preBALANS

En Svensk Klassisk massage kan vara väldigt skön, behaglig och avslappnande, men också väldigt specifik och inriktad på att behandla specifika problem. Även triggerpunkts behandling ingår. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

En Svensk Klassisk massage kan vara väldigt skön, behaglig och avslappnande, men också väldigt specifik och inriktad på att behandla specifika problem. Även triggerpunkts behandling ingår. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg Denna bokning är för dig som har klippkort via Hälsoresurs. Denna bokning är för dig som har klippkort via Hälsoresurs och gäller endast tider mellan kl 09.00-14.00 tider utanför detta är ord pris och betalning.

En Svensk Klassisk massage kan vara väldigt skön, behaglig och avslappnande, men också väldigt specifik och inriktad på att behandla specifika problem. Även triggerpunkts behandling ingår. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg Denna bokning är för dig som har klippkort via Hälsoresurs och gäller endast tider mellan kl 09.00-14.00 tider utanför detta är ord pris och betalning.

En Svensk Klassisk massage kan vara väldigt skön, behaglig och avslappnande, men också väldigt specifik och inriktad på att behandla specifika problem. Även triggerpunkts behandling ingår. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Avslappningsmassge med varm skön olja som reducerar svullna ben och där vi behandlar spänningar i säte, rygg, nacke, axlar. Stresshormonerna; noradrenalin och kortisol nivåer sänks, serotonin och dopamin ökning ger humörshöjande effekt och beröringshormonet oxcytocin skapar välbefinnande. Smärta, och svullnad reduceras och massagens beröring verkar rogivande för både mamma och barn. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Avslappningsmassge med varm skön olja som reducerar svullna ben och där vi behandlar spänningar i säte, rygg, nacke, axlar. Stresshormonerna; noradrenalin och kortisol nivåer sänks, serotonin och dopamin ökning ger humörshöjande effekt och beröringshormonet oxcytocin skapar välbefinnande. Smärta, och svullnad reduceras och massagens beröring verkar rogivande för både mamma och barn. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Djup bindvävsmassage. Genom mjuka kinesiska sugkoppar av gummi bildas vakum, som påverkar bindväven i muskler och underhud. Blodcirkulationen och avgiftningen av slaggprodukter förbättras. Det är perfekt att behandla triggerpunkter med. Flödet i lymfsystemet förbättras och därmed får man även ett friskare och bättre immunförsvar. Koppningsmassage är även bra vid celluliter och ger dessutom huden extra liv och lyster. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Djup bindvävsmassage. Genom mjuka kinesiska sugkoppar av gummi bildas vakum, som påverkar bindväven i muskler och underhud. Blodcirkulationen och avgiftningen av slaggprodukter förbättras. Det är perfekt att behandla triggerpunkter med. Flödet i lymfsystemet förbättras och därmed får man även ett friskare och bättre immunförsvar. Koppningsmassage är även bra vid celluliter och ger dessutom huden extra liv och lyster. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Avslappningsmassagen är en avkopplande och mycket rogivande massage som utförs i väldoftande och välgörande uppvärmd Ayurveda olja. En helhetsupplevelse för både kropp och själ. Behandlingen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

För vem? Oavsett var i livet du befinner dig, kan du med hjälp av rätt träning utvecklas, höja din prestationsförmåga och din livskvalitet. Vi har valt att fokusera vår personlig- och individuella träning mer åt yoga och pilates men erbjuder med glädje även funktionell styrketräning med din egen kropp som belastning, konditionsträning (powerwalk, löpning), eller varför inte ett svettigt fys pass. Vad och i vilka kombinationer det blir kommer fram i din behovsanalys. En sak är i alla fall säker, du garanteras 100% kvalitet vid varje tillfälle! Många har önskan att kunna träna hemma och en privatlektion är grunden för att kunna göra det. Personlig och individuell träning passar alla, det gäller bara att ta det första steget.

