Vardag i Balans

Detta erbjudande gäller ENBART nya kunder som fått en plats för kampanjen. Här ingår följande: - 90 minuter HEAD SPA-behandling - Hårbottenanalys - Hårbottenmassage - Ångbad - Ansiktsmassage med rengöring och sheet-mask - Dryck med lättare tilltugg - 100kr värdecheck för dig som vill återkomma OBS: Denna behandling är endast för de NYA kunder som fått en plats genom vår kampanj. Bokar du denna utan att ha fått en plats genom kampanjen debiteras du ordinarie pris (1295kr). Att tänka på inför behandlingen: - Kom gärna utan smink

Du kan anmäla dig med din bokning här på Bokadirekt och när jag ser din bokning återkommer jag med med info kring betalning. Du kan också boka direkt genom att maila din anmälan till: anna@vardagibalans.nu En MåBra-dag! För hela dig. Behöver du en boost av välmående för kropp, själ och sinne? Då är du varmt välkommen hit! 💛 Här kommer du få en dag med rörelse, musik, avslappning, föreläsning, reflektionsövning, samtal och massa god och näringsrik mat, fika och dryck! 🍂 💫 En härlig dag för alla dina sinnen! Utan krav och prestige. Kom som du är! Dagens innehåll i stora drag 💃🏻 Fri rörelse/dans till musik - för glädje och energi 🙏🏼 Mindfulness – för träning i närvaro och självmedkänsla 🧘🏽‍♀️ Meditation- för återhämtning 📝 Reflektionsövning – för egen självutforskning, övningar för att lyssna inåt, landa i dina behov och önskningar 🧘🏽 Yinyoga – för mjukhet och flöde i kroppen 🤚🏼 Hand-spa - för omvårdnad av dina händer 🗣️ Samtal & Föredrag – för delaktighet och gemenskap samt en möjlighet att dela erfarenheter. Jag kommer dela kunskap kring olika ämnen för insikter om tankar, känslor, beteenden och hälsa samt hur vi kan leva mer efter vad vi själva vill. ☕️🥂🥗🍫🍪🍇 Mat, fika och dryck ingår hela dagen (specialkost kan ordnas) När? Lördag 15 november kl 10.00 - 17.00 Kostnad: 995 kr (inkl mat, dryck och fika) Bjud med en vän och ni får 100kr rabatt 💫 Anmälan görs via mail till: anna@vardagibalans.nu Anmälan är bindande och kan inte återbetalas, men platsen kan överlämnas åt annan deltagare vid ev förhinder. Information om betalning kommer på mail efter din anmälan. Hoppas vi ses för en härlig dag tillsammans! 💛 Hälsningar Anna

29 december 2024 kl 18.30 - 20.30 En kväll mellan jul och nyår. Massa tända ljus med lugn musik i en skön och trygg miljö. Du får: 🧘🏽‍♀️ Guidad Yinyoga och Yoga Nidra ✍🏼 Reflektionsövning - Släppa och hålla kvar 🫖 Te med tilltugg YINYOGA för att mjuka upp kropp och landa i andetaget. Vi sitter eller ligger i positionen en längre stund för att komma åt på djupet (fascia och bindväv). YOGA NIDRA (fysisk sömn) är en form av guidad meditation och kan bidra till ökad återhämtning, minskad stress och bättre sömn. Den utförs när du ligger bekvämt och nerbäddad på din matta. REFLEKTIONSÖVNING - Släppa och hålla kvar (övningen görs efter guidning men för dig själv och inget du delar med övriga deltagare) Investering: 395kr/person Begränsat med 8 deltagare Anmälan är bindande och görs via mail till: anna@vardagibalans.nu Ingen erfarenhet krävs men gärna ett öppet sinne för en avkopplande stund för både dig själv samt i gemenskap 🧡 Varmt välkommen! Hälsningar Anna

