigt att prioritera den. 🥑 Praktiska tips: Som föreläsare delar jag ofta med mig av konkreta verktyg och tips som du kan använda för att skapa bättre sömnvanor. 🥑Ökad medvetenhet: Genom att lyssna på en kan du bli mer medveten om din egna sömn på ett sätt som du kanske inte har tänkt på tidigare, vilket gör att du kan förbättra din återhämtning. En sömnföreläsning ger värdefull kunskap för att förbättra din hälsa och välbefinnande genom att ge dig en bättre förståelse för sömnens roll i ditt liv. Vaknar Du utvilad och pigg?? ‐------------------------------------------------------------ 🌟Några datum kvar i April 🌟Boka för maj och aug/sept Samantha@halsasomval.se
Hur sköter du ditt jobb? Kommer du i tid? Förebered du dig om du ska hålla en presentation på ett möte? Är kommunikation viktigt för att arbetsplatsen ska fungera? Skulle du få lön och behålla ditt jobb om du inte gjorde det som krävs? Tränar du på sådant du inte kan? Ber du om hjälp när du inte hinner med?Eller kan lösa något själv? Visst finns där en styrka i team? Varför förväntar man sig då andra resultat då i de privata relationerna och hälsa? Dem kräver också att du tar dig tid. Dem kräver planering. Kommunikation. Den med din partner och hur du talar till dig själv! Att träna på att prioritera. Styrkan i teamet. Om du skötte ditt jobb som din hälsa hade du fått behålla ditt jobb? Jag vill inte ge dig dåligt samvete jag vill bara du riktar blicken på det som är viktigt och det är DU. Att du förtjänar samma prio och omtanke som ditt jobb. Du är värd det bästa.🥰 Jag fick precis den frågan av en person som coachar mig. Varför sätter du alla andra framför dig själv? Tyckte nog inte att jag gör det. Men efter en stunds fundering kan jag se det. Så även jag ska jobba på detta. En bättre balans annars kommer jag inte hålla, för det som är viktigt på riktigt för mig. Så framåt mer egenkärlek.❤️ Är du på? Behöver du också mer fokus på DIG? #hälsa #hälsocoaching #hållbaravanor #hållbarhälsa #träning #kostrådgivning #funktionsmedicin #bravalskavaraenkelt #sovättränaälskalev #sömn #balans #viktminskning #muskler #starkblirstarkare #stark #hälsoprogram #onlineprogram
Livet är inte upp eller ner! Det är som havet kommer i vågor. Ibland så stora så man nästan känner man drunknar och knappt hinner andas. Ibland helt stilla och blankt. Svackor utmaningar avlöser varandra. Här är det lätt att fasta även för mig. Svårt att vända blicken fram. Svårt att ta de nödvändiga stegen. För att det just svämmar över. Det kan tynga mentalt och fysiskt. Utåt så behöver det inte synas. För även när det svämmar över hittar vi ibland små öar att vila på! Paus ladda energi skratt fylla på. Tills det blir flod och vågorna svämmar igen. Men med den lilla påfyllningen så orkar du fortsätta simma. Så livet är inte konstant lyckligt. Konstant på topp. Konstant i flow. Det är verkligen upp och ner för ALLA. Bara att det syns inte. Så känn dig inte ensam.❤️ Igår fyllde jag på rejält med mina kollegor i styrelsen för foretagarnamalmo. När vi fick dela ut gesällbrev och mästarbrev på rådshuset i malmö! Vilken fin ceremoni att hylla hantverk! #nätverk #orka #motgång #medgång #hälsa
Detaljer och kontakt
    • Stängd nu
    • Mån07:00 - 20:00
    • Tis10:30 - 20:00
    • Ons07:00 - 20:00
    • TorStängd
    • FreStängd
    • LörStängd
    • SönStängd
  • 7367973 XX
  • www.halsasomval.se

  • Trollenäsgatan 2, 217 73, Malmö