Massage, Rörelseträning, ljusterapi - Sol & Sand Hälsocenter

Du är unik – så är också ditt rörelsemönster. HUR du rör dig kan påverka din livskvalitet. Vi pratar om din unika potential, inte vad du gör för fel, när du rör dig. Hur vi står och går är viktigt, kanske mer än vi förstår, eftersom rörelse är en stor del av vårt liv. Vi tror att allt hänger ihop, om du t. ex. har stress i kroppen så visar det sig i kroppen. Syftet med rörelseanalysen är att få en kort introduktion om vad rörelseträning handlar om och öka din kroppsmedvetenhet och bättre förstå hur just din kropp rör sig. Först berättar din rörelsecoach kort om vad rörelseträning är, sedan får du möjligheten att berätta om eventuella besvär/funderingar. Med hjälp av din coach får du genomföra några simpla övningar/tester för att du och din coach ska få en förståelse för ditt nuvarande rörelsemönster. Avslutningsvis summerar din coach om vad ni har upptäckt och vad du kan tänka på framöver för att optimera ditt unika rörelsemönster. Rörelseanalysen tar 20 min. Ombyte behövs ej, ta gärna med ett par skor du använder för inomhusbruk

Du är unik – så är också ditt rörelsemönster. HUR du rör dig kan påverka din livskvalitet. Vi pratar om din unika potential, inte vad du gör för fel, när du rör dig. Hur vi står och går är viktigt, kanske mer än vi förstår, eftersom rörelse är en stor del av vårt liv. Vi tror att allt hänger ihop, om du t. ex. har stress i kroppen så visar det sig i kroppen. Vi tror att kroppen läker som bäst när den är i rörelse, men självklart på ett mjukt och skonsamt sätt. Vi hjälper dig att hitta det bäst rörelsemönstret för just din kropp. Vår Rörelseträning handlar om att utforska ditt sätt att gå och göra små justeringar för att hitta ditt naturliga, och mest skonsamma rörelsemönster.

Välkommen att boka 30 min för exempelvis halvkroppsmassage med fokus på rygg och nacke/axlar. Om du önskar fokus på något annat, till exempel ben, fötter eller armar, så kan vi självklart använda tiden till det. Vi erbjuder djupgående, kraftfull massage eller avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören vad du vill ha fokus på och hur du önskar få din behandling. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

Välkommen att boka 60 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del och på så sätt hoppa över något annat. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

Välkommen att boka 70 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Under denna behandling finns det gått om tid att gå igenom hela kroppen. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del.

Välkommen att boka 40 min för exempelvis halvkroppsmassage med fokus på rygg och nacke/axlar. Om du önskar fokus på något annat, till exempel ben, fötter eller armar, så kan vi självklart använda tiden till det. Vi erbjuder djupgående, kraftfull massage eller avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören vad du vill ha fokus på och hur du önskar få din behandling. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

Välkommen att boka 50 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del och på så sätt hoppa över något annat. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

Välkommen att boka 80 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Under denna behandling finns det gått om tid att gå igenom hela kroppen. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

Rehab behandling – för återhämtning och smärtlindring Har du en arbets- eller idrottsrelaterad skada, eller upplever mycket smärta i kroppen? Vi erbjuder skräddarsydda rehab behandlingar som fokuserar på att hitta och behandla den grundläggande orsaken till dina besvär – inte bara symptomen. Massör Lotta Erbjuder klassisk massage, idrottsmassage, triggerpunktsbehandling, bindvävsmassage och stretch – alltid anpassat efter dina behov. Massör Mikael Kombinerar klassisk och idrottsmassage med avancerade metoder: ✨ Nervbanebehandling – en effektiv metod som arbetar direkt på nervbanorna och kan hjälpa vid t.ex. axelbesvär, tennis- eller golfarmbåge samt karpaltunnel. ✨ Laserbehandling (808 nm) – lindrar smärta, påskyndar läkning och är särskilt användbar vid problem som inte svarar på vanlig massage. Vi avsätter alltid 10–15 minuter extra per besök för av- och påklädning, rådgivning och vila. För oss är det viktigt att du har det varmt och behagligt under behandlingen – därför använder vi värmedynor och vetekuddar. Att du får ligga kvar några minuter efteråt och låta behandlingen “sjunka in” är en självklar del av vår helhetssyn på återhämtning.

Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. 10 min solljus för att komma ner i varv och sedan en gravidmassage Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Det infraröda ljuset ger muskelavslappning och ökar tänjbarheten i muskler och leder vilket gör en uppvärmd kropp betydligt mer mottaglig för massagebehandling. Det är en mycket behaglig upplevelse! Under denna timmen får du först sitta 25 minuter och njuta av ljuset och värmen, sedan kommer massören och ger dig en klassisk halvkroppsmassage på stranden. Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. Massage 30 min halvkropp När du bokar halvkroppsmassage är det fokus på framför allt din rygg och din nacke/axlar men självklart om du önskar något annat under denna tid är vi flexibla. Kom överens med massören var du önskar ha fokus på. Det kan vara djupgående, kraftfull massage, avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören hur du önskar få din behandling. Djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta i axlar, rygg och nacke. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Massagen mjukar upp spända muskler och får din blodgenomströmning att öka vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Massage har också en lugnande effekt på nervsystemet. Dessutom får den igång produktionen av det viktiga må-gott-hormonet Oxytocin. Vi avsätter 10-15 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila. Önskar ni denna behandling på en helg? Ring 030393365 eller maila info@solochsand.se för bokning

Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Det infraröda ljuset ger muskelavslappning och ökar tänjbarheten i muskler och leder vilket gör en uppvärmd kropp betydligt mer mottaglig för massagebehandling. Det är en mycket behaglig upplevelse! Under denna timmen får du först sitta 15 minuter och njuta av ljuset och värmen, sedan kommer massören och ger dig en klassisk halvkroppsmassage på stranden. Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. Massage 40 min halvkropp När du bokar halvkroppsmassage är det fokus på framför allt din rygg och din nacke/axlar men självklart om du önskar något annat under denna tid är vi flexibla. Kom överens med massören var du önskar ha fokus på. Det kan vara djupgående, kraftfull massage, avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören hur du önskar få din behandling. Djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta i axlar, rygg och nacke. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Massagen mjukar upp spända muskler och får din blodgenomströmning att öka vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Massage har också en lugnande effekt på nervsystemet. Dessutom får den igång produktionen av det viktiga må-gott-hormonet Oxytocin. Vi avsätter 10-15 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila. Önskar ni denna behandling på en helg? Ring 030393365 eller maila info@solochsand.se för bokning

Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. 10 min solljus för att komma ner i varv och sedan en 50 min klassisk helkroppsmassage, eller vad du önskar disponera tiden, i solen på stranden. Det infraröda ljuset ger muskelavslappning och ökar tänjbarheten i muskler och leder vilket gör en uppvärmd kropp betydligt mer mottaglig för massagebehandling. Det är en mycket behaglig upplevelse! Under en helkroppsmassage får du massage på rygg, nacke/axlar men även armar och ben får sig en omgång. Berätta för massören om det är något du önskar hon ska fokusera lite extra på. Det kan vara djupgående, kraftfull massage, avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören hur du önskar. Vi avsätter 10-15 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila. Önskar ni denna behandling på en helg? Ring 030393365 eller maila info@solochsand.se för bokning

Duo massage i solen - 2 personer Är ni två personer som vill sola och få massage på stranden? Då är denna tid perfekt att boka! Ni får 25 min klassisk halvkroppsmassage var i solen på stranden. Den ena solar medans den andra får en halvkropps massage och sedan tvärtom. Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. 10 min solljus för att komma ner i varv och sedan en 25 min klassisk massage var, eller var ni önskar disponera tiden, i solen på stranden. Det infraröda ljuset ger muskelavslappning och ökar tänjbarheten i muskler och leder vilket gör en uppvärmd kropp betydligt mer mottaglig för massagebehandling. Det är en mycket behaglig upplevelse! Det kan vara djupgående, kraftfull massage, avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören hur du önskar få din behandling. Djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta i axlar, rygg och nacke. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Önskar ni denna behandling på en helg? Ring 030393365 eller maila info@solochsand.se för bokning

