StudioBalance

Ett retreat där vi tar hand om oss själva och minskar stress i kroppen med hjälp av yinyoga och Restorative Yoga. Mellan klasserna serveras det te med tilltugg. Inga förkunskaper krävs och alla hjälpmedel finns på plats.

Startar med yinyoga och tar sen en kort rast med afternoon Tea och avslutar med ett restorative yoga pass. Unga förkunskaper krävs.

Här går vi in i yinyoga positioner med försiktighet och landar mjukt på mattan. Vi håller positionerna 5-10 minuter och lyssnar samtidigt på klangskålarnas helande toner.

Rörelseglädje till rytmer från Afrika Vi rör oss i takt med afrikansk musik. Klassen är uppbyggd med att vi lär oss ett steg i taget och sätter sedan ihop tills att vi har ett helt "block". Avslutar klassen med mjuka sköna yinyoga positioner som vi håller 3-5 minuter. Inga skor krävs, bara sköna kläder.

En klass som vi tränar kondition i form av Aerobic. Vi lär oss tillsammans olika steg för att sedan sätta ihop i olika "block". Sköna skor och kläder.

Rörelseglädje till rytmer från Afrika Vi rör oss i takt med afrikansk musik. Klassen är uppbyggd med att vi lär oss ett steg i taget och sätter sedan ihop tills att vi har ett helt "block". Avslutar klassen med mjuka sköna yinyoga positioner som vi håller 3-5 minuter. Inga skor krävs, bara sköna kläder.

Vi landar på mattan och sjunker in i sköna YinYoga positioner och restorative yoga positioner i lugn och ro. Vi håller positionerna upp till 10 minuter.

En klass där vi gör enkla styrkeövningar med t ex gummiband, fri vikt eller vår egen kropp som motstånd. Inga förkunskaper krävs.

Skönt och lungt pass där vi landar på mattan och andas djupa lugna sköna andetag och kommer in i olika positioner i lugn och ro. Vi lyssnar och känner av kroppen vad den vill göra. Klassen passar alla och det enda du behöver ta med är mjuka sköna kläder.

På ett enkelt test med hjälp av muskeltest ser vi om du saknar några vitaminer eller mineraler i din kropp för att ha en bra balans.

Vid taktilmassage så sker beröringen i ett jämnt och lugnt tryck och följer ett medvetet rörelsemönster. Strykningarna ska inge trygghet och säkerhet. Genom att röra huden på detta medvetna sätt aktiveras oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som fungerar lugnande och roingivande och gör att vi känner oss lyckliga. Man skulle kunna säga att oxytocin är adrenalinets motsats. När adrenalinet stressar och sätter fart på oss så lugnar oxytocinet ner oss och ger oss ro. Enligt företrädarna kan den taktila massagen ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask, ansiktsmassage och dekolltagemassage med ekologiska produkter från Rosenserien.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask och ansiktsmassage med ekologiska produkter från Rosenserien.