Thezzhla

Coaching är varken rådgivning eller terapi utan ett fint vägledande samtal där vi hjälps åt att finna dina egna inresta svar för att ta dig vidare i det du stagnerat i. Ibland kan det uppfattas som utmanande och pådrivande med frågorna som ställs vilket är till hjälp för att vi ska nå resultat på det vi satt upp som mål att nå med coachingen. Ålder minimum 15år och då med målsmans godkännande med underskrift. Problem/samtalsämne kan vara vad som, t.ex ångest, prestation man vill uppnå, studier, kärlek, flytt m.fl, det spelar ingen roll. Alla har vi behov av samtal för att få hjälp att finna lösning då och då. Vid varje tillfälle sammanfattar vi vad som togs upp föregående gång och hur du haft det fram till det nya tillfället vi möts för coaching. Användbart i 3månader från första bokade session Första tillfället bokar du själv in här på bokadirekt och vid varje coachingtillfälle bokar vi in nästkommande tid tillsammans. För frågor funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller telefon 0738-448680

Coaching är varken rådgivning eller terapi utan ett fint vägledande samtal där vi hjälps åt att finna dina egna inresta svar för att ta dig vidare i det du stagnerat i. Ibland kan det uppfattas som utmanande och pådrivande med frågorna som ställs vilket är till hjälp för att vi ska nå resultat på det vi satt upp som mål att nå med coachingen. Ålder minimum 15år och då med målsmans godkännande med underskrift. Problem/samtalsämne kan vara vad som, t.ex ångest, prestation man vill uppnå, studier, kärlek, flytt m.fl, det spelar ingen roll. Alla har vi behov av samtal för att få hjälp att finna lösning då och då. Vid varje tillfälle sammanfattar vi vad som togs upp föregående gång och hur du haft det fram till det nya tillfället vi möts för coaching. Användbart i 8månader från första bokade session. Första tillfället bokar du själv in här på bokadirekt och vid varje coachingtillfälle bokar vi in nästkommande tid tillsammans. För frågor funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller telefon 0738-448680

Individanpassad träning utifrån din förmåga och mål, tillsammans med mig som PT. Detta första tillfälle har vi ett samtal och gör en rörelse och hållningsanalys samt styrke och konditionstest för att sedan göra upp träningsprogram som även går att utföras själv. Träningsprogram görs bl.a. via träningsprogrammet Exorlive, pdf fil som mailas till dig. Du väljer själv hur många tillfällen du önskar träna tillsamman utifrån alternativen som ges, 3/5/10tillfällen. Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

Individanpassad träning utifrån din förmåga och mål, tillsammans med mig som PT. Vi utgår ifrån vad vi kommit överens om vid första tillfället och tränar för att nå det mål du önskar av träningen. Det kan vara rörelser, styrka och kondition - mestadels kommer vi vara utomhus vid Thezzhla så kläder efter väder (vid riktigt dåligt väder inomhus) 5x45min används inom 4mån 600kr/tillf. Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

Individanpassad träning utifrån din förmåga och mål, tillsammans med mig som PT. Vi utgår ifrån vad vi kommit överens om vid första tillfället och tränar för att nå det mål du önskar av träningen. Det kan vara rörelser, styrka och kondition - mestadels kommer vi vara utomhus vid Thezzhla så kläder efter väder (vid riktigt dåligt väder inomhus) 10x45min används inom 4mån 550kr/tillf. Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

Japansk energi medicin med djup avslappning för stressreducering, självläkning. Här får du lägga dig på massagebänken med kläder på och bli ombäddad av mjuka filtar. Genom att ta några djupa andetag tillsammans med mig och blunda för att landa här och nu. Där jag sedan fortsätter lugnt och stillsamt med hjälp av lätta handpåläggningar lätta på blockeringar. Healing balanserar energier i kroppen både fysiskt och psykiskt som är i obalans och hjälper kroppens egna förmåga att återställa och styrka ditt inre för en bättre tydlighet. Det är en avslappnande men samtidigt energipåfylld upplevelse för kropp och själ. För mer information är du välkommen att kontakta mig.

Denna massage hjälper till att lindra ömma muskler och kan ge en förebyggande effekt med att öka blodcirkulationen. Ett bra komplement för de som känner sig trött eller tränar mycket och önskar få mjuka upp kroppens muskler och fylla på med energi. Man kan komma att känna en viss träningsvärk efter behandlingen, vilket ger med sig inom en till två dagar. Massagen är även riktad till dig som har gamla skador och värk i kropp, efter att en latent smärta/värk en längre tid. Vi kan då hjälpas åt med att se till vad och när det uppstått för att lindra det. Stretching kan också förekomma under behandlingen.

Detta besök börjar med att du får fylla i en hälsodeklaration som vi även tittar på tillsammans samtidigt som en anamnes görs, för att kunna ge bästa möjliga behandling. Denna massage hjälper till att lindra ömma muskler och kan ge en förebyggande effekt med att öka blodcirkulationen. Ett bra komplement för de som känner sig trött eller tränar mycket och önskar få mjuka upp kroppens muskler och fylla på med energi. Man kan komma att känna en viss träningsvärk efter behandlingen, vilket ger med sig inom en till två dagar. Massagen är även riktad till dig som har gamla skador och värk i kropp, efter att en latent smärta/värk en längre tid. Vi kan då hjälpas åt med att se till vad och när det uppstått för att lindra det. Stretching kan då utföras tillsammans med massage där du även kan få med dig lätt/a hemövningar som kan utföras vid behov efter behandlingen.