Boka den Klassiska Head Spa-behandling när du vill betala med ditt friskvårdsbidrag. Head Spa är en hårbottenbehandling inspirerad av traditionell japansk medicin med holistisk grund. Behandlingen fokuserar på djuprengöring av hårbotten och att ge massage för att främja hälsa och välbefinnande. Här ingår: * Hårbottenanalys * Torrmassage av skalp (med händer och redskap) * Skalp peeling * Rengöring av ansikte * Ånga för ansikte och hår * Shamponering * Hårinpackning med massage * Kortare massage av ansikte, dekolletage & nacke * Serum, olja, ansiktskräm * Avslutande föning/torkning (ej styling)av håret med vårdande produkter Efterbehandling - Njut av tystnaden och låt de positiva effekterna sjunka in i en avkopplande miljö. I samtliga behandlingar används naturligt odlade och ekologiska produkter med bas av Aloe Vera. Att tänka på i samband med bokad behandling Make-up: Kom utan smink Klädsel: Bekväma kläder rekommenderas. Allergier: Meddela om eventuella allergier eller känslighet mot produkter. Hydrering: Drick mycket vatten före behandlingen för att hjälpa kroppen att rensa ut toxiner. Kom 15 min innan utsatt behandlingstid för att maximera din avkopplande upplevelse. Välkommen till en upplevelse av lyx och omtanke!

Head Spa är en hårbottenbehandling inspirerad av traditionell japansk medicin med holistisk grund. Behandlingen fokuserar på djuprengöring av hårbotten och att ge massage för att främja hälsa och välbefinnande. Här ingår: * Hårbottenanalys * Torrmassage av skalp (med händer och redskap) * Skalp peeling * Rengöring av ansikte * Ånga för ansikte och hår * Shamponering * Hårinpackning med massage * Längre massage av ansikte, dekolletage & nacke * Exfoliering ansikte * Vårdande ansiktsmask * Serum/olja, ansiktskräm * Avslutande föning/torkning (ej styling)av håret med vårdande produkter Efterbehandling - Njut av tystnaden och låt de positiva effekterna sjunka in i en avkopplande miljö. I samtliga behandlingar används naturligt odlade och ekologiska produkter med bas av Aloe Vera. Att tänka på i samband med bokad behandling Make-up: Kom utan smink Klädsel: Bekväma kläder rekommenderas. Allergier: Meddela om eventuella allergier eller känslighet mot produkter. Hydrering: Drick mycket vatten före behandlingen för att hjälpa kroppen att rensa ut toxiner. Kom 15 min innan utsatt behandlingstid för att maximera din avkopplande upplevelse. Välkommen till en upplevelse av lyx och omtanke!

För dig som vill ha lite extra lyx för dina fötter. Avkopplande fotbad med vårdande produkter och massage. Här ingår rengöring, scrub, inpackning. Behandlingen avslutas med en massage av fötter och underben. En skön stund med fötterna i fokus. Obs! Filning eller nagelklippning utförs ej i den här behandlingen.

Behandlingen tar mellan 50-60 minuter. Här ingår: - avkopplande fotbad med rengöring och scrub. - klippning av naglar - filning av naglar och nagelband - filning av fötter - vid behov används skalpell för att avlägsna eventuell förhårdnad och/eller liktorn Behandlingen avslutas med en kortare fot- och underbensmassage.

Fot- och underbensmassage. Massagen anpassas efter dig som kund med dina behov och önskemål.

Obs! Utförs ej om du har öppet sår på handen. Den här behandlingen passar dig med trötta, torra och stela/ömma händer. Även en utmärkt behandling vid artos eller reumatiska besvär. Våra händer utsätts för mycket stress och påfrestningar dagligen, vilket gör att de kan kännas trötta och torra. Behandlingen börjar med rengöring och exfoliering av händerna, för att avlägsna alla döda hudceller. Därefter doppas händerna i varmt, flytande paraffin som omsluter dem med en varm och mjuk känsla. Paraffinet får sedan stelna och verka i ca 15 minuter, vilket hjälper till att mjuka upp huden och öka blodcirkulationen. När paraffinet är färdigt att tas bort, avlägsnas det försiktigt och dina händer kommer att kännas omedelbart mjuka och smidiga. Behandlingen avslutas med en avslappnande handmassage med vårdande olja och kräm, för att öka effekten och ge en extra nivå av avkoppling. Peeling, paraffinbad och handmassage med vårdande massageolja.

