Olismo Yoga

Yoga för män - 7 tillfällen att testa något nytt! Känner du dig stel i ryggen, spänd i axlarna eller bara lite trött på stressen i vardagen? Då är det här för dig. Vill du känna dig smidigare, mer fokuserad och samtidigt hitta enkla sätt att hjälpa kropp och sinne att varva ner? Ta chansen och hoppa på denna kurs. En kurs som riktar sig till män. Under dessa tillfällen kommer du få: - Arbeta med kroppen efter dina förutsättningar - Göra övningar som ökar din rörlighet och stärker ditt mentala fokus - Lära dig enkla verktyg för att stressa ner och ladda om Du behöver ingen erfarenhet alls, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne. Ta chansen att prova yoga tillsammans med andra män – utan prestation och med fokus på att må bra. Kursstart 4 november Tisdagar 17.30-18.45 Kursen går under sju veckor Investering: 1750:- Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Detta är kursen för dig som egentligen vill gå två kurser men bara har utrymme för en. Ena veckan guidas du genom en skön dynamisk hatha yogasekvens som kommer ge effekter som en starkare kropp, ny energi och mentalt fokus. Andra veckan guidas du genom en avslappande yin yoga sekvens där du stannar lite längre i varje position. Där stillhet, avslappning och mjuk aktivering tar dig in i kroppens djupare vävnader. Båda klasserna bjuder på ett längre vilande avslut med restorative yoga. Du kommer lämna yogamattan balanserad och påfylld kroppsligt, själsligt och mentalt! Inga förkunskaper krävs. Kursstart 5 november Onsdagar 16.00-17.30 Kursen går under 7 veckor Investering 1750:- Drop in 300:- (i mån av plats) Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande

Yin yoga är en stillsam praktik. En kontrast till yang yoga. Stillsam behöver inte betyda lätt. Stillsamt kan vara utmanande men det vi övar på blir oftast lättare med tiden. Yin yoga är ett fantastiskt redskap där kropp och själ får utrymme och möjlighet att släppa på spänning. Utifrån din unika kropp anpassar du positionerna för att på bästa sätt kunna lätta på fysiska, emotionella och mentala spänningar. En hjälp att landa i kropp, andetag och närvaro. Effekterna är många, bland annat ökad rörlighet, ökad cirkulation, en välmående kropp, ökad närvaro och bättre kroppskännedom med mera. Yin yoga är en lugn yogaform. Under en Yin yoga klass håller vi alla positioner lite längre än vanligt. Vi låter musklerna slappna av och fokuset ligger på andetaget och att vara i stunden. Positionerna hålls under flera minuter. Vi avslutar klassen med restorativa positioner för att nå djupavslappning. Kursstart 5 november 7 tillfällen Investering 1750:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande

Slow Friday Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag? Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? Då är detta kursen för dig! Vi fokuserar på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Vi använder oss av de stillsammare yogaformerna yin och restorative yoga där vi håller varje position lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Vi lyssnar på hur det känns och släpper tanken på hur det ser ut. Klassen kommer även innehålla inslag av meditation och andra tekniker som syftar till att stärka kontakten med ditt inre. När vi tränar på att sakta ner på tempot och att röra oss långsamt och inkännande blir vi bättre på att lyssna till kroppens signaler och vad den behöver just nu för att må sitt bästa. Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe! Fredagar 10.00-11.30 Start 7 november Lärare Anna Wikström Investering: 1750:- Observera att anmälan är bindande.

Längtar du efter en dag i stillhet? En dag utan krav och måsten och en dag som bara är för dig. ​I mörkaste november då energin ofta börjar dala håller Anna en retreatdag med fokus på stillhet, djup vila och återhämtning. En paus från vardagens brus. En möjlighet att landa, andas och höra din inre röst. ​Under den här dagen får du uppleva hur läkande och kraftfullt det är att bara vara, vila och återhämta. Du kommer guidas genom långsamma rörelser, restorative yoga, meditation, yoga nidra och reflektionsövningar. Här finns ingen prestation. Vi låter stillheten leda vägen. ​Låt november få bli en påminnelse om att lugnet bor inom dig och att du alltid kan återvända hem, hem till dig själv. Dagen är för dig som längtar efter lugn och stillhet och som vill ge dig själv gåvan av kraft och läkning som kommer ur vila och djup återhämtning. Inga förkunskaper behövs. Detta ingår: *Morgonklass med långsamma rörelser, restorative yoga och meditation *Reflektionsfrågor *Brunch och fika *Samtal om vilan och stillhetens kraft *Eftermiddagsklass med yoga nidra *Yoga nidra inspelning att ta med hem När: Lördagen den 8 november Tid: 10.00-16.00 Var: Olismo Yoga studio Investering: 1750:- Observera att anmälan är bindande men ej privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