Om du är nyfiken på din kroppssammansättning kan du boka in en tid med någon av våra personliga tränare för ett test. Testet tar cirka 25 minuter. Vi går igenom förhållandet mellan muskler och fett samt ger dig en bra indikation på ditt hälsotillstånd. Efter en sådan mätning har du en bra utgångspunkt för din träning. Hur mycket muskler och fett består din kropp av? PreBALANS erbjuder dig en komplett kroppsanalys där du får en genomgång av vad din kropp består av! Med den avancerade vågen och mätningsverktyget Tanita BC mäter vi din kroppssammansättning där vi kan berätta för dig: -Muskelmassa i kg  -Fett i kg och %  -BMR – (Basal Metabolic Rate) Den basala ämnesomsättningen i kcal  -Total vätskemängd i kroppen  -Fördelning av muskelmassa (kroppsbalansen)  -Bukfett (visceralt fett)  -Metabolisk ålder -Vikt  -Benmassa Varför kroppsanalys?  Du får en trovärdig analys av ditt hälsotillstånd och du kan följa din utveckling i hälsa, träningsform och träningseffekt från test till test. Hur fungerar det? Kroppsanalysen består av en impedansmätare som har fyra mätpunkter via fötter och händer. Den har en segmental separerad avläsning för höger och vänster ben, höger och vänster arm samt bålen. Vågen mäter vikt, BMI, BMR, fett %, fettmassa, fettfri massa samt vätskemassa. Vågen visar även rekommenderad och önskvärt fett % och dess vikt. Mätningen utförs hos Eureka Kiropraktik, av preBALANS på Garnisonsgatan 23, Helsingborg

Yoga på bryggan sommaren 2025 Nu är det dags att boka sig en plats till vårt populära yoga på bryggan sommaren 2025. Detta året kommer vi förlänga sommaren och börja redan vecka 21 och sluta vecka 29, med uppehåll vecka 27 och midsommarveckan yogar vi på söndagen istället för lördagen. Efter varje klass erbjuds ett valfritt dopp i havet och yoga frukost efter. Drop IN  Om du inte köper sommarkortet, som är mer förmånligt, utan vill komma endast enstaka gånger så kommer det finnas några Drop IN plataser. Dessa släpps samma vecka som klassen är.  Yogafrukost Efter varje tillfälle erbjuds Yogafrukost på närliggande favoritcafé. Dessa förbokas varje veka. Detta är en Fysisk Dynamisk HathaYoga som är alighnment orienterad. Grundprinciperna kommer från AnusaraYogan. Petra Tillgren som leder sommaryogan har närmare 30 års erfarenhet som yogalärare. Dessa klasser är för alla nivåer! All kan delta oavsett tidigare erfarenheter eller nybörjare. Även barn är varmt välkomna i föräldrars sällskap. Betalning sker till preBALANS bankgiro 5596-3805. Inga betalningar görs till bokadirekt! Varmt välkOMmen till en fantastisk sommar! OM Shanti Petra Tillgren

Drop IN träning i Borstahusen V.28-32 Denna sommar har jag glädjen att samarbeta med Mötesplats Borstahusen. Där kommer jag erbjuda både Yoga och FamiljeFys för såväl boende men även för dig som vill komma och delta som Drop IN.  Tisdagar 09.00-10.00 Yoga vid havet (ej vecka 28) Alighnmentorienterad Hatha Yoga där varje tillfälle anpassas utefter deltagarna. Torsdagar 09.00-10.00 FamiljeFys Här leker vi fram träningen och blandar styrka, kondition med skatt och glädje. Varmt välkommen till klasser som passar alla oavsett tidigare erfarenheter och kunskaper. Du utmanas på din nivå. Kom och låt oss ha roligt ihop! För att delta behöver du förboka dig här senast 48h innan. Vi förbehåller oss rätten att ställa in vid dåligt väder. När du bokar dig klickar du i "betala på plats" och anmälan är bindande. Vi reserverar oss för dåligt väder, då eventet ställs in. Detta meddelas via mail i bokningen samt på preBALANS Instagram händelser. Ta med: Egen matta, filt, varma strumpor och de yogaprops du har/använder (block, strap, ögonkudde), solskydd, vattenflaska. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag! Petra har mer än 25 års erfarenhet som Yogalärare, PT, Hälsocoach och guidar dig genom träningen med trygghet och glädje. Varmt välkOMmen! OM Shanti Petra Tillgren preBALANS

