Karins Wellness

Enskild pt-session

Basövningar med skivstång

Seniorträning Alla övningar går att anpassa så att det passar dig, efter din egen förmåga. Kontakta mig för att anmäla dig till en kurs Läs mer om seniorträning här: https://karinswellness.se/seniortr-ning.html

Ansiktsbehandling anpassad för barn 6-12 år Rengöring, mask, massage, avslutande cream. Välj mellan ekologiska sensitive-produkter eller naturliga produkter från kylskåp/skafferi

Läs mer om ansiktsbehandling här: https://karinswellness.se/behandlingar/ansiktsbehandling.html

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. Läs mer om faceliftmassage här: https://karinswellness.se/behandlingar/faceliftmassage.html

50% rabatt under våren 2025 Läs mer om microneedling här: https://karinswellness.se/behandlingar/microneedling.html

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris.

Kortare lymfmassage för överkroppen med fokus på det stora lymfkärlen

massage av rygg/nacke/axlar

Massage för barn mellan 6-12 år Välj mellan: rygg/nacke underarmar/händer underben /fötter Ansikte/skalp Eller välj en kombo själv

svensk klassisk massage Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris.

helkroppsmassage Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris.

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. Läs mer om bindvävsmassage här: https://karinswellness.se/behandlingar/bindvavsmassage.html

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. läs mer om behandlingen här: https://karinswellness.se/behandlingar/cellulitbehandling.html

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. Läs mer om hotstonemassage här: https://karinswellness.se/behandlingar/hotstonemassage-2.html

Micromassage Så här går det till Både du och jag är kopplade till maskinen. Du håller i en metallstav och jag fäster en elektrod på min arm. Maskinen skapar ett elektrostatiskt fält som pulserar i rytm med frekvensen. Det här är en väldigt skön behandling av typen effleurage, dvs mjuka strykningar i riktning på lymfstationerna. Vad händer? Den elektriska energin reagerar på trycket när jag stryker mina händer över huden och det elektrostatiska fältet attraherar- drar till sig- vävnaden. Sedan urladdas fältet och vävnaden faller tillbaka till sin ursprungsposition. Den här processen repeteras konstant vilket ger en rytmisk bearbetning av vävnaderna, både ytligt och djupare. De här rytmiska skiftningarna skapar en pumpande effekt. Effekter av pumpandet Avslappnande och lugnande på muskler och nerver Ökar blodgenomblödning Aktiverar ämnesomsättningen Ökar hudens upptagningsförmåga Löser upp bindvävsförhårdnader och fibroser Ger flödesjämnvikt till bindväven Och framförallt så pumpar det igång lymfflödet Inställningar Intensiteten går att ställa in mellan 1-20. Du bestämmer vad som känns bäst så ställer jag in styrkan efter det. Sen ställer jag in frekvensen efter vad jag ska behandla på din kropp. 5 & 10 Hertz Detox, ödem, påsar under ögonen, dränering av vätska, celluliter 20 Hertz Dålig blodcirkulation, regeneration atrofisk hud (hudförtunning av tex kortison) 50 Hertz Mentalt avslappnande, muskelspänningar, fibromyalgi I frisk bindväv ska det finnas en flödesjämnvikt. Alltså en balans mellan tillförsel av nyttiga ämnen och bortförsel av slaggprodukter. Detta sker via blodet och lymfan. Att det här flödet fungerar bra är en förutsättning för starka och livskraftiga celler. Behandlingen har en starkt utrensande och detoxande effekt. En bieffekt är att även celluliter minskar eller försvinner.

Jag masserar endast kvinnor. Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. Läs mer om lymfmassage här: https://karinswellness.se/behandlingar/lymfdr%C3%A4nage.html

Om du är ny kund så kontakta mig innan bokning. Avbokning senast dagen innan, annars debiteras fullt pris. läs mer om stretch-massage här: https://karinswellness.se/behandlingar/stretchingmassage.html

Lymfyoga tisdagar kl 17 Vad är lymfa? Du kan föreställa dig lymfsystemet som kanaler som löper genom hela kroppen, där de många lymfstationerna vid exempelvis ljumskar, hals och armhålor fungerar som ett filter som tar hand om bakterier, virus, cancerceller & gifter. Lymfsystemet brukar kallas kroppens eget reningsverk och det är en passande beskrivning. Om vårt lymfsystem slutar fungera kan vi inte leva och ändå så talas det inte så mycket om denna livsupprätthållande funktion i kroppen. Ett trögt lymfsystem kan orsaka många och stora problem i våra kroppar. Trötthet, hjärndimma, värk, utslag, celluliter eller övervikt som inte vill försvinna, är alla signaler om att lymfans flöde kan behöva hjälp på traven. Om lymfsystemet inte klarar av att transportera bort överskottsvätskan & slaggprodukterna bildas förtätningar i fettväven som ger värk, svullnad & celluliter. Till slut ombildas vätskan till fett, så kallade fibroser. Lymfatisk yoga Den lymfatiska yogan kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som återskapar lymfflödet, samtidigt som det ger återhämtning för både kropp och själ och sinne. I lymfyogan arbetar du med alla positioner ur ett terapeutiskt och lymfatiskt perspektiv. Rörelserna görs lugnt, medvetet och fokuserat, samtidigt som du synkroniserar andningen med rörelsen och på det viset startar en rad läkande processer i din kropp. Med yogan skapar vi kontraktioner runt lymfkanalerna och arbetar med specifika områden där det finns mycket lymfnoder. Andningsövningar bidrar till att stimulera lymfan och påverkar samlingarna av lymfnoder kring bröstkorgen, magen och i armhålorna. Inversioner vänder på gravitationen (benen högre än hjärtat) och hjälper lymfvätskan flöda till den övre delen av kroppen. Twister och fram/bak/sidofällningar stimulerar flödet från extremiteterna till bålen Dynamiska flöden skapar kontraktioner i de stora muskelgrupperna och påverkar därmed det lymfatiska systemet då detta är det huvudsakliga sättet lymfan rör sig genom kroppen. Du kommer också att få lära dig göra lymfmassage på dig själv. Vi sitter & ligger ner på golvet hela passet. Det går också bra att utföra passet sittande på stol. Kontakta mig för att anmäla dig till en kurs

Onsdagar kl 18.30 Första halvan: lymfyoga för immunförsvar + detox. Andra halvan: yinyoga för att stretcha ut bindväven + mindfulness. Det bästa av 2 världar

Soft yoga där vi sitter på stol. Vi tränar rörlighet, andning & meditation. Passar utmärkt för dig som aldrig provat yoga förut. Kontakta mig för att anmäla dig till en kurs Läs mer om senioryoga här: https://karinswellness.se/yoga/senioryoga.html

Tisdagar & torsdagar kl 18 I Yinyoga ligger vi stilla i olika stretchpositoner under medveten närvaro, m.a o. mindfulness Läs mer om yinyoga här: https://karinswellness.se/yoga/yinyoga.html Kontakta mig för att anmäla dig till en kurs

Yinyogakurs, 6 tillfällen

lymfyoga 6 tillfällen

Vi startar med lymfyoga i sittande position & avslutar med yinyoga liggande på rygg

Basträning i liten grupp. För dig som vill komma igång med träning 6 tillfällen