Postural Träning Stockholm

Optimum Metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är från 90 till120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje tillfälle är 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Optimum Metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är 120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje tillfälle är 80 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Optimum Metoden består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är 120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje tillfälle är 80 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Ömmande lår, uppsvälld, ledvärk, återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Svårt att tappa vikt trots bra mat och träning? Detta är bara några av dom symptom lymfmassage kan hjälpa dig med. En helkroppsbehandling där ditt lymfsystem varsamt aktiveras och ökar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter. Strykningar i lymfsystemets riktning medan du ligger på en Jademadrass med infraröd värme, allt för att lindra stress och förbättra blod- och lymfcirkulation. Vid behov använder jag även djupvågsmaskin och flertalet olika nerologiska och bindvävstekniker. Med dessa kan man nå djupare och lösa upp fibroser. Det är ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa i ett område som av olika anledningar stagnerat. Många tror att för att släppa bindväv måste det göra ont, men denna uppfattning har nu börjat ändras med den nya forskningen. Fascian, som är all bindväv, fungerar som en kroppsstrumpa som håller ihop kroppen samt som en airbag och skyddar oss för yttre och inre trauma. Det kan kännas som om man blivit hårdhudad eller sitter fast i sin kropp när bindväven inte kan släppa taget av olika anledningar som slag eller stress. Bindväven släpper taget vid mjuk behandling mycket fortare än hård. Därför har vi även utvecklat många olika tekniker för att släppa på bindväven som kan orsaka stopp i det lymfatiska flödet. Jag behandlar även ärrvävnad som kejsarsnitt, blindtarmsärr mm. Ärren blir mindre synliga och mjukare. Ärr kan störa inte bara det vaskulära flödet som lymfan och blodet utan även den neurologiska kommunikationen och muskulära funktionen i kroppen. Snea höfter och kroniska ländryggsbesvär kan ha sin orsak i obehandlat ärrvävnad. Upprepade behandlingar kan ge bättre hudstruktur vid ex celluliter och även minska kroppens omfång genom hjälpa kroppen att göra sig av med överflödig vätska.

Ömmande lår, uppsvälld, ledvärk, återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Svårt att tappa vikt trots bra mat och träning? Detta är bara några av dom symptom lymfmassage kan hjälpa dig med. En helkroppsbehandling där ditt lymfsystem varsamt aktiveras och ökar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter. Strykningar i lymfsystemets riktning medan du ligger på en Jademadrass med infraröd värme, allt för att lindra stress och förbättra blod- och lymfcirkulation. Vid behov använder jag även djupvågsmaskin och flertalet olika nerologiska och bindvävstekniker. Med dessa kan man nå djupare och lösa upp fibroser. Det är ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa i ett område som av olika anledningar stagnerat. Många tror att för att släppa bindväv måste det göra ont, men denna uppfattning har nu börjat ändras med den nya forskningen. Fascian, som är all bindväv, fungerar som en kroppsstrumpa som håller ihop kroppen samt som en airbag och skyddar oss för yttre och inre trauma. Det kan kännas som om man blivit hårdhudad eller sitter fast i sin kropp när bindväven inte kan släppa taget av olika anledningar som slag eller stress. Bindväven släpper taget vid mjuk behandling mycket fortare än hård. Därför har vi även utvecklat många olika tekniker för att släppa på bindväven som kan orsaka stopp i det lymfatiska flödet. Jag behandlar även ärrvävnad som kejsarsnitt, blindtarmsärr mm. Ärren blir mindre synliga och mjukare. Ärr kan störa inte bara det vaskulära flödet som lymfan och blodet utan även den neurologiska kommunikationen och muskulära funktionen i kroppen. Snea höfter och kroniska ländryggsbesvär kan ha sin orsak i obehandlat ärrvävnad. Upprepade behandlingar kan ge bättre hudstruktur vid ex celluliter och även minska kroppens omfång genom hjälpa kroppen att göra sig av med överflödig vätska.

Ömmande lår, uppsvälld, ledvärk, återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Svårt att tappa vikt trots bra mat och träning? Detta är bara några av dom symptom lymfmassage kan hjälpa dig med. En helkroppsbehandling där ditt lymfsystem varsamt aktiveras och ökar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter. Strykningar i lymfsystemets riktning medan du ligger på en Jademadrass med infraröd värme, allt för att lindra stress och förbättra blod- och lymfcirkulation. Vid behov använder jag även djupvågsmaskin och flertalet olika nerologiska och bindvävstekniker. Med dessa kan man nå djupare och lösa upp fibroser. Det är ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa i ett område som av olika anledningar stagnerat. Många tror att för att släppa bindväv måste det göra ont, men denna uppfattning har nu börjat ändras med den nya forskningen. Fascian, som är all bindväv, fungerar som en kroppsstrumpa som håller ihop kroppen samt som en airbag och skyddar oss för yttre och inre trauma. Det kan kännas som om man blivit hårdhudad eller sitter fast i sin kropp när bindväven inte kan släppa taget av olika anledningar som slag eller stress. Bindväven släpper taget vid mjuk behandling mycket fortare än hård. Därför har vi även utvecklat många olika tekniker för att släppa på bindväven som kan orsaka stopp i det lymfatiska flödet. Jag behandlar även ärrvävnad som kejsarsnitt, blindtarmsärr mm. Ärren blir mindre synliga och mjukare. Ärr kan störa inte bara det vaskulära flödet som lymfan och blodet utan även den neurologiska kommunikationen och muskulära funktionen i kroppen. Snea höfter och kroniska ländryggsbesvär kan ha sin orsak i obehandlat ärrvävnad. Upprepade behandlingar kan ge bättre hudstruktur vid ex celluliter och även minska kroppens omfång genom hjälpa kroppen att göra sig av med överflödig vätska.

