KOST & BALANS.RM

Med hjälp av modern kroppsscanningsteknik analyseras viktiga hälsomarkörer som kan hjälpa dig att förstå hur din kropp mår – inifrån och ut. Analysen kan ge information om: – Kroppssammansättning (fett, muskler, vätska) – Visceralt fett (bukfett runt organen) – Muskelbalans – Metabolisk ålder – BMI och kroppsfettprocent – Basal ämnesomsättning (BMR) Vi går igenom resultatet tillsammans och du får personlig återkoppling och rekommendationer utifrån dina mål – oavsett om du vill förbättra din kost, din träning eller bara få koll på din hälsa. Perfekt som startpunkt för din livsstilsförändring!

Vi går igenom dina mål, matvanor, livsstil och eventuella utmaningar. Du får göra en kostanalys som visar mönster, näringsintag och energibalans. Tillsammans skapar vi en grund att bygga vidare på.

Detta paket ger dig en trygg och tydlig start på din kostresa – med personlig vägledning och stöd mellan träffarna. Träff 1 – Introduktion & kostanalys (ca 60 min) Vi går igenom dina mål, matvanor, livsstil och eventuella utmaningar. Du får göra en kostanalys som visar mönster, näringsintag och energibalans. Tillsammans skapar vi en grund att bygga vidare på. Uppföljningssamtal (15–20 min, telefon eller digitalt) Efter några dagar följer vi upp hur det känns, om du har funderingar eller behöver justera något innan vi går vidare. Du får möjlighet att ställa frågor och få stöd i dina första steg. Träff 2 – kostrådgivning & coachning Kostrekommendationer & plan (ca 45 min) Vi går igenom din analys i detalj och du får skräddarsydda kostrekommendationer. Fokus ligger på hållbara förändringar, konkreta måltidsförslag och strategier som passar din vardag och dina mål. Längd: 4-6 veckor total tidsram mellan första och sista träffen En perfekt tjänst för dig som vill skapa en balanserad och långsiktig förändring – med stöd hela vägen.