Timeout Yoga & Massage

Vill du bli fri från det som håller dig tillbaka? Vi människor bär alla med oss erfarenheter och präglingar från vår uppväxt. Kanske lärde du dig tidigt att anpassa dig för att bli omtyckt, satte andras behov före dina egna eller slutade uttrycka vad du egentligen känner och vill. Många växer upp med känslan av att alltid behöva vara stark, klara sig själv eller ha koll på allt – och det kan göra att vi tappar kontakten med den vi innerst inne är. Sådana sätt att vara kan följa med oss i vuxenlivet och påverka relationer, gränssättning och vår egen självkärlek. Ofta är vi inte ens medvetna om hur djupt det sitter – bara att något inte känns riktigt rätt. 💚 Du är inte ensam – och det går att läka! Under min utbildning som ICR Medberoende Coach bjuder jag dig som vill få stöd och vägledning i sin inre resa ett special erbjudande .Våra samtal sker i en trygg och stöttande miljö – alltid under tystnadsplikt. 💚 Introduktionserbjudande: 400.- kronor per samtal som ske cirka 60 minuter med ett uppföljningssamtal ungefär en vecka senare som vara cirka 15 minuter lång. Vi börjar med ett samtal och du känner sedan själv efter om du vill fortsätta. När vi vågar möta våra präglingar, hittar vi vägen hem till oss själva. " Om inte nu, när då." Ta steget idag, för din egen frihet, din egen självkärlek, ditt eget liv! OBS: Denna erbjudande gäller från och med 1/ oktober 2025 till och med 30/ januari 2026

Aromatouchmassage eller aroma terapi är en behandling där jag använder naturliga oljor från doTERRA. Dom här väldoftande oljorna gör att hela ditt system varva när och du kan slappna av i kroppen och balansera ditt mentalt mående. Genom beröring och taktil massage hjälper du kroppen dessutom att stärka ditt imunsystem och immunförsvar samt att minska inflammation och stress. Här får du släppa taget om alla måste och bara vara i nuet. Du kan känner dig trygg och omhändetagen av mig . Effektiv massage 50 minuter samt 10 minuters eferföljande vila.

Coaching och behandling - en helande kombination Välkommen till en unik stund bara för dig. Här får du både samtalscoaching och kroppsterapeutisk behandling - en djupgående kombination som stödjer både det inre och det yttre helandet. Vi börjar med ett närvarande samtal där du får landa, lyssna inåt och uttrycka det som är levande i dig just nu. Sedan får kroppen tala - genom en avslappnande , intuitiv massage behandling som hjälper dig att släppa spänningar och integrera det vi samtalat om. Denna kombination passar dig som: * Söker klarhet och inre stöd i livets förändringar * Längtar efter att komma ner i kroppen och släppa på stress * Vill möta dig själv på ett djupare plan - med både ord och beröring Tiden är din - och varje session anpassas efter just dig Välkommen att boka din stund - med hjärta i centrum!

Vårt lymf- och fascia system är vårt försvar mot infektioner kopplat till vårt immunsystem. Lymf - och fascienmassage är en behandling som stimulerar flödet i kroppen, den hjälper till att släppa på blockeringar som orsaker svullnader , överflödig vätska och slaggprodukter som lagrats i kroppen. Under massagen jobbar jag med stryckningar,djupare grepp och vibrationer för att lösa upp fascietrasslet och så kallade fibroser. Tryck och stryckningar sker i lymfans riktning. Jag kommer vid behov även att använda koppning. När flödet är i gång så känner du dig piggare och tänker klarare - du får mer ork och energi. Dee finns många anledningar till ett stagnerat lymfflöde. Skador, operationer ( ärrbildning i kroppen), stress, fel andning , oro, obalanserad kost, hård träning, hormomner ( klimakteriet), sömnbrist, mycket stillasittande mm