3 tillfällen med paraffinbehandling som bokas under en månad. Ord pris: 1650 kr Obs! Utförs ej om du har öppet sår på handen. Den här behandlingen passar dig med trötta, torra och stela/ömma händer. Även en utmärkt behandling vid artos eller reumatiska besvär. Våra händer utsätts för mycket stress och påfrestningar dagligen, vilket gör att de kan kännas trötta och torra. Behandlingen börjar med rengöring och exfoliering av händerna, för att avlägsna alla döda hudceller. Därefter doppas händerna i varmt, flytande paraffin som omsluter dem med en varm och mjuk känsla. Paraffinet får sedan stelna och verka i 10-15 minuter, vilket hjälper till att mjuka upp huden och öka blodcirkulationen. När paraffinet är färdigt att tas bort, avlägsnas det försiktigt och dina händer kommer att kännas omedelbart mjuka och smidiga. Behandlingen avslutas med en avslappnande handmassage med vårdande olja och kräm, för att öka effekten och ge en extra nivå av avkoppling. Peeling, paraffinbad och handmassage med vårdande massageolja.

En massage som både kan vara avslappnande, djupgående och behandlande. Massagen anpassas efter vad du behöver just nu. Vid behov använder jag även Kopping, Massagepistol och Gua Sha i behandlingen. Vårdande krämer och oljor kan användas i samband med behandlingen i överenskommelse med dig som kund.

En massage som både kan vara avslappnande, djupgående och behandlande. Massagen anpassas efter vad du behöver just nu. Vid behov använder jag även Kopping, Massagepistol och Gua Sha i behandlingen. Vårdande krämer och oljor kan användas i samband med behandlingen i överenskommelse med dig som kund.

Första besöket inleds med ett samtal där vi pratar om din hälsa och eventuella besvär samt att du får information kring lymfsystemet och hjälp med en individuell plan just för dig. Ett egenvårdsprogram skickas på din mail efter besöket. Viktigt att dricka rikligt med vatten innan och efter besöket. När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar helst 1ggr/v under 3-5 veckor, för att fart på lymfsystemet. Lymfmassage är en lugn och avkopplande massage som består av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Detta för att avlägsna slaggprodukter och överskottsvätska som är lagrade i kroppen, stärka immunförsvaret och främja en bra ämnesomsättning.Med hjälp av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning stimuleras lymfsystemet att transportera överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen på ett effektivt sätt. Ibland används även djupare grepp och silikonkoppor för att lösa upp mer djupgående stopp och ärrvävnad. Behandlingen är välbefinnande för alla, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar, trötthetssymtom eller utmattning. Att gå på lymfmassage både före och efter operation kan påskynda läkeprocessen och minska riskerna för lymfödem. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfnoder/knutor bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling. Lymfmassage ges dock inte under en pågående cytostatikabehandling. Tillstånd då lymfmassage lämpar sig mycket väl: * Fibromyalgi * Ödem/svullnad * Atros * Ärr eller brännskador * Bröstopererade/fettsugning * Hormonella obalanser/klimakteriet * Smärttillstånd * Stresstillstånd * Hudproblem * Bihåleproblem Lymfmassage ges alltid som helkroppsbehandling i början då helhetstänk är grunden i denna behandling. Efter flera behandlingar kan den sedan inriktas på mer specifika områden där symtom visar sig.

Denna tjänst bokar du vid återbesök. En lugn och mjuk behandling där man jobbar med andning, hud och bindväv. Anpassas efter dig på specifika områden vid behov av täta behandlingar. Behandlingen avser framsida. Vid behandling av både fram- och baksida bokas 90 min.