AnusaraYoga kurs Nu har jag glädjen att meddela att jag åter igen håller kurser i Helsingborg.  De är mycket begränsat antal platser så det är först till kvarn som gäller. Denna kurs är för dig som är nybörjare eller van utövare, där jag anpassar utefter just dina behov.  AnusaraYoga är en fysisk dynamisk Hathayoga med alighnment principer. 5-veckors intensivkurs veckorna 17-21 (eventuellt är vecka 18 online)   Dag: Lördagar Tid: 09.00-10.15 Plats: Olympia, M Stenbocksgatan 16, Helsingborg Pris: 1600 kronor Varmt välkOMmen! Läs mer på www.prebalans.se Mer info... Denna kurs är såväl för dig som är nybörjare som för dig som van utövare. Du kommer att utmanas på din nivår.  Kursen är baserade på Anusara yoga och dess universella "Principles of alignment" (grundprinciper i biomekanik). Biomekanik är grunden - vi placerar kroppen optimalt i varje position för att sedan utforska och fördjupa positionen med andetagen och närvaro i kropp och sinne.  Vi fördjupar oss mer omfattande inlärning av asanas (positoner), pranayama (andningsövningar),dhyana (meditation) och filosofi. Stor vikt läggs vid teknik, koncentration och inre fokus.  Klasserna inleds och avslutas med chanting (mantrasång).  För dig som önskar delta online så kan du göra det till ett lägre pris.   Varje vecka laddas då en ny 75 min klass upp online som sedan ligger kvar alla veckorna, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.  Bokningen är bindande tre veckor innan kursstart och du betalar i anslutning till din bokning och din plats är säkrad först när du betalt. Betalning sker till preBALANS bankgiro 5596-3805 OBS! Ingen betalning till bokadirekt. Så när du bokar klickar du i betala på plats. OM Shanti Petra Tillgren Yogalärare

Drop IN Yoga Yoga på bryggan är en tradition sedan över 20 år och sommaren 2025 erbjuder vi Drop IN klasser vid fint väder Detta är på Gröningen i Helsingborg. Precis vid Kallis vägg. Ibland är vi på stranden precis nedanför Sillens uteservering. InternationellaYogaDagen firar vi med yoga för ALLA på denna magiska plats. Barn följer gratis med betalande förälder. Vi reserverar oss för dåligt väder, då eventet ställs in. Detta meddelas via mail i bokningen samt på preBALANS Instagram händelser. Bindande bokning: Bokningen är bindande, då det krävs ett minimum antal för att klassen ska bli av. Du betalar dock på plats, så när du bokar dig klicka i "betala på plats". Ta med: Egen matta, filt, varma strumpor och de yogaprops du har/använder (block, strap, ögonkudde), solskydd, vattenflaska. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag! Petra som håller yogan har över 25 års erfarenhet av att lära ut yoga och brinner för att undervisa i alighnment yoga och ger en både säker och roligt upplevelse på mattan. Varmt välkOMmen! OM Shanti Petra Tillgren preBALANS

Mycket händer i våra kroppar när ett nytt liv växer inom oss. Gravidyogan på preBALANS är helt anpassad efter graviditeten. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning. Vi fokuserar mycket på andning och avslappning som är bra förberedelser inför och under förlossningen. Yoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig både fysiskt och känslomässigt under graviditeten, inför förlossning och det nya föräldraskapet. Gravidyogan passar både för dig som är nybörjare och för dig som redan tränat yoga innan. Välkommen efter graviditetsvecka 12. Kursen är 1 gång/vecka och är just nu online. Maila på info@prebalans.se för mer info och anmälan. Gravid yoga och vår GRAVIDMASSAGE är en underbar kombination! Håll också utkik efter FÖRLOSSNINGSFÖRBEREDANDE KURS som vi har för dig och din partner! Läs mer och gör gärna din bokning på www.prebalans.se Just nu har jag ingen gravidyoga i grupp men du är varmt välkommen att kontakta mig för PT (personlig yoga träning) för dig som är gravid. Varmt välkOMmen!

