UNIFY

BYGG DIG STARK SMIDIG OCH SKADEFRI! Äntligen en modern och anpassad form av yoga för män och kvinnor. Är du 30+ och behöver inspiration för att komma igång med träning och ta hand om din kropp? Eller känner du att du inte är lika stark, och inte orkar lika mycket, som förut? Kanske vill du ta din träning till nästa nivå? Då har du kommit rätt. Jag välkomnar dig till Cross Yoga. Det är en mix av anpassade yogaställningar och funktionella styrkeövningar. Här använder vi vår kroppsvikt, men även lösa vikter och andra redskap för mer effekt. Det kommer boosta din energi, bygga styrka och öka din smidghet. Betalning: Swish på plats eller på bokadirekt när du bokar. Du behöver en yogamatta och förstås träningskläder.

Njut av de lugnande och terapeutiska fördelarna av en 90 minuters massage som kombinerar massagetekniker från öst (thaimassage) och väst (djupgående tryck). Den här massagen är för dig som vill ha det bästa från två världar. For a full 90 minutes enjoy the relaxing and therapeutic benefits of western style massage and deeper pressure of eastern style massage (Thai massage). This is for you who wants to enjoy the best of both worlds.

För idrottare eller de som vill ha en djupgående behandling på specifika muskeler eller leder. Den här massagen är definitivt mer kraftfull än de andra behandlingarna. Det är ett bra sätt att minska trötthet, värk i rygg, nacke och axlar. Massagen är också jätteviktigt för att öka blodcirkulationen och leder till snabbare återhämtning efter fysisk ansträngning. Designed for athletes or individuals wanting deep work on specific muscles or joints. This massage is definitely more intense than some of the other massages and it is excellent to get rid of muscle spasms and reducing chronic muscle tension. I often use active stretching techniques to promote better flexibility and mobility.

För idrottare eller de som vill ha en djupgående behandling på specifika muskeler eller leder. Den här massagen är definitivt mer kraftfull än de andra behandlingarna. Det är ett bra sätt att minska trötthet, värk i rygg, nacke och axlar. Massagen är också jätteviktigt för att öka blodcirkulationen och leder till snabbare återhämtning efter fysisk ansträngning. Designed for athletes or individuals wanting deep work on specific muscles or joints. This massage is definitely more intense than some of the other massages and it is excellent to get rid of muscle spasms and reducing chronic muscle tension. I often use active stretching techniques to promote better flexibility and mobility.

Medicinsk massage är för dig som har ett specifikt problemområde som du behöver få hjälp med. Massagen är djupgående, till skillnad från svensk massage. Targeting specific areas of concern, such as neck, shoulders and back to ease general muscles aches and pains. It’s a short focused session

Klassisk svensk massage som minskar trötthet, smärta och stelhet i framför allt nacke och skuldror eller rygg. Det är ett bra alternativ om du har begränsad tid eller om du inte vill ha en helkroppsmassage. Treat yourself to a moment of total relaxation with a svenk massage that reduces fatigue, pain and stiffness. This is the classic gentle form of massage of a specific area of the body. It’s great option if you are limited on time or you don’t want a full body massage.

Unna dig själv en stund total avkoppling med en svensk massage som minskar trötthet, smärta och stelhet. Det här är den klassiska mjuka formen av helkroppsmassage. Treat yourself to a moment of total relaxation with a svenk massage that reduces fatigue, pain and stiffness. This is the classic gentle form of massage of the whole body.

Duo-träning är ett bra och kostnadseffektivt sätt att träna. Att träna med en vän är roligt och ökar ofta din motivation. Duo-träning är mindre individanpassat än Personlig träning, men är fortfarande effektiv. Fokus för din träning är detsamma: bygga upp din styrka och förbättra din rörlighet för att du ska kunna ta tillbaka kontrollen över din kropp och ditt liv.

Om du vill känna dig starkare, piggare och smidigare är den här träningen för dig. Oavsett vem du är, kommer jag att stötta dig att sätta mål och utmana dig att stretcha dina gränser och träna på ett säkert, personligt och effektivt sätt. Målet med träningen är att bygga upp din styrka och förbättra din rörlighet för att du ska kunna ta tillbaka kontrollen över din kropp och ditt liv. Resultatet blir att du kan göra mer av det du älskar, med lätthet och större självförtroende.

Har du ont? Återhämtar du dig från en skada? Vill du få en anpassad träning för dina behov? Min fysioterapimetod är holistisk och fokuserar på källan till det onda, inte symptomen. Du kan förvänta dig en behandling utöver traditionell fysioterapi där jag använder yoga, styrka, medicinsk träning och massage för bästa resultat. För mig är det viktigt att du även förstår orsakerna bakom din smärta så att du kan förbygga problemet i framtiden.

Har du ont? Återhämtar du dig från en skada? Vill du få en anpassad träning för dina behov? Min fysioterapimetod är holistisk och fokuserar på källan till det onda, inte symptomen. Du kan förvänta dig en behandling utöver traditionell fysioterapi där jag använder yoga, styrka, medicinsk träning och massage för bästa resultat. För mig är det viktigt att du även förstår orsakerna bakom din smärta så att du kan förbygga problemet i framtiden.