Denna tjänst bokar du vid återbesök. Viktigt att dricka rikligt med vatten innan samt efter besöket. När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar helst 1ggr/v under 3-5 veckor, för att fart på lymfsystemet. Lymfmassage är en lugn och avkopplande massage som består av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Detta för att avlägsna slaggprodukter och överskottsvätska som är lagrade i kroppen, stärka immunförsvaret och främja en bra ämnesomsättning.Med hjälp av djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning stimuleras lymfsystemet att transportera överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen på ett effektivt sätt. Ibland används även djupare grepp och silikonkoppor för att lösa upp mer djupgående stopp och ärrvävnad. Behandlingen är välbefinnande för alla, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar, trötthetssymtom eller utmattning. Att gå på lymfmassage både före och efter operation kan påskynda läkeprocessen och minska riskerna för lymfödem. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfnoder/knutor bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling. Lymfmassage ges dock inte under en pågående cytostatikabehandling. Tillstånd då lymfmassage lämpar sig mycket väl: * Fibromyalgi * Ödem/svullnad * Atros * Ärr eller brännskador * Bröstopererade/fettsugning * Hormonella obalanser/klimakteriet * Smärttillstånd * Stresstillstånd * Hudproblem * Bihåleproblem Lymfmassage ges alltid som helkroppsbehandling i början då helhetstänk är grunden i denna behandling. Efter flera behandlingar kan den sedan inriktas på mer specifika områden där symtom visar sig.

När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar. Rekommendationen är 1ggr/v under 3-5 veckor för att fart på lymfsystemet. Här får du 3 behandlingar för 3300kr (ord pris 3600kr) Behandlingarna ska göras inom 5 veckor. Kan delbetalas efter överenskommelse. Här ingår även 10 min på vibrationsplattan vid varje besök om du som kund önskar det. Detta paketerbjudande är för dig som varit hos mig tidigare och fått lymfmassage där vi har haft en konsultation. Här ingår även individuellt egenvårdsprogram mellan varje behandling som du får skickat till dig på mail. Läs mer om behandlingen under "Lymfmassage - Nybesök" om du inte varit hos mig tidigare.

När du börjar med en lymfmassagebehandling är det bra att starta upp med några täta behandlingar. Rekommendationen är 1ggr/v under 3-5 veckor för att fart på lymfsystemet. Här får du 5 behandlingar för 5250kr (ord pris 6000kr) Behandlingarna ska göras inom 2 månader. Här ingår även 10 min på vibrationsplattan vid varje besök om du som kund önskar det. Detta paketerbjudande är för dig som varit hos mig tidigare och fått lymfmassage där vi har haft en konsultation. Här ingår även individuellt egenvårdsprogram mellan varje behandling som du får skickat till dig på mail. Läs mer om behandlingen under "Lymfmassage - Nybesök" om du inte varit hos mig tidigare.

Gäller endast om du köpt ett PAKET med 3 - 5 behandlingar . Här bokar du ditt 1:a återbesök.

Gäller endast om du köpt ett PAKET med 3 - 5 behandlingar . Här bokar du ditt 2:a återbesök.

Gäller endast om du köpt ett PAKET med 3 - 5 behandlingar . Här bokar du ditt 3:e återbesök.

Gäller endast om du köpt ett PAKET med 3 - 5 behandlingar . Här bokar du ditt 4:e återbesök.

Gäller endast om du köpt ett PAKET med 3 - 5 behandlingar . Här bokar du ditt 5:e återbesök.

För dig som känner att du har du svårt att få ihop vardagen eller upplever att du inte lyckas med att planera och organisera din vardag. Det kan vara på grund av en sjukdom, olycka eller psykisk/fysisk funktionsnedsättning. Även för dig med långvarig smärtproblematik, psykisk ohälsa, stressrelaterade besvär. Som arbetsterapeut utgår jag från dig som person och vilka förutsättningar du har för en realistisk målsättning utifrån vad som är viktigt för just dig. Därifrån hjälper jag dig med att hitta strategier som får vardagen att fungera och kännas meningsfull. Här ingår samtal med kartläggning och det finns sedan möjlighet att boka flera besök för vidare planering och uppföljning. Tjänsten kan utföras både fysiskt på plats eller online. Välj det som passar dig bäst. Som patient hos Vardag i Balans får du själv bekosta din vård eftersom privat arbetsterapi inte finansieras av staten och därmed inte är kopplad till regionen. Därför gäller inte högkostnadskort eller friskvårdsbidrag vid denna tjänst.

