Sportspilates Stockholm

Varje session är utformad för att möta dig där du är och ta dig vidare. Vi fokuserar på att bygga styrka, förbättra hållning och skapa långvarig rörlighet, alltid anpassat efter din energi, nivå och utveckling. Perfekt för dig som vill ha precision, resultat och en helt personlig träningsupplevelse. Spara med klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas). Eller boka en egen fast tid genom abonnemang.

Varje session är utformad för att möta dig där du är och ta dig vidare. Vi fokuserar på att bygga styrka, förbättra hållning och skapa långvarig rörlighet, alltid anpassat efter din energi, nivå och utveckling. Perfekt för dig som vill ha precision, resultat och en helt personlig träningsupplevelse. Spara med klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas). Eller boka en egen fast tid genom abonnemang.

Varje session är utformad för att möta dig där du är och ta dig vidare. Vi fokuserar på att bygga styrka, förbättra hållning och skapa långvarig rörlighet, alltid anpassat efter din energi, nivå och utveckling. Perfekt för dig som vill ha precision, resultat och en helt personlig träningsupplevelse. Spara med klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas). Eller boka en egen fast tid genom abonnemang.

Personlig träning för tre personer.

Personlig träning för två personer.

Varje session är utformad för att möta dig där du är och ta dig vidare. Vi fokuserar på att bygga styrka, förbättra hållning och skapa långvarig rörlighet, alltid anpassat efter din energi, nivå och utveckling. Perfekt för dig som vill ha precision, resultat och en helt personlig träningsupplevelse. Spara med klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas). Eller boka en egen fast tid genom abonnemang.

Djupverkande behandling med fokus på att förbättra muskelfunktion, minska smärta och stödja återhämtning efter träning, skador eller överbelastning. Passar dig som tränar regelbundet, har muskelstelhet, smärtproblematik eller behöver rehabiliterande stöd vid fysisk återgång. Behandlingen anpassas individuellt efter kroppens behov och eventuella medicinska tillstånd. Vi har god kunskap och lång erfarenhet inom medicinsk massage och rehabilitering, men om du har specifika problem eller en ovanlig diagnos, kontakta oss gärna i förväg så planerar vi din behandling på bästa sätt.ör återhämtning, cirkulation och muskulär balans. Anpassas efter behov, som rehab, stress eller prestation.

Djupverkande behandling med fokus på att förbättra muskelfunktion, minska smärta och stödja återhämtning efter träning, skador eller överbelastning. Passar dig som tränar regelbundet, har muskelstelhet, smärtproblematik eller behöver rehabiliterande stöd vid fysisk återgång. Behandlingen anpassas individuellt efter kroppens behov och eventuella medicinska tillstånd. Vi har god kunskap och lång erfarenhet inom medicinsk massage och rehabilitering, men om du har specifika problem eller en ovanlig diagnos, kontakta oss gärna i förväg så planerar vi din behandling på bästa sätt.

Djupverkande behandling med fokus på att förbättra muskelfunktion, minska smärta och stödja återhämtning efter träning, skador eller överbelastning. Passar dig som tränar regelbundet, har muskelstelhet, smärtproblematik eller behöver rehabiliterande stöd vid fysisk återgång. Behandlingen anpassas individuellt efter kroppens behov och eventuella medicinska tillstånd. Vi har god kunskap och lång erfarenhet inom medicinsk massage och rehabilitering, men om du har specifika problem eller en ovanlig diagnos, kontakta oss gärna i förväg så planerar vi din behandling på bästa sätt.

En kortare uppföljning för dig som redan påbörjat din coaching. Vi följer upp dina mål, utvärderar framsteg och justerar planen för att du ska fortsätta bygga styrka, balans och hållbara vanor. Som hälsopedagog med bakgrund i hälsopsykologi, fysiologi och rehab erbjuder jag stöd som är både forskningsbaserat och individanpassat – för verkliga resultat i din vardag. Mötet kan ske i studion, online eller via hembesök (reseersättning tillkommer).

Få stöd att skapa en hållbar livsstil med balans mellan träning, återhämtning och vardagskrav. Som hälsopedagog med akademisk bakgrund i idrottspsykologi, fysiologi och beteendeförändring samt lång erfarenhet av rehabträning och smärtproblematik, guidar jag dig med verktyg som bygger på forskning – seriöst, utan flum. Vi arbetar med dina mål, resurser och hinder för att stärka både kropp och psyke. Passar dig som vill må bättre, prestera smartare, hantera stress, förebygga skador eller få vägledning vid återhämtning och rehab. Du väljer om vi ses i studion, online eller via hembesök (reseersättning tillkommer).

Kombinerad behandling & träning – för återhämtning och rehabilitering. En skräddarsydd kombination av personlig träning och behandling, skapad för dig som återhämtar dig efter skada, smärta eller utmattning. Vi börjar med 30 min individuellt anpassad träning (t.ex. Pilates rehab, stabilitet eller andningsövningar), följt av 45 min behandling eller massage som stödjer kroppens återhämtning. Den här tjänsten passar dig som är sjukskriven, i rehabilitering eller på väg tillbaka till vardagsstyrka. Vi arbetar lugnt, professionellt och utifrån dina förutsättningar. Villkor: – Gäller endast vardagar kl. 10–15 (rehabpris) – Kombinera gärna med 3-kort för kontinuitet 📅 Rehabkort 3 ggr – 2 850 kr (giltigt 2 månader) Vi hjälper dig hitta styrkan igen – med respekt för kroppens takt.

Kortare pass för dig som behöver varsam återgång till rörelse Tid: 50 min (20 min träning + 30 min behandling) För dig som befinner dig i en känslig fas – vid smärta, utmattning eller återhämtning efter sjukdom. Vi fokuserar på små steg, trygg rörelse och återuppbyggnad av balans och ork. Rehab Light innehåller 20 minuter mjuk aktiverande träning med fokus på andning, hållning och stabilitet, följt av 30 minuter avslappnande eller taktil behandling. Ett varsamt men effektivt sätt att börja stärka kroppen igen.