YinYoga och Meditationskurs Online Yinyoga är en meditativ yogaform. Yinyoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen. Men framförallt så hjälper Yinyoga så att Prana flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. YinYoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.  Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill och din Yogalärare finns tillgänglig för feedback frågor osv. Du har tillgång till samtliga klasser under alla veckorna. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.  Rabatt Under tiden som du deltar på Yinyoga & Meditationskursen på preBALANS får du 50% rabatt på denna onlinekurs. 495 kr (ord pris 990 kr) All betalning sker till preBALANS bankgiro 5596-3805. Inga betalningar sker till bokadirekt. Varmt välkOMmen! Läs mer på www.prebalans.se OM Shanti Petra

YinYoga & Meditationsurs YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen. Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. Yin Yoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.  Du betalar till preBALANS bankgiro: 5596-3805 du betalar alltså inte till bokadirek för då tillkommer extra avgifter. Klicka på betala på plats när du bokar dig. YinYogan är på Olympiahallen, M Stenbocksgatan 16 Helsingborg Varmt välkommen!

Pilates Onlinekurs Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Kan du redan grunderna så kommer du att utmanas på din nivå. En kurs för såväl nybörjare som vana utövare. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning.  Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt.  I denna kurs görs rörelserna på matta men du som vill kommer att utmanas med pilatesrulle och gummiband. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning.  Vi utgår från grundprinciperna i Pilates: Andning Centrering Kontroll Koncentration Precision Flytande rörelse Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Din lärare finns tillgänglig för frågor och feedback. Deltar du just nu på vår Pilateskurs får du 50% på denna onlinekurs. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.  Läs mer på www.prebalans.se Varmt välkommen! Petra Tillgren

Pilates kurs för nybörjare och vana utövare Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Kan du redan grunderna så kommer du att utmanas på din nivå. En kurs för såväl nybörjare som vana utövare. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning.  Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt.  I denna kurs görs rörelserna på matta men du som vill kommer att utmanas med pilatesrulle och gummiband. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning.  Vi utgår från Pilates grundprinciper Andning Centrering Kontroll Koncentration Precision Flytande rörelse Betalning sker till preBALANS bankgiro 5596-3805 Ingen betalning görs till bokadirekt. Varmt välkommen!

PT Small Group - Outdoor i Mariapark En kurs för dig som vill komma igång, ha bra träning och samtidigt kunna vara utomhus i friska luften. Inga förkunskaper krävs utan du möts på din nivå utefter dina förutsättningar. Alla är varmt välkomna. Även barn är välkomna tillsammans med förlälder och barnen följer med gratis.  Petra som är PT och Coach för denna grupp har närmare 30 års erfarenhet av träning och stor vana av att möta klienter där de är.  Funktionella övningar utomhus där vi använder oss av kroppsövningar, gubbiband, battlerope, kettlebells, TRX och av utegymmets redskap. Det blir en härlig blandning av styrka, kondition, rörlighet och smidighet. Träningen är 1 gånger/vecka veckorna 18-24  totalt 7-veckor. Nu ska du bestämma dig och ta ett beslut att boka upp dig på denna kurs. Gör det!  Hitta balans och sommarform till Midsommar Träningen är 1 gånger/vecka veckorna 18-24 totalt 7-veckor. Rekommenderar att du kombinerar denna kurs med yoga 1 gång/vecka.  Nu ska du bestämma dig och ta ett beslut att boka upp dig på denna kurs. Gör det!  Hitta balansen och sommarformen till Midsomar  Fredagar kl 17.45-18.30  Funktionell Styrka Outdoor i Mariapark Läs mer på www.prebalans.se och tveka inte att höra av dig till oss om du har några frågor och funderingar. Varmt välkommen!

Mamma & Barn träningen är en kurs särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Det bästa från MammaMage träning, Pilates och Funktionell Styrka ligger till grund för denna kurs.  Fokus ligger på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulaturen. Barnet är med och du behöver inte tänka på barnvakt. Mamman tränar men har möjlighet att avbryta när det behövs för amning eller blöjbyte. Du som mamma bör ha genomgått efterkontroll, din bebis är från 6 veckor till krypålder.  Vår träning är helt anpassad för dig som nybliven mamma och skiljer sig från "mamma" träning där du får ha med dig din bebis. Inte att förväxla! Du får personlig hjälp och feedback. Petra Tillgren som håller kursen har en gedigen bakgrund inom gravidyoga, mammaträning, mamma mage, förlossningskurser m.m. Du betalar direkt till preBALANS bankgiro 5596-3805 och inte till bokadirekt. Varmt välkommen!