MJUKNA + adventsfrukost Söndagen den 7 december När året närmar sig sitt slut välkomnas du att stanna upp och att välja stillheten. Att andas ut, lägga ner det du burit och låta kroppen finna vila i vinterns famn. Årstiden lär oss att mörkret inte är slutet – utan platsen där nytt liv börjar spira. Den här klassen är ett mjukt farväl till året som gått och en öppen famn mot det nya som väntar. I klassen MJUKNA låter vi kroppen landa genom mjuka, långsamma rörelser och varsamma positioner som frigör spänningar och skapar utrymme för stillhet. Med stöd av andetaget guidas du in i en djupare närvaro – där sinnet får vila och kroppen kan återhämta sig. Låt mörkret bära dig och vila i vissheten om att allt du behöver finns inom dig. Efter klassen bjuds du på en härlig adventsfrukost. En stund med gemenskap och värme – där stillheten från praktiken får följa med in i samtalet och mötet med varandra. Avsluta året på bästa sätt, med vila, mjukhet, ljus och gemenskap. ✨​​​ Skänk dig själv en stund av ro – en mjukare julklapp går inte att få. Inga förkunskaper krävs. Tid: 10.00-13.00 Investering: 595:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Klassen ingår inte i ordinarie rabattsystem.

För trettonde året i rad erbjuder Anna Sankalpa workshop. Workshopen är för dig som vill starta 2026 med en tydlig riktning! En sankalpa kan beskrivas som riktning, intention eller meningsfullhet. Den syftar till att stötta våra val i livet, att hjälpa oss att skapa klarhet och lyssna till vårt hjärtas längtan. Den kan ses som ett stöd för att nå en djupare mening med livet och en hjälp att följa den inre rösten. Praktiken guidar dig mot ditt inre och ditt undermedvetna och därmed blir sankalpan mer i linje med vad du behöver i livet utifrån dina inre önskningar och behov. Till skillnad från traditionella nyårslöften som oftast bestäms utifrån vårt medvetna sinne där löften baseras på vad vi tror att vi behöver förändra. Sankalpa praktiken är för dig som vill nå djupare in i det undermedvetna och som vill jobba med en intention över en längre tid framöver. Intentionen kan ge dig en daglig påminnelse om vad som är viktigt för dig samt hjälpa dig att nå dina högre mål i livet. Vi kommer under klassen göra förberedande positioner för att lätta på spänningar i muskler, leder och kring andningen så att stress och blockering inte påverkar meditationen. Du kommer sedan ledas genom en meditation där syftet är att söka din sanklapa 2/1-2026. Du tar sedan med dig sankaplan hem, reflekterar och mediterar på den ytterligare några dagar, därefter träffas vi igen för att plantera sankalpan 9/1-2026. Låt 2026 starta med en tydlig riktning där ditt inre blir din främsta guide till hur du vill möta framtiden! Lärare: Anna Wikström Plats: Olismo Yoga Tid: Fredagen den 2/1 kl 17.30-19.30 + fredagen den 9/1 kl 17.30-19.00 Investering: 800:- Observera du bokar båda klasserna som ett paket. Anmälan är bindande men inte personlig. Om du får förhinder kan du alltid sälja/ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Varmt välkomna!