Vårt lymf- och fascia system är vårt försvar mot infektioner kopplat till vårt immunsystem. Lymf - och fascienmassage är en behandling som stimulerar flödet i kroppen, den hjälper till att släppa på blockeringar som orsaker svullnader , överflödig vätska och slaggprodukter som lagrats i kroppen. Under massagen jobbar jag med stryckningar,djupare grepp och vibrationer för att lösa upp fascietrasslet och så kallade fibroser. Tryck och stryckningar sker i lymfans riktning. Jag kommer vid behov även att använda koppning. När flödet är i gång så känner du dig piggare och tänker klarare - du får mer ork och energi. Dee finns många anledningar till ett stagnerat lymfflöde. Skador, operationer ( ärrbildning i kroppen), stress, fel andning , oro, obalanserad kost, hård träning, hormomner ( klimakteriet), sömnbrist, mycket stillasittande mm

Aromatouchmassage eller aroma terapi är en behandling där jag använder naturliga oljor från doTERRA. Dom här väldoftande oljorna gör att hela ditt system varva när och du kan slappna av i kroppen och balansera ditt mentalt mående. Genom beröring och taktil massage hjälper du kroppen dessutom att stärka ditt imunsystem och immunförsvar samt att minska inflammation och stress. Här får du släppa taget om alla måste och bara vara i nuet. Du kan känner dig trygg och omhändetagen av mig .

Under en klassisk massagebehandling använder jag mig av olika massagetekniker såsom strykning, knådning, friktion och vibration. Massagen är bra för dig som behöver lösa upp spänningar i musklerna, öka blodcirkulation och återge ömna muskler sin smidighet. Du får njuta av behandling, avslappning, kommer ner i varv och hitta tillbaka till balans. Jag använder vid behov massagehjälpmedel, triggerpunktbehandling och streching. Hela ditt system får möjlighet att återhämta sig. handlingar anpassas utefter vad varje klient behöver just nu. Önskas det till exempel lite mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Här nedan kan du läsa mer om de olika inriktningarna. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt väl på plats. Alla behandlingar anpassas utefter vad du behöver just nu. Önskas det till exempel lite mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt på plats.

Vårt lymf- och fascia system är vårt försvar mot infektioner kopplat till vårt immunsystem. Lymf - och fascienmassage är en behandling som stimulerar flödet i kroppen, den hjälper till att släppa på blockeringar som orsaker svullnader , överflödig vätska och slaggprodukter som lagrats i kroppen. Under massagen jobbar jag med stryckningar,djupare grepp och vibrationer för att lösa upp fascietrasslet och så kallade fibroser. Tryck och stryckningar sker i lymfans riktning. Jag kommer vid behov även att använda koppning. När flödet är i gång så känner du dig piggare och tänker klarare - du får mer ork och energi. Dee finns många anledningar till ett stagnerat lymfflöde. Skador, operationer ( ärrbildning i kroppen), stress, fel andning , oro, obalanserad kost, hård träning, hormomner ( klimakteriet), sömnbrist, mycket stillasittande mm

Fokusområden under behandlingen är ansikte , armar händer och bröstkorgen. Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar både som avlopp och reningsverk. Lymfmassage stimulerar ditt lymfsysytem och hjälper till att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter. Behandlingen består av en blandning av stykningar i lymfflödes riktning, mjuk massage , andning och tryck. Jag kommer vid behov också använder mig av fascienbehandling då det kan finnas stopp och tröghet i fasciar och bindväv . Ger dig själv en tid för välmående och återhämtning.

Under en klassisk massagebehandling använder jag mig av olika massagetekniker såsom strykning, knådning, friktion och vibration. Massagen är bra för dig som behöver lösa upp spänningar i musklerna, öka blodcirkulation och återge ömna muskler sin smidighet. Du får njuta av behandling, avslappning, kommer ner i varv och hitta tillbaka till balans. Jag använder vid behov massagehjälpmedel, triggerpunktbehandling och streching. Hela ditt system får möjlighet att återhämta sig. Alla behandlingar anpassas utefter vad du behöver just nu. Önskas det till exempel mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt på plats.

Under en klassisk massagebehandling använder jag mig av olika massagetekniker såsom strykning, knådning, friktion och vibration. Massagen är bra för dig som behöver lösa upp spänningar i musklerna, öka blodcirkulation och återge ömna muskler sin smidighet. Du får njuta av behandling, avslappning, kommer ner i varv och hitta tillbaka till balans. Jag använder vid behov massagehjälpmedel, triggerpunktbehandling och streching. Hela ditt system får möjlighet att återhämta sig. handlingar anpassas utefter vad varje klient behöver just nu. Önskas det till exempel lite mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Här nedan kan du läsa mer om de olika inriktningarna. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt väl på plats. Alla behandlingar anpassas utefter vad du behöver just nu. Önskas det till exempel lite mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt på plats.

