Orsolya Pilates Reformer boutique studio & Kostrådgivning

Pilates session på matta och med flexband. Jag kommer ut till er arbetsplats, klassen passar alla nivåer. Priser: 30 min. 1200 kr 45 min. 1500 kr 55 min. 1850 kr

Pilates pass för gravida och nyblivna mammor. Gravid Pilates är mjuk, säker och effektiv träning för blivande mammor för att stärka djup stabiliserande muskulatur (core) och bäckenbotten. De är musklerna som hjälper till vid förlossning samt återhämtningen. Du kommer att skapa starkare armar, rygg samt bättre hållning. Övningarna är anpassande för alla tre trimestrar. Träningen kommer utövas mest på Reformer och vi använder även Pilates boll, viktbollar och flexband. Priser: * 1 PT pass (55 min.) 950 kr * 5-klippkort 4 500 kr * 10-klippkort 8 700 kr * 20-klippkort 17 000 kr * 30-klippkort 24 900 kr Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort. orsi.deesy@gmail.com

Vid första tillfället gör vi en hälsoanalys. Baserat på dina mål och behov gör jag ett individuellt program för dig. Jag kommer att ge dig kostrådgivning och stresshantering tips för ökad harmoni och mer energi. Paketpris för 2 tillfällen, uppföljning support via mejl. Detta ingår: * Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation, dina mål/önskan * Personligt kostprogram, måltidsplanering för frukost/ mellanmål/ lunch och middag * Tips för vardagar * Receptförslag * Stresshantering tips * Uppföljning och support via mejl

Pilates personlig träning för två personer samtidigt. Priser: 950 kr- den första tillfällen, efter den * 1 duo PT pass (55 min.) 1 200 kr (600 kr/ person) * 5-klippkort 5 500 kr (2 750 kr/person) * 10-klippkort 10 000 kr (5 000 kr/person) * 20-klippkort 18 000 kr (9 000 kr/person) Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort: orsi.deesy@gmail.com

Reformer Pilates rygghälsa fokuserar på att lindra ryggont och förbättra hållningen. Våra skräddarsydda pass hjälper dig att: * Bygga upp starkare bålmuskulatur (core) * Förbättra stabilitet * Förbygga skador * Lindra ryggont Priser: * 1 PT pass ( 55 min.) 950 kr * 5-klippkort 4 500 kr * 10- klippkort 8 700 kr * 20-klippkort 17 000 kr * 30-klippkort 24 900 kr Vill du investera in din hälsa? Kontakta mig vi e-post för att köpa klippkort. orsi.deesy@gmail.com

Personlig träning är det bästa sättet att skapa ett träningsprogram som passar dina behov och mål. Träningen kommer att utövas mest på Reformer maskin, där övningarna anpassas med olika motstånd. Resultatet ger dig starkare och smidigare kropp, förbättrar eller återställer rörlighet samt ger dig bättre hållning. Vi använder även matta, BOSU och olika redskap. Med rätt träning kommer du känna dig starkare både fysisk och mentalt. Priser: * 1 PT pass (55 min.) 950 kr * 5-klippkort 4 500 kr * 10-klippkort 8 700 kr * 20-klippkort 17 000 kr * 30-klippkort 24 900 kr Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort. orsi.deesy@gmail.com

If you have a reformer machine at home this personalised Pilates experience via online is perfect for you! You will receive an email with a zoom link to your online reformer session and we`re ready to start!