Längtar du efter en dag i stillhet? En dag utan krav och måsten och en dag som bara är för dig. Ge dig själv en mjuk start på året med en dagsretreat fylld av stillhet, återhämtning och inre närvaro. Denna dag är en inbjudan om att sakta ned, släppa taget och att landa i kropp och själ. ​Under den här dagen får du uppleva hur läkande och kraftfullt det är att bara vara, vila och återhämta. Du kommer guidas genom långsamma rörelser, restorative yoga, meditation, yoga nidra och reflektionsövningar. Här finns ingen prestation. Vi låter stillheten leda vägen. ​Välkomna det nya året genom att påminna dig själv om att lugnet bor inom dig och att du alltid kan återvända hem, hem till dig själv. ​Dagen är för dig som längtar efter lugn och stillhet och som vill ge dig själv gåvan av kraft och läkning som kommer ur vila och djup återhämtning. Inga förkunskaper behövs. Detta ingår * Morgonklass med långsamma rörelser, restorative yoga och meditation *Reflektionsfrågor *Brunch och fika *Samtal om vilan och stillhetens kraft *Eftermiddagsklass med yoga nidra *Yoga nidra inspelning att ta med hem ​När: Söndagen den 1 februari Tid: 10.00-16.00 Var: Olismo Yoga studio Investering: 1750:- Lärare: Anna Wikström ​Observera att anmälan är bindande men ej privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

​Undrar du ibland om det finns något mer för dig i livet? Något större, djupare och mer äkta? Djupt inom oss alla finns en vägledare, vår inre röst. Rösten som vet vad vi behöver om vi väljer att lyssna. I dagens samhälle finns det mycket brus som kan störa vår naturliga förmåga att höra denna röst. Men misströsta inte, den går att öva upp och hur man gör kommer vi utforska denna helg. ​Vi kommer prata om hur utmaningar kan leda till transformation och hur våra tankar och intentioner faktiskt har kraften att forma våra liv. Att manifestation är ett resultat av fokus, handling och tro och att alla som vill, kan lära sig att använda detta kraftfulla verktyg för att skapa de förändringar de längtar efter. Vill du leva ditt liv mer levande och rikta fokus mot det som hjärtat längtar efter? Då är denna retreat för dig! Ibland kan det vara svårt att veta vad vi verkligen vill och mår bra av. Så låt oss skapa några magiska dagar tillsammans för att ta reda på det. Denna helg är det DU & DINA DRÖMMAR som står i fokus! Vissa drömmar kan vi redan idag förverkliga och andra kanske behöver lite mer tid... Men det viktiga är att våga drömma, och tro på att det vi drömmer om, en dag kan bli verklighet. Det vi fokuserar på växer. ​ Helgen syftar till att hjälpa dig att komma i kontakt med din kreativitet och din inre längtan. Vad längtar ditt hjärta och själ efter? Du kommer dessa dagar att bjudas på en skön mix av rörelse, vila, meditation, musik, tystnad och kreativa verktyg som tillsammans kommer hjälpa dig att komma i kontakt med dina drömmar. Dagarna tillsammans kommer förena din inre värld med din yttre och innan helgen är slut har du manifesterat dina drömmar både på ett medvetet och omedvetet plan! Låter det spännande? Du behöver inga förkunskaper för att delta mer än en längtan att leva livet fullt ut! Endast 8 unika platser! Var: Olismo Yoga När: 28-29 mars 2026 Tid: Lör & sön 10.00-17.00 Lärare: Anna Wikström Investering: 3900:- Early bird: Boka senast 31 december och betala 3500:- Från 1 januari 3900:- (skriv i meddelanderutan om du bokar early bird) Du sover hemma (eller på hotell) Lunch & fika ingår. Meddela eventuella matallergier vid bokning. Dessvärre kan vi inte ta hänsyn till tillfälliga dieter. Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du sälja eller ge bort din plats. Några rader från tidigare drömmare... ”Av hela mitt - Tack för en underbar helg! Vilken ynnest att bli guidad och ompysslad av dig Anna. Och vilken fin grupp att få drömma tillsammans med! Denna helg och de insikter och drömmar behöver sjunka in några dagar innan jag helt kan förstå vad jag just har varit med om. STORT tack!” -Petra Tack för att du skapar så fina trygga rum för magiska möten och samtal. Att få dela drömmar, både egna och andras, vilken gåva. Tack! -Carina En underbar helg som väckte en ny gnista till livet! Det var fantastiskt att få ägna en hel helg åt att utforska vad jag själv vill och vad jag mår bra av, dessutom i gemenskap med härliga människor som bjöd på pepp och inspiration. Rekommenderas! -Antonia Mer information på olismo.org