För dig som vet hur alla övningar ska utföras, men som upplever att din progression står stilla eller om du tröttat på ditt program. Jag har skrivit många program för att bygga muskler, bli starkare, bättre kondition, idrottsspecifikt och ja, ännu fler. Kostupplägg har jag också gjort mycket av och jag tycker att man definitivt ska kombinera tränings- och kostupplägg för bästa möjliga resultat.