Norby Hälsostudio träning

Passet leds av Ildiko. I poweryogan kommer du att få arbeta med både kropp och knopp. Klasserna varierar mellan varje gång men vissa övningar återkommer. Passen kan ha olika teman som t ex "höfter" eller "core". Det är alltid en del av passet som är styrkebaserat. Jag kommer att guida dig hur du kan bli mer medveten om andningen och hur du kan använda andningen för olika ändamål i din yogapraktik. Varje klass avslutas med lugnare mer vinyoga betonade övningar.

Henrik Bosaeus håller i detta pass. Välkommen till ett pass för både styrka och kondition! Du bjuds på en bred variation av övningar med skivstång, kettlebells och den egna kroppsvikten som redskap. Efter uppvärmning och tekniktips jobbar vi i ett antal intervaller av 40 sekunder arbete/20 sekunder vila. Du väljer själv om du vill köra tyngre eller lättare, intensivt eller lugnt. Vi avslutar med en skön nedvarvning och passar på att förbättra rörligheten i kroppen medan den är varm. Passet "styrkemix - teknik" är en bra förberedelse för att nå passets fulla potential, men varje övning erbjuds i en lättare och en mer utmanande variant för att fungera för en bred publik.

Anna Bosaeus håller i detta pass. Ett lugnt och avkopplande pass där vi stannar längre i positionerna, mjuknar inifrån och hittar ro i både kropp och sinne.

Anna Bosaeus håller i detta pass. Ett energifyllt pass med rytmer som väcker kroppen och lyfter humöret! Vi dansar, svettas och känner musiken tillsammans - fokus ligger på känsla, glädje och flow, inte på perfekta steg. Kom som du är och låt energin ta över!

Anna Bosaeus håller i detta pass. Ta en paus från vardagsbruset och fyll på med ny energi! Under detta mjuka lunchyogapass sträcker vi ut kroppen, släpper spänningar och hittar lugnet i andetaget. Perfekt för dig som vill återfå fokus och närvaro inför resten av dagen. Kom som du är - lämna mattan med lättare sinne och kropp.

Detta pass hålls av Henrik Bosaeus. Välkommen till ett pass där vi tränar funktionell styrka från topp till tå - med tekniken i fokus! Till vår hjälp använder vi skivstång, kettlebells och egen kroppsvikt. Efter en gedigen uppvärmning tränar funktionella styrkeövningar. Fokus ligger på att utveckla en bra teknik. Nybörjare och lite orolig för vikter? Ingen fara, vi tar det från grunden på dina villkor. Erfaren och vill utvecklas? Det finns alltid teknik att fila på och vikter att lasta på!