Spira Kostcenter

Behöver du stöd för att hitta balans och hållbar energi i din vardag? I den individuella rådgivningen utgår vi från din nuvarande situation och dina förutsättningar. Tillsammans skapar vi en tydlig plan som fungerar i praktiken och leder dig steg för steg mot ditt önskade läge. Mitt arbetssätt bygger på ett helhetsperspektiv där kost, sömn, stress, rörelse och återhämtning hänger ihop. Jag arbetar inte med färdiga mallar eller generella dieter, utan anpassar upplägget efter dina behov, din livsstil och dina mål. Individuell rådgivning kan bland annat bidra till: • Stabilare energi och minskat sötsug • Bättre mättnad och jämnare blodsocker • Förbättrad förbränning och viktbalans • Starkare immunförsvar • Djupare sömn och ökad stresstålighet • Bättre maghälsa samt förbättrad hud, hår och naglar • Minskad risk för livsstilsrelaterade besvär Rådgivningen sker via telefon eller online. Pris: 795 kr I priset ingår tillgång till kostappen Nutrition Data och träningsappen Wellify. Boka ditt första samtal så tar vi det därifrån.

Detta ingår i Hälsoresan med Conny Kost och hälsokursen: 40 korta videor på cirka 5 minuter där jag förklarar vad som faktiskt styr vår form, vår energi och vår vikt. Du får kunskap om kost, sömn, stress, återhämtning och rörelse så att du förstår helheten och kan göra rätt saker i rätt ordning. Mikroträning i Wellify i 3 månader: 10 övningar per dag, 5 dagar i veckan. Varje övning är cirka 1 minut. Det ger runt 10 minuter effektiv träning per dag som stärker kroppen utan långa träningspass. Veckans nya vana: Du väljer det fokus som passar dig just nu - Viktminskning - Bättre sömn och återhämtning - Hantera stressen bättre Varje vecka lägger du till en ny vana som byggs på successivt så att förändringen håller över tid. Personligt uppstartssamtal 20 minuter online Det ingår ett samtal med mig där jag hjälper dig att komma igång på rätt sätt och visar hur du får ut så mycket som möjligt av programmet utifrån din situation. Du får tillgång till Hälsoprogrammet inom 24 timmar efter ditt köp