För dig som känner att du har du svårt att få ihop vardagen eller upplever att du inte lyckas med att planera och organisera din vardag. Det kan vara på grund av en sjukdom, olycka eller psykisk/fysisk funktionsnedsättning. Även för dig med långvarig smärtproblematik, psykisk ohälsa, stressrelaterade besvär. Som arbetsterapeut utgår jag från dig som person och vilka förutsättningar du har för en realistisk målsättning utifrån vad som är viktigt för just dig. Därifrån hjälper jag dig med att hitta strategier som får vardagen att fungera och kännas meningsfull. Här ingår samtal med kartläggning och det finns sedan möjlighet att boka flera besök för vidare planering och uppföljning. Tjänsten kan utföras både fysiskt på plats eller online. Välj det som passar dig bäst. Som patient hos Vardag i Balans får du själv bekosta din vård eftersom privat arbetsterapi inte finansieras av staten och därmed inte är kopplad till regionen. Därför gäller inte högkostnadskort eller friskvårdsbidrag vid denna tjänst.

För dig som varit på nybesök tidigare. Under återbesöket ingår uppföljning av din nuvarande situation utifrån kartläggningens målsättning vid första besöket. Som patient hos Vardag i Balans får du själv bekosta din vård eftersom privat arbetsterapi inte finansieras av staten och därmed inte är kopplad till regionen. Därför gäller inte högkostnadskort eller friskvårdsbidrag vid denna tjänst.

För dig som varit på nybesök tidigare. Under återbesöket ingår uppföljning av din nuvarande situation utifrån kartläggningens målsättning vid första besöket. Som patient hos Vardag i Balans får du själv bekosta din vård eftersom privat arbetsterapi inte finansieras av staten och därmed inte är kopplad till regionen. Därför gäller inte högkostnadskort eller friskvårdsbidrag vid denna tjänst.

Du kan välja fysisk träff eller online för bokning av den här tjänsten. Det här är för dig som önskar hållbar hälsa i din vardag, står i ett vägskäl och inte vet hur du ska komma vidare eller för dig som vill lära känna dig själv bättre för att må bra och ta hand om dig på bästa sätt. För dig som behöver stöttning och hjälp med att ta ett beslut. För dig som inte vet hur du ska komma vidare. För dig som vill göra en förändring men inte vet var du ska börja. För dig som tappat energin och livslusten. För dig som behöver lätta hjärtat och bara ventilera dina tankar och känslor. Samtalet sker digitalt via en länk som skickas till dig samma dag som samtalet är bokat. Jag arbetar med samtal utan värdering och självklart under tystnadsplikt.

Du kan välja fysisk träff eller online för bokning av den här tjänsten. Det här är för dig som önskar hållbar hälsa i din vardag, står i ett vägskäl och inte vet hur du ska komma vidare eller för dig som vill lära känna dig själv bättre för att må bra och ta hand om dig på bästa sätt. För dig som behöver stöttning och hjälp med att ta ett beslut. För dig som inte vet hur du ska komma vidare. För dig som vill göra en förändring men inte vet var du ska börja. För dig som tappat energin och livslusten. För dig som behöver lätta hjärtat och bara ventilera dina tankar och känslor. Samtalet sker digitalt via en länk som skickas till dig samma dag som samtalet är bokat. Jag arbetar med samtal utan värdering och självklart under tystnadsplikt.

5 samtal á 60 min som utförs under 2 månader. Ord pris: 4000kr

Prova vibrationsplatta - 30 min - du får prova de olika programmen med personlig genomgång samt rådgivning för vad som passar just dig och dina behov. Vibrationsplattan är en enkel och effektiv behandling vid träning, lymfsystem och värk i kroppen. Studier har visat positiva resultat för personer som lider av värk och trögt lymfsystem. Du kan utföra träningen på vibrationsplattan både stående, sittande och liggande efter dina behov och förutsättningar. För Vem? - För dig med artros - Nyligen gravida som behöver stärka upp muskulaturen i bäckenbotten. - För dig som är rörelsebegränsad - För dig med trögt lymfsystem Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Fungerar avslappnande, stimulerande, fettförbrännande och som styrketräning. Studier visar att 10 min på vibrationsplatta ger lika mycket som ca 45 min intensiv träning. Maxvikt 120 kg