I denna behandling jobbar vi med att lugna ner nervsystemet och programmera om kroppen. Med bla handpåläggning, vibration, rotation och synkning så lättar vi på trycket i kroppen och balanserar dina energier. Behandlingen sker med kläderna på. Denna passar speciellt dig som är högkänslig, upplevt mycket stress och trauma i livet. Vi har alltid ett samtal inledningsvis där vi pratar igenom vad just du behöver hjälp med. Ibland kan behandlingen innehålla meditation med inre observation, hur vi kan jobba med våra energier och hur vi kan hushålla med vår energi och vara jordade. Många är idag för mycket i huvudet och vet inte hur de ska komma tillbaka till ankaret kroppen. Detta är extra svårt om du upplevt mycket smärta både fysiskt och emotionellt. Då är det viktigt att hitta tillbaka in i kroppen och koppla ihop hjärtat och hjärnan och hela kroppen igen.

I denna behandling jobbar vi med att lugna ner nervsystemet och programmera om kroppen. Med bla handpåläggning, vibration, rotation och synkning så lättar vi på trycket i kroppen och balanserar dina energier. Behandlingen sker med kläderna på. Denna passar speciellt dig som är högkänslig, upplevt mycket stress och trauma i livet. Vi har alltid ett samtal inledningsvis där vi pratar igenom vad just du behöver hjälp med. Ibland kan behandlingen innehålla meditation med inre observation, hur vi kan jobba med våra energier och hur vi kan hushålla med vår energi och vara jordade. Många är idag för mycket i huvudet och vet inte hur de ska komma tillbaka till ankaret kroppen. Detta är extra svårt om du upplevt mycket smärta både fysiskt och emotionellt. Då är det viktigt att hitta tillbaka in i kroppen och koppla ihop hjärtat och hjärnan och hela kroppen igen.

Ärrbehandling görs ihop med lymfasciamassagen/lymfmassagen, ibland kan det behövas att komma in på på kortare extra behandling för just ärrvävnaden. Det kan behövas ett antal gånger innan ärret blir mindre synligt och får en ökad effekt. Kejsarsnitt, galloperation, knäskada, benhinneinflammaton, hälsporre, lårkaka, sprutärr, tatueringar, bröstoperation mm. Alla typer av trauman kan skapa ärrbildning. En del tydliga som efter en operation och andra mer dolda som efter ett fall. Ärrvävnad är mindre flexibel oskadad vävnad och gör din kroppskostym lite trängre. Det kan ge problem många år senare och dessutom på en helt annan plats än ärret finns. Visste du att ett kejsarsnitts ärr kan orsaka problem med mage/tarm såväl som låg energi? En stukad fot kan ge smärta i tex en höft eller axel? Det spelar ingen roll hur gammal ditt ärr/skada är för att behandlingen ska vara verksam, däremot ska det vara minst 8 veckor sedan operationen/skadetillfället. Detta för att skadan ska vara läkt.

När bindväven är hård påverkar det lymfan. När musklerna är spända så kan orsaken vara problem i det lymfatiska flödet och bindväven som skapar blockeringar. Denna behanling varvar strykningar och olika mjuka behandlingstekniker för att få igång det lymfatiska flödet med bindvävsbehandling genom både djupvågsbehandling med swedish fascia vibes och laser vid behov. Djupvågsbehandlingen är väldigt behaglig och skapar en total avslappning samt att balanserar flödet och vattenbalansen i kroppen. De lymfatiska strykningarna hjälper lymfan sen att komma igång igen och visar vägen när blockeringarna släpper. Detta varvas även att kroppen är i olika postioner under behandlingen och varvas även med enkla mjuka stabiliserande övningar på bänken som hjälper kroppen att få en bättre kommunikation neurlogiskt. Det gör att när gamla spänningar har släppt så kan man bli vobblig och detta balanserar och ger behandlingen en mer långvarig effekt. Behandlingen omfattar även ärrbehanling då detta kan störa både lymfan, bindväven och musklernas neurologiska funktion. Många rygg och bäckenproblem kan kopplas ihop med exempelvis blindtarmsoperation och kejsarsnitt även om det var länge sen de gjordes. Behandlingen görs dessutom med kläderna på. Hemma fortsätter man sedan med egenvården som finns tillgänglig online på posturalrorelse.se

Är detta något för dig? Ibland kan det vara svårt att veta om du har hamnat rätt och att detta är rätt hjälp för dig. Vi har ett 30 min samtal och gör ev tester och beroende på tid kvar kan du få ett par övningar med dig hem som start.