Duo massage i solen - 2 personer Är ni två personer som vill sola och få massage på stranden? Då är denna tid perfekt att boka! Ni får 35 min klassisk halvkroppsmassage var i solen på stranden. Den ena solar medans den andra får en halvkropps massage och sedan tvärtom. Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. 10 min solljus för att komma ner i varv och sedan en 35 min klassisk massage var, eller var ni önskar disponera tiden, i solen på stranden. Det infraröda ljuset ger muskelavslappning och ökar tänjbarheten i muskler och leder vilket gör en uppvärmd kropp betydligt mer mottaglig för massagebehandling. Det är en mycket behaglig upplevelse! Det kan vara djupgående, kraftfull massage, avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören hur du önskar få din behandling. Djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta i axlar, rygg och nacke. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Önskar ni denna behandling på en helg? Ring 030393365 eller maila info@solochsand.se för bokning

𝗩ä𝗹𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗱𝗶𝘁𝘁 𝘀𝗲𝗺𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀! BOKA FÖR FLERA? När du bokar för flera personer till samma tid så är det viktigt att du använder dina egna uppgifter till alla platserna, alternativet är att du måste ha namn, mailadress och telefonnummer på den du bokar för. OBS! Är ni flera som vill ha en trevlig pratsam stund i solen så rekommenderar vi er att boka hela rummet. Vi bokning av soltimme där andra gäster finns så visar vi hänsyn och talar lågmält. 𝗛𝘂𝗿 𝗳𝘂𝗻𝗸𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘁? Att komma hit är så nära en solsemester du kan komma, så packa med dig sommarkläder och det du eventuellt vill läsa. Mobilen på ljudlös och vi pratar lågmält med varandra och visar hänsyn till de som vill ha en tyst avkopplande stund. Medtag en handduk att sitta på och ett hänglås till att låsa in dina saker i våra skåp. Här får ni njuta av en dag på en timme. Ni sitter i en skön solstol och njuter av hälsosamt solljus morgon-, middags- och kvällsljus. Vi bjuder på ett glas tropisk juice och kallt vatten finns tillgängligt. Enklare förtäring finns att få på plats så som glass från Lejonet & Björnen, kaffe och te. 𝗕𝗼𝗸𝗮 𝗵𝗲𝗹𝗮 𝗿𝘂𝗺𝗺𝗲𝘁 Vi rekommenderar att boka hela rummet för dig och sitt sällskap om man vill kunna sitta och prata med vänner ostört. Ordinarie soltimmar visar man hänsyn till de som vill ha det tyst i solrummet under sitt solpass. 𝗢𝗺 𝗱𝘂 𝗯𝗹𝗶𝗿 𝘀𝗷𝘂𝗸 Vi ber dig stanna hemma om du känner dig sjuk med symtom som snuva, hosta eller feber. Vänligen ring oss så fort du märker att du inte kan komma på din bokade tid. Vi debiterar såklart inte sen avbokad tid om du ringer samma dag som du blivit sjuk. 𝗩𝗮𝗿𝗺𝘁 𝘃ä𝗹𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻!

Välkommen till ditt semesterparadis! ☀️ Boka hela rummet för en privat och avkopplande solupplevelse! Pris: 1850 kr (upp till 8 personer), extra gäster 235 kr/person. Så funkar det 🌴 Ta med sommarkläder, handduk & hänglås. 🌴 Njut av hälsosamt solljus i sköna solstolar. 🌴 Vi bjuder på tropisk juice & isvatten. ⚠️ Avbokning vid sjukdom debiteras ej. 🚫 Kan ej kombineras med andra rabatter. Varmt välkommen! ☀️