Obs! Om du är ny kund kring vibrationsträning behöver du boka tjänsten "Prova vibrationsplatta" vid första tillfället. 1 tillfälle 20 min - 200 kr (ca 10-15 min effektiv träning) Klippkort med 10 tillfällen a 15 min - 1600 kr Vibrationsplattan är en enkel och effektiv behandling för lymfsystem, förbränning och värk i kroppen. Studier har visat positiva resultat för personer som lider av värk och trögt lymfsystem. Du kan utföra träningen på vibrationsplattan både stående, sittande och liggande efter dina behov och förutsättningar. För Vem? - För dig med artros - Nyligen gravida som behöver stärka upp muskulaturen i bäckenbotten. - För dig som är rörelsebegränsad - För dig med trögt lymfsystem Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Fungerar avslappnande, stimulerande, fettförbrännande och som styrketräning. Studier visar att 10 min på vibrationsplatta ger lika mycket som 60 min intensiv träning. Max vikt 120 kg

Obs! Om du är ny kund kring vibrationsträning behöver du boka tjänsten "Prova vibrationsplatta" vid första tillfället. 10-15 min effektiv träning Vibrationsplattan är en enkel och effektiv behandling vid träning, lymfsystem och värk i kroppen. Studier har visat positiva resultat för personer som lider av värk och trögt lymfsystem. Du kan utföra träningen på vibrationsplattan både stående, sittande och liggande efter dina behov och förutsättningar. För Vem? - För dig med artros - Nyligen gravida som behöver stärka upp muskulaturen i bäckenbotten. - För dig som är rörelsebegränsad - För dig med trögt lymfsystem Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Fungerar avslappnande, stimulerande, fettförbrännande och som styrketräning. Studier visar att 10 min på vibrationsplatta ger lika mycket som 60 min intensiv träning. Maxvikt 120 kg

Yinyoga erbjuds: Måndagar kl 19.30 - 21.00 Torsdagar kl 11.00 - 12.30 Torsdagar kl 19.00 - 20.30 En skön och långsam yoga-form för både kropp och sinne. Enkla och mjuka övningar som vi stannar i under 3-5 minuter för att stimulera kroppens bindväv som mjukar upp kroppen. Positionerna utförs sittande eller liggande samtidigt som vi praktiserar medveten närvaro med hjälp av vårt andetag.  Yinyoga kan utövas av alla och är särskilt bra för dig som är stel i kroppen.  Drop-in: 325kr Du kan även välja att köpa 8 eller 16 tillfällen ifall du önskar komma fler gånger och ha en garanterad plats. Maila isåfall till: anna@vardagibalans.nu

Yinyoga erbjuds: Måndagar kl 19.30 - 21.00 Torsdagar kl 19.00 - 20.30 En skön och långsam yoga-form för både kropp och sinne. Enkla och mjuka övningar som vi stannar i under 3-5 minuter för att stimulera kroppens bindväv som mjukar upp kroppen. Positionerna utförs sittande eller liggande samtidigt som vi praktiserar medveten närvaro med hjälp av vårt andetag.  Yinyoga kan utövas av alla och är särskilt bra för dig som är stel i kroppen.  Drop-in: 325kr Du kan även välja att köpa 8 eller 16 tillfällen ifall du önskar komma fler gånger och ha en garanterad plats. Maila isåfall till: anna@vardagibalans.nu

8 tillfällen under söndagar kl 18.30 - 20.00 Start v 42 8 platser För ditt inre ankare I en rofylld miljö där du får varva ner på djupet. Här kombineras långsamma, djupgående yin-positioner med meditation och mindfulness. Den lugna atmosfären förstärks av eteriska oljor och varsam beröring (valfritt), vilket skapar goda förutsättningar för djup återhämtning. Under passen utforskar vi teman som självkänsla, närvaro och självkärlek. Vi använder även journaling (att skriva ner) för att fördjupa den personliga utvecklingen. Anmälan görs via mail till: anna@vardagibalans