preBalans Fokus H – 250 hrs yogalärarutbildning i Steg 1, 2 och 3 Fokus H - Steg 1 Immersion 50h - Intensiv Sommaren 2025 Dagar: Tid: 08.30-17.00 och varje dag inleds med en yoga klass 250 hrs Yoga Alliance certifierad utbildning med Hathayoga som grund och influenser och inspiration från Vinyasa flow-, Anusara- och Yin-yoga. Med en certifiering i preBalans 250 hrs yogalärarutbildning kan du både utöva och undervisa i yoga med fokus på helhet, hälsa och hållbarhet. Vi utgår ifrån ett holistiskt perspektiv och håller fokus på den fysiska, mentala och spirituella utvecklingen. Du får både en stabil kunskapsgrund, omfattande praktisk övning och kreativ energi – allt du behöver för att kunna fördjupa och lyfta din egen yoga och för att kunna lära ut till och guida andra med trygghet, inspiration och glädje. Man kan kalla yoga för ”en praktisk filosofi”, som omfamnar alla aspekter och faser i livet. Alla vi yogautövare är nybörjare under en mycket lång tid. Att låta utvecklingen och läroprocessen ta tid, att ge sig själv möjligheten att ta ett steg i taget borgar för en hälsosam och hållbar yoga, som vi har med oss livet ut. Det handlar om att respektera de individuella förutsättningarna och behoven, att aldrig släppa taget om det holistiska perspektivet och syftet med yogan och om att minimera risken för skador. Med preBalans yogalärarutbildning Fokus H kan du successivt bygga en solid kunskap både i teori och praktik, och låta yogan vara allt från tuff fysisk träning, egen terapi, ett verktyg för att både hantera stress och boosta energi i vardagen. Vi undervisar med motto att vara professionella, coachande, ha hög ambition och alltid med en skvätt humor och stort varmt hjärta! Välkommen – vi vill gärna träffa just DIG på mattan! Läs mer och boka dig på www.prebalans.se

MyoFasciaYoga Workshop- Djupgående Egenmassage Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen. Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. Tänk på att anmälan är bindande tre veckor innan start. Varmt välkommen! Yogalärare, PT, Stresspedagog, Massageterapeut Petra

30-dagars Meditationsutmaning I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.   Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt. Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger dig själv 3 minuter om dagen och den tiden har du.  Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.  Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående.  Varje vecka läggs en ny meditation upp i onlinegruppen Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig Varmt välkOMmen!

AndningsSkola Online I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker för olika syften. Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.  Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad.  Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt. Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är. Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress. Petra som leder kursen finns tillgänglig online under kusen för frågor, funderingar, feedback osv. Samtliga övningar ligger kvar under hela perioden så att du kan se avsnitten hur många gånger du vill. Varmt välkOMmen! OM Shanti Petra

Träning för seniorer & pensionärer I denna kurs kör vi både styrka/pilates och senioryoga. Funktionell styrka & Pilates ger dig stryka från grunden där vi jobbar utifrån dina behov och önskemål. Lugn metodisk träning med fokus på rygghälsa, bålstyrka, balans.  SeniorYoga är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka helt anpassad efter dina egna förutsättningar. Effekterna av yogan stärker hela kroppen,sinnet och dess funktioner. Balansen och koordinationen mellan höger och vänster kroppshalva förbättras. Yogan ökar smidighet och rörlighet i muskulatur, leder och ligament. Ökad balans. Andningsövningar och avslappning tillsammans med den mjuka koncentrationen ger ett mera avslappnat sinne och djupare lugn. Detta kan också avspeglas i bättre sömnkvalitet och större stresstålighet.  6-veckors kurs med träning 2ggr/vecka (totalt 12 ggr) Efter avslutad kurs fortsätter en ny. Läs mer och boka dig på www.prebalans.se Betalning sker till preBALANS bankgiro 5596-3805 Ingen betalning till bokadirekt. Varmt välkommen! Petra Tillgren