Vårt lymf- och fascia system är vårt försvar mot infektioner kopplat till vårt immunsystem. Lymf - och fascienmassage är en behandling som stimulerar flödet i kroppen, den hjälper till att släppa på blockeringar som orsaker svullnader , överflödig vätska och slaggprodukter som lagrats i kroppen. Under massagen jobbar jag med stryckningar,djupare grepp och vibrtionar för att lösa upp fascietrasslet och så kallade fibroser. Tryck och stryckningar sker i lymfans riktning. Jag kommer vid behov även att använda koppning. När flödet är i gång så känner du dig piggare och tänker klarare - du får mer ork och energi. Det finns många anledningar till ett stagnerat lymfflöde: Skador, operationer ( ärrbildning i kroppen), stress, fel andning , oro, obalanserad kost, hård träning, hormomner ( klimakteriet), sömnbrist, mycket stillasittande mm

Vårt lymf- och fascia system är vårt försvar mot infektioner kopplat till vårt immunsystem. Lymf - och fascienmassage är en behandling som stimulerar flödet i kroppen, den hjälper till att släppa på blockeringar som orsaker svullnader , överflödig vätska och slaggprodukter som lagrats i kroppen. Under massagen jobbar jag med stryckningar,djupare grepp och vibrationer för att lösa upp fascietrasslet och så kallade fibroser. Tryck och stryckningar sker i lymfans riktning. Jag kommer vid behov även att använda koppning. När flödet är i gång så känner du dig piggare och tänker klarare - du får mer ork och energi. Dee finns många anledningar till ett stagnerat lymfflöde. Skador, operationer ( ärrbildning i kroppen), stress, fel andning , oro, obalanserad kost, hård träning, hormomner ( klimakteriet), sömnbrist, mycket stillasittande mm

Reiki är en kraftfull healingenergi som hjälper både kropp och själ. Reiki betyder universell livsenergi. Behandling ger klientenen djup avslappning , löser upp mentala , känslomässiga, fysiska och själsliga blockeringar. Behandlingen ( healingen) sker genom att jag håller mina händer på olika positioner eller att händerna förs precis ovanpå kroppen . Energin går dit den behövs. Du ligger påkläd på massagebänken med en filt över dig. Reikibehandling/ -healing är en kraftfull upplevelse där du får slappna av och där du kan känna dig trygg och omhändertagen av mig. "Det är bara fantasi som sätter gränser för vad vi kan använda healingskraftrn till."

Reoki är en kraftfull healingenergi som hjälper både kropp och själ. Reiki betyder universell livsenergi. Behandling ger klientenen djup avslappning , löser upp mentala , känslomässiga, fysiska och själsliga blockeringar. Behandling ( healing) sker genom att jag håller mina händer på olika positioner eller att händerna förs precis ovanpå kroppen . Energin går dit den behövs. Du ligger påkläd på massagebänken med en filt över dig. Reiki behandling / healing är en kraftfull upplevelse där du får slappna av och där du kan känna dig trygg och omhändetagen av mig. "Det är bara fantasi som sätter gränser för vad vi kan använda healingskraften till."

Healingmassage är en behandling där traditionella muskelbehandlande massagen kombineras med enegibehandling (healing). Kombinationen gör denna behandlingen väldigt effektiv och återställer balansen i systemet genom överförning av energi till klienten. Den här massagen skapar harmoni och återhämntning för både kropp och själ. Behandlingen har mycket god effekt på stressrelaterade symptom, uttmattningssymptom, migrän och hjälper dig att få musklerna att slappna av. Jag hjälper dig att kunna lyssna in i dig själv och vill du, så delar jag med mig av till dig vilket budskap jag har fått till mig efter behandlingen. Alla behandlingar anpassas utefter vad du behöver just nu. Önskas det till exempel mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Vet du inte vad som blir bäst för dig så hjälps vi åt på plats. Heaaling massage 60min + 15minuters eferföljande vila och budskap. " Den som inte kan lyssna, kan inte höra råden som livet hela tiden ger oss."