Personlig vägledning och guidning i Yinyoga, utifrån dina individuella behov och önskemål. För dig som: -Har svårt att komma igång eller avsätta en bestämd tid varje vecka. - Vill ha fullt fokus av mig som yogainstruktör för att verkligen få hjälp med dina svårigheter, behov och mål - Är i behov av ett individuellt anpassat program med rörelser, andningsövningar och meditation Yoga är för alla och inga förkunskaper krävs. Välkommen precis som du är! Detta ingår i Personlig yoga 1 session: - Samtal och kartläggning kring dina behov och mål - Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket. Yinyoga är en lugn yogaform där vi stannar kvar i positionen en längre stund. Vi uppmärksammar vårt andetag och tränar medveten närvaro. Vi kommer åt bindväven (fascian) som efterhand blir mjukare och vi blir rörliga i kroppen. En yogaform för både kropp och sinne. Boka personlig yoga med mig och låt mig vägleda dig! Är du osäker på om detta är nåt för dig så är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där du berättar om dina behov och jag återkopplar med hur jag kan hjälpa dig. Varmt välkommen att boka min hjälp för en investering för din hälsa.

Personlig vägledning och guidning i Yinyoga, utifrån dina individuella behov och önskemål. För dig som: -Har svårt att komma igång eller avsätta en bestämd tid varje vecka. - Vill ha fullt fokus av mig som yogainstruktör för att verkligen få hjälp med dina svårigheter, behov och mål - Är i behov av ett individuellt anpassat program med rörelser, andningsövningar och meditation Yoga är för alla och inga förkunskaper krävs. Välkommen precis som du är! Detta ingår i paket med 5 tillfällen: - 1 första tillfälle på 90 min med samtal och kartläggning kring dina behov och mål - Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket - 4 tillfällen á 60 min med uppföljning, träning, guidning och anpassningar av ditt egna yogaprogram En investering för dig och din hälsa! De fem tillfällena ska utföras inom 3 månader. Yinyoga är en lugn yogaform där vi stannar kvar i positionen en längre stund. Vi uppmärksammar vårt andetag och tränar medveten närvaro. Vi kommer åt bindväven (fascian) som efterhand blir mjukare och vi blir rörliga i kroppen. En yogaform för både kropp och sinne. Boka personlig yoga med mig och låt mig vägleda dig! Är du osäker på om detta är nåt för dig så är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där du berättar om dina behov och jag återkopplar med hur jag kan hjälpa dig. Varmt välkommen att boka min hjälp för en investering för din hälsa.

Personlig vägledning och guidning i Yinyoga, utifrån dina individuella behov och önskemål. Kan delbetalas. För dig som: -Har svårt att komma igång eller avsätta en bestämd tid varje vecka. - Vill ha fullt fokus av mig som yogainstruktör för att verkligen få hjälp med dina svårigheter, behov och mål - Är i behov av ett individuellt anpassat program med rörelser, andningsövningar och meditation. En investering för dig och din hälsa! Detta ingår i paket med 10 tillfällen: - 1 första tillfälle på 90 min med samtal och kartläggning kring dina behov och mål - Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket - 9 tillfällen á 60 min med uppföljning, träning, guidning och anpassningar av ditt egna yogaprogram De 10 tillfällena ska utföras inom 6 månader. Yinyoga är en lugn yogaform där vi stannar kvar i positionen en längre stund. Vi uppmärksammar vårt andetag och tränar medveten närvaro. Vi kommer åt bindväven (fascian) som efterhand blir mjukare och vi blir rörliga i kroppen. En yogaform för både kropp och sinne. Boka personlig yoga med mig och låt mig vägleda dig! Är du osäker på om detta är nåt för dig så är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där du berättar om dina behov och jag återkopplar med hur jag kan hjälpa dig. Varmt välkommen att boka min hjälp för en investering för din hälsa.

En behandling för dig som behöver en stunds avkoppling. Här ingår: PARAFFIN-BEHANDLING: Rengöring och exfoliering av händerna, paraffin samt en extra lång handmassage med vårdande olja och kräm för att öka effekten och ge en extra nivå av avkoppling. AVSLAPPNANDE MASSAGE: en mjuk och avslappnande massage med fokus på armar, nacke, huvud och ansikte.