1. Hem
  2. Massage Kista

Naprapat Olsson - Kista OAK (Health and performance)

Inte tillräckligt med recensioner än
Torshamnsgränd 9, 164 40, Kista
28592

Boka tjänst

Övrigt - Annan

  • Massage – 25 min
    25 min, 450 krLäs mer
    Boka

Träning

  • Rehabträning - 55 min
    55 min, 900 krLäs mer
    Boka

Kropp

  • Naprapati - 40 min
    40 min, 800 krLäs mer
    Boka

Personal

noImage
Fredrik

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Jag hjälper dig som har ont i rygg, nacke, axlar eller leder att bli smärtfri, starkare och mer rörlig. Hos mig får du en personlig behandling anpassad efter dina behov – oavsett om det handlar om ryggskott, nackspärr, idrottsskada eller långvarig värk. Jag använder en kombination av tekniker som massage, muskelbehandling, dry needling, bindvävsmassage, stretch och ledjusteringar (“knäckningar”). Utöver själva behandlingen får du övningar och råd så att effekten håller längre och du får en mer hållbar kropp på sikt. Mottagningen finns på OAK Health & Performance i Kista – en modern tränings- och hälsomiljö där du kan få komplett hjälp för både akuta problem och långsiktig återhämtning. Boka din tid idag och ta första steget mot en smärtfri och starkare vardag.