Healingmassage är en behandling där traditionella muskelbehandlande massagen kombineras med enegibehandling (healing). Kombinationen gör denna behandlingen väldigt effektiv och återställer balansen i systemet genom överförning av energi till klienten. Den här massagen skapar harmoni och återhämntning för både kropp och själ. Behandlingen har mycket god effekt på stressrelaterade symptom, uttmattningssymptom, migrän och hjälper dig att få musklerna att slappna av. Jag hjälper dig att kunna lyssna in i dig själv och vill du, så delar jag med mig av till dig vilket budskap jag har fått till mig efter behandlingen. Alla behandlingar anpassas utefter vad du behöver just nu. Önskas det till exempel mer fokus på rygg eller nacke så anpassar vi behandlingen utefter det. Vet du inte vad som blir bäst för dig , så hjälps vi åt på plats. Healing massage pågår 75 min + 15min vilande och budskap " Den som inte kan lyssna, kan inte höra råden som livet hela tiden ger oss."

Samtalsterapi ger dig som klient möjlighet att dyka djupare i dig själv som den människa du är . Jag guider dig genom din livsresan mot ökad självkännedom, medvetenhet och personlig utveckling. Under samtalet kommer du i kontakt med dina känslor, dina behov och vad det är som just nu "pockar på " i dit liv. Att prata, samtala och reflektera över dina tankar och känslor ger dig chansen att du utveckas och förändras inombords och i dit yttre liv. Några områden som kan förbättras genom samtal/ coaching: ¤ Att bejaka dig själv och sätta dig själv främst i livet ¤ Tydliggöra vad du i nuläget vill i livet ¤ Ökad självförtroende och självkärlek ¤ Att "agera" och inte "reagera" " The deeper you go the lighter you become" OBS: Vi möts åtminstone tre tillfällen.

Hatha Yoga är en av det mest kända yogaformer. Här använder du din kropp för att få balans och styrka men även för att få kontroll över din kropp genom olika positioner ( asanas) och andningsövningar / andningstekniker. Djupgående och medveten andning genom hjälper till att stimulera och balansera ditt yttre och innre system . Du kommer snart att uppleva hur din kropp blir mjukare och starkare samt hur du genom din andning känner mer lugn . Hela ditt system varvar ner. Vi avslutar passet med en gemensam medutation. Du kommer att återställa din kropp och din andning så att du, när du lämnar din yogamatta känner dig påfylld med ny energi och livskraft. Välkommen hit till en stund tillsamans i nuet. 1* 175.- kronor / 75 minuter 5* 780.-kronor / klippkort Plats: Postgatan 3 ( gamla Greens) insläpp sker 15 minuter innan klassens start, var gärna i god tid .

"Hem till hjärtat" Det här är en inbjudan till dig som längtar efter att komma närmare dig själv. En stund att stanna upp, andas, rörakroppen mjukt och lyssna inåt. Det behövs inga förkunskaper - bara närvaro och viljan att ge dig själv den här tiden. Tid: Söndag 14 september klockan 10:00 - 13:00 Plats: Piggabutiken i Nässjö Pris: 450.- kronor Bokning: Begränsat antal platser- boka via sms:0730336621 eller Bokadirekt eller mejl Välkommen hit

Vinyasa flow yoga handlar om att kombinera olika yogarörelser med din andning . Vi utövar yoga i ett "flow", det betyder att övergångarna från en position ( asana) till en annan ska vara flödande och synkroniserad med ditt andetag. Alla steg i flödet är lika betydelsefulla. Ordet " vinyasa" betyder "att placera på ett speciellt sätt" Vi lär oss olika andningstekniker och avsluter passet med meditation och en stund vilande. Tillåt dig själv att investera i ditt välmående. Din kropp och själ kommer att tacka dig för det. 1* 175.- kronor /75 minuter 5* 780.- kronor/ klippkort giltig 6 månader Plats: Postgatan 3 ( gamla Greens) Insläpp sker 15 minuter innan klassens start, var gärna i god tid.