Denna massage hjälper till att lindra ömma muskler och kan ge en förebyggande effekt med att öka blodcirkulationen. Ett bra komplement för de som känner sig trött eller tränar mycket och önskar få mjuka upp kroppens muskler och fylla på med energi. Man kan komma att känna en viss träningsvärk efter behandlingen, vilket ger med sig inom en till två dagar. Massagen är även riktad till dig som har gamla skador och värk i kropp, efter att en latent smärta/värk en längre tid. Vi kan då hjälpas åt med att se till vad och när det uppstått för att lindra det. Stretching kan också förekomma under behandlingen.

Fibro massage är framtaget inom landstingets regi och är för dig som har kronisk smärta och värk i muskler och bindväv. Behandlingen passar även för dig med stressymptom och sömnproblem. Det är en mycket mjuk massageteknik speciellt utvecklad för att lindra symptomen av fibromyalgi en kronisk smärttillstånd som påverkar muskler och bindväv. Särskilt framtagna Fibro oljor används i denna behandlingen som bl.a innehåller ämnen som de saknar själv i kroppen. Du börjar med att får lägga dig på mage på massagebänken och blir varmt ombäddad med handdukar och filtar. Behandlingen utförs med lätt beröring av mjuka strykningar och jag stannar upp vid tillfälle och håller lätt på de ställen som är ömma på kroppen, som en bekräftelse att det behövs lite extra lugn och ro till muskler och bindväv där. Med detta hjälper jag kroppens egna lugn och ro hormon att utsöndras, vilket gör att kroppen hamnar i en vilo och återhämtningsfas.

I denna behandlingen används silikonkoppar för movingkoppning som används för att massera kroppen med ist för att använda händer för massage. Det finns även koppar med vakumpump som i sin tur påverkar binväven och ökar cirkulationen i muskler och underhud som kan ges i tre nivåer av tryck utefter vad just du som kunde önskar. Dessa sitter på kroppen i 5-20min, innan de förflyttas. Genom att det ökar cirkulationen i kroppen så rensas slaggprodukter och överskottsvätska bort som i sin tur gör att huden blir mjukare och slätare som kan ge mindre synliga celluliter. Det hjälper även till att lindra stelhet som finns i musklerna då cirkulationen ökar och kan med det även öka din rörlighet och ge smärtlindring. Efter behandlingen kan du ha runda blåmärksliknande ringar där kopparna suttit när vakumkoppar används. Inget som är farlig utan naturligt efter behandling och försvinner inom kort.

Vid andlig vägledning använder jag mig av energierna som finns kring dig just nu, för att lätta på de svar du söker. Vid tillfällen använder jag mig även av Tarot och Orakelkort tillsammans med min intuition. Det kan vara inom vilket område som helst du önskar ställa särskild fråga kring eller få en allmän vägledning kring var energierna står just nu. Vägledningen kan upplevas som förtroligt, avslappnande, vägledande och inspirerande. Det kan lossa på blockeringar och bekräfta så det ger tårar och skratt. Kom gärna med ett öppet sinne.

Vid andlig vägledning använder jag mig av energierna som finns kring dig just nu, för att lätta på de svar du söker. Vid tillfällen använder jag mig även av Tarot och Orakelkort tillsammans med min intuition. Det kan vara inom vilket område som helst du önskar ställa särskild fråga kring eller få en allmän vägledning kring var energierna står just nu. Vägledningen kan upplevas som förtroligt, avslappnande, vägledande och inspirerande. Det kan lossa på blockeringar och bekräfta så det ger tårar och skratt. Ha gärna ett öppet sinne och sitt på ett lugnt och skönt ställe, vid samtalets stund! Vid vägledning distans ringer du upp mig på bokad tid 1234175600. Betalning sker med swish 24tim innan bokat tillfälle, där du även får ett digitalt kvitto på sms.

Helhetshälsa är en holistic timme där vi utgår ifrån vad just du behöver där och då inom - träning/coaching/ kostrådgivning/ behandling. Detta första tillfälle innebär samtal, fylla i hälsodeklaration, göra en rörelseanalys, som vi i sin tur diskuterar för att se till dina mål du vill uppnå med dessa tillfällen - vi gör en gemensam behandlingsplan som även kan innebära kostregistrering, träning och behandlingar. Behandlingsplanen tar du sedan del av via mail & likaså under resans gång i förändringar eller vad vi diskuterat. Vi bestämmer och bokar även in kommande tillfälle när du bestämt dig hur länge du önskar denna resa, minimum 3mån. Därefter fortsätter din resa på ett holistiskt mående inifrån och ut. Mellan varje fysiska träff behöver du själv arbeta med del av det vi gjort upp i behandlingsplanen. Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