Bilder

+7

instagramInstagram@naprapatolsson

👉 Känns det som att armen domnar, värker eller blir tung efter långa timmar framför datorn? Det här är ett klassiskt tecken på musarm – eller det jag ofta kallar kontorsaxel. Det uppstår när musklerna i axel, nacke och underarm tvingas jobba statiskt, timme efter timme, utan tillräcklig rörelse eller återhämtning. 💡 Kroppen är inte byggd för att hålla samma position hela dagen. När musklerna ständigt står i “spännläge” minskar blodflödet, syretillförseln försämras – och till slut börjar du känna molande värk, stickningar eller domningar. Vanliga symtom jag ser i kliniken: - Trötthet eller värk i axel och underarm - Svaghet i greppet - Smärta vid enkla rörelser som att använda musen eller lyfta kaffekoppen - Ibland strålar smärtan hela vägen upp mot nacken 💬 Den goda nyheten? Det här går oftast att behandla snabbt och effektivt. Genom manuell behandling, cirkulationsfokus och anpassade övningar kan du återfå kraft, rörlighet och arbetsro. 👉 Gör något åt det idag – vänta inte tills smärtan blir kronisk. Boka tid – länken i bio. #musarm #kontorsaxel #axelsmärta #ontiaxeln #naprapatstockholm #naprapatolsson #nackeochaxel #hälsoinspiration #rehabtips
👉 ”Det är inte bara tennisspelare som får tennisarmbåge – tangentbordet kan vara värre än racketen.” Många blir förvånade när jag säger det, men faktum är att de flesta jag möter med tennisarmbåge aldrig hållit i ett racket. De jobbar framför datorn, lyfter små barn eller använder händerna ensidigt varje dag. 💡 Min erfarenhet är att det ofta handlar mer om hur man belastar, än hur tungt. En liten mus kan vara värre än ett gympass. Det viktiga är att förstå varför din armbåge reagerar. Är det svaga muskler? Är det för mycket ensidigt arbete? Eller är det bara otur och överbelastning? Vad tror du själv – är det jobbet eller träningen som sliter mest på dig? Kommentera gärna 👇 👉 Vill du ha hjälp att reda ut orsaken och få en plan? Boka tid – länken i bio. #tennisarmbåge #armbågssmärta #naprapatstockholm #naprapatolsson #diskussion #hälsotips
👉 En effektiv övning vid tennisarmbåge: excentriska handledssträck. 💡 Varför? De stärker senan i underarmen och hjälper vävnaden att tåla belastning igen. Det är den bäst dokumenterade övningen mot tennisarmbåge. ✅ Så gör du: Sitt med underarmen på ett bord. Håll en liten hantel i handen. Hjälp upp vikten med andra handen. Sänk långsamt nedåt på 3–4 sekunder. 10 repetitioner × 3 set. Tips: Gör inte för tungt i början. Långsam och kontrollerad rörelse är nyckeln. 👉 Hos mig får du fler anpassade övningar + behandling som påskyndar läkningen. Boka tid – länken i bio. #tennisarmbåge #armbågsträning #rehabövning #naprapatstockholm #naprapatolsson #styrketräning
👉 Har du en armbåge som värker varje gång du lyfter något – trots att du inte spelar tennis? Tennisarmbåge (lateral epikondylit) är en överbelastning i senfästet på utsidan av armbågen. Det kan uppstå efter ensidigt arbete, t.ex. dator, hantverk eller lyft – inte bara från tennis. Vanliga symtom: smärta på utsidan av armbågen, svaghet i greppet, värk vid enkla saker som att bära matkassar eller skruva av en burk. 💡 Med rätt behandling och övningar kan du stärka senan igen och bli smärtfri. 👉 Gör något åt det idag. Boka tid – länken i bio. #tennisarmbåge #armbågssmärta #naprapatstockholm #naprapatolsson #ontiarmbågen #rehabtips #hälsainspo
👉 ”Många säger ’ischias’ när det egentligen är en muskel som trycker på nerven.” Jag hör det nästan dagligen: ”Jag har ischias”. Men när vi undersöker visar det sig ofta vara något annat – t.ex. en spänd muskel, stel höft eller en överbelastning i ryggen. Det här spelar roll. För behandlingen är helt olika beroende på vad som faktiskt orsakar smärtan. 💡 Bara för att smärtan strålar i benet betyder det inte att det är ett diskbråck. Min erfarenhet är att många blir lugnade när de förstår att det inte alltid är så allvarligt som det låter. Men också att rätt hjälp i tid gör skillnaden mellan långvarig smärta och snabb återhämtning. Vad tänker du – tror du att ordet ”ischias” ibland skrämmer mer än det hjälper? 👉 Vill du reda ut vad som faktiskt orsakar din smärta? Boka tid – länken i bio. Hashtags: #ischias #nervsmärta #naprapatstockholm #naprapatolsson #diskussion #hälsotips #ontiryggen
👉 En klassiker för ischiasliknande besvär: piriformisstretch. 💡 Varför? Piriformis är en liten muskel i rumpan som kan trycka på ischiasnerven. Att stretcha den kan minska trycket och ge lindring. ✅ Så gör du: Sitt på en stol. Lägg ena foten över motsatt knä. Luta dig framåt tills du känner stretch i rumpan. Håll 30 sekunder × 3 per sida. Tips: Känn en mjuk stretch – aldrig smärta. 👉 Vill du veta vilka övningar som passar just dig + få behandling som gör skillnad? Boka tid – länken i bio. Hashtags: #ischias #övningstips #naprapatstockholm #naprapatolsson #rehabövningar #hälsotips #träningföralla
👉 Strålar det ner i benet när du sitter eller böjer ryggen? Många tänker direkt ”ischias” – men det behöver inte alltid vara själva nerven som är i kläm. Ofta kan en muskel i rumpan, t.ex. piriformis, trycka på nerven och skapa samma symtom. Smärtan kan kännas som hugg, strålning eller domningar ner i benet. Det är obehagligt – men med rätt undersökning går det ofta att hitta orsaken snabbt. 💡 Genom behandling och anpassade övningar kan trycket minska och nerven får utrymme igen. 👉 Gör något åt det idag. Boka tid – länken i bio. #ischias #nervsmärta #ontiryggen #naprapatstockholm #naprapatolsson #hälsainspiration #benvärk
👉 ”Visste du att stillasittande kan ge lika mycket ryggont som tung träning – men av helt olika skäl?” Jag möter dagligen två olika typer av patienter: 1️⃣ De som sitter stilla hela dagarna framför datorn. 2️⃣ De som tränar hårt men glömmer återhämtningen. Båda får ryggont – men av olika orsaker. För den ena är det bristen på rörelse, för den andra är det överbelastning. 💡 Min erfarenhet säger att det inte finns ett ”recept” som passar alla. Ryggen behöver balans: rörelse, styrka och vila. För lite eller för mycket av något → problem. Vad tror du själv är den största boven för dig – för mycket träning eller för lite rörelse? Kommentera gärna 👇 👉 Vill du ha hjälp att reda ut just din situation? Boka tid – länken i bio. #ryggont #ryggsmärta #naprapatstockholm #naprapatolsson #hälsotips #livsstil #diskussion #ryggproblem
👉 En enkel men effektiv övning för ländryggen: katten/kon. 💡 Varför? Den förbättrar rörligheten i hela ryggraden, ökar blodcirkulationen och hjälper kroppen att ”släppa taget” om stelhet. ✅ Så gör du: Stå på alla fyra. Svanka långsamt → runda ryggen. Andas lugnt genom hela rörelsen. 10 repetitioner × 3 set. Tips: Skippa hastiga rörelser – jobba mjukt och kontrollerat. 👉 Vill du ha fler övningar som är anpassade efter din kropp + behandling som gör skillnad? Boka tid – länken i bio. #ryggövning #ländrygg #ryggont #ontiryggen #träningföralla #rehabövningar #naprapatstockholm #naprapatolsson
Detaljer och kontakt
    • Öppnar snart
    • Mån10:00 - 20:00
    • Tis10:00 - 20:00
    • Ons10:00 - 20:00
    • Tor10:00 - 20:00
    • Fre10:00 - 18:00
    • Lör10:00 - 17:00
    • Sön10:00 - 18:00
    • Öppettider (Övrig information)
    • Flexibla arbetstider.
  • 7933544 XX
  • https://oakperformance.se/oak-health

  • Torshamnsgränd 9, 164 40, Kista