1nybesök + 1träff/v fysisk eller distans 2800kr/ mån = 700kr/tillf. Detta ingår i priset; - 60min/tillfälle = 4tillf/mån med en kombination av; - individanpassad funktionell träning; träningprogram i pdf format så du lätt kan följa det var du än är - coaching; samtal för att ta dig till ditt mål - kostrådgivning tillgång till Nutritondata 24/7 med dagbok, recept, mer eller mindre av protein, kolhyrater m.m - massagebehandling 25min utifrån behovet Vi utgår ifrån behandlingsplanen som gjorts vid första tillfället. Därefter fortsätter din resa på ett holistiskt mående inifrån och ut. Mellan varje fysiska träff behöver du själv arbeta med del av det vi gjort upp i behandlingsplanen. Går att delbetala/mån! Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

1nybesök + 1träff/v fysisk eller distans 2200kr/ mån = 550kr/tillf. Detta ingår i priset; - 60min/tillfälle = 4tillf/mån med en kombination av; - individanpassad funktionell träning; träningprogram i pdf format så du lätt kan följa det var du än är - coaching; samtal för att ta dig till ditt mål - kostrådgivning tillgång till Nutritondata 24/7 med dagbok, recept, mer eller mindre av protein, kolhyrater m.m - massagebehandling 25min utifrån behovet Vi utgår ifrån behandlingsplanen som gjorts vid första tillfället. Därefter fortsätter din resa på ett holistiskt mående inifrån och ut. Mellan varje fysiska träff behöver du själv arbeta med del av det vi gjort upp i behandlingsplanen. Går att delbetala/mån! Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

10x60min används inom 5mån från första bokade tillfälle, 850kr/tillf. Detta ingår i priset; - 60min/tillfälle - individanpassad funktionell träning, med mig som PT samt får du träningsprogram i pdf format så du lätt kan följa det var du än är - coaching; samtal för att ta dig till ditt mål - kostrådgivning tillgång till Nutritondata 24/7 med dagbok, recept, mer eller mindre av protein, kolhyrater m.m - massagebehandling 25min utifrån behov Vi utgår ifrån behandlingsplanen som gjorts vid första tillfället. Därefter fortsätter din resa på ett holistiskt mående inifrån och ut. Mellan varje fysiska träff behöver du själv arbeta med del av det vi gjort upp i behandlingsplanen. Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

1nybesök + 1träff/v fysisk eller distans 2500kr/ mån = 625kr/tillf. Detta ingår i priset; - 60min/tillfälle = 4tillf/mån med en kombination av; - individanpassad funktionell träning; träningprogram i pdf format så du lätt kan följa det var du än är - coaching; samtal för att ta dig till ditt mål - kostrådgivning tillgång till Nutritondata 24/7 med dagbok, recept, mer eller mindre av protein, kolhyrater m.m - massagebehandling 25min utifrån behovet Vi utgår ifrån behandlingsplanen som gjorts vid första tillfället. Därefter fortsätter din resa på ett holistiskt mående inifrån och ut. Mellan varje fysiska träff behöver du själv arbeta med del av det vi gjort upp i behandlingsplanen. Går att delbetala/mån! Frågor och funderingar är du välkommen att kontakta mig på thezzhla@gmail.com eller 0738-448680 (jag kan vara upptagen, skicka då ett sms så hör jag av mig så fort jag kan)

Första besök är fysiskt på plats, samtal kring din tanke och önskan med kostrådgivning, mått och vikt. Vi tittar på appen NutritionData som används vid måltidsregistrering som du även får prova i 1v och därefter återkopplings samtal, fysiskt eller via telefon.

Fysisk eller distans återkoppling kring hur registrering fungerat och vad som kan vara bra att tänka på och ger tips och en överblick på hur de olika intagen ser ut. Jag följer dig under hela månaden via appen och är behjälplig under veckorna om så önskas. Vi korrigerar efter behov i registrering och mål. Minimum 3mån á 650kr/tillf.

Fysisk eller distans återkoppling kring hur registrering fungerat och vad som kan vara bra att tänka på och ger tips och en överblick på hur de olika intagen ser ut. Jag följer dig under hela månaden via appen och är behjälplig under veckorna om så önskas. Vi korrigerar efter behov i registrering och mål. Minimum 3mån á 450kr/tillf.

Fysisk eller distans återkoppling kring hur registrering fungerat och vad som kan vara bra att tänka på och ger tips och en överblick på hur de olika intagen ser ut. Jag följer dig under veckorna via appen och är behjälplig, om så önskas. Vi korrigerar efter behov i registrering och mål. Minimum 3mån á 300kr/tillf. Frågor och funderingar, hör av dig på thezzhla@gmail.com eller sms 0738-448680 så ringer jag upp så fort jag har möjlighet.

Se info under Massage. Denna tjänst betalas med Epassi

Se info under massage. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under Coaching. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under coaching. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under Massage - Fibromassage. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under healing. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under massage - koppning. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under kostråd. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under kostråd. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under kostråd. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under kostråd. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under massage. Denna tjänst betalas med Epassi.

Se info under Träning. Denna tjänst betalas med Epassi.