Vetenskapshälsan AB

På Vetenskapshälsan har vi tre stycken fokusområde, viktminskning, löpning och styrka. Oavsett vilken inriktning du önskar så börjar man med ett uppstartsmöte tillsammans med en coach. Alla inriktningarna har samma grundläggande bas av styrketräning och kostrådgivning. I alla tjänster ingår: Årsplanering och träningsprogram för varje vecka, kostrådgivning, och tester. I tjänsten ingår även kontakt och rådgivning med din coach samt ett personligt konto till vår app. Du väljer om du vill ses fysiskt eller sköta all kontakt och uppföljning digitalt/telefon.

En avstämning online (videomöte). Förbered dig genom att ta dina mått, vikt samt skicka in en kostdagbok för tre dagar. Se till att du sitter uppkopplad på utsatt tidpunk med både ljud och kamera inkopplat. Du får din teamslänk av din coach innan mötet börjar.

På Vetenskapshälsan har vi tre stycken fokusområde, viktminskning, löpning och styrka. Oavsett vilken inriktning du önskar så börjar man med ett uppstartsmöte tillsammans med en coach. Alla inriktningarna har samma grundläggande bas av styrketräning och kostrådgivning. Denna tjänsten är för dig som också är intresserad av hur kosten och träningen påverkar dina blodvärden. Via ett stick i fingret mäter vi: Hb HbA1c Total-kolesterol HDL/LDL Triglycerider Blodtryck Blodanalysen ger möjlighet att mer i detalj kunna styra din kost och träning för bästa hälsan. I alla tjänster ingår: Årsplanering och träningsprogram för varje vecka, kostrådgivning, och tester. I tjänsten ingår även kontakt och rådgivning med din coach samt ett personligt konto till vår app. Du väljer om du vill ses fysiskt eller sköta all kontakt och uppföljning digitalt/telefon.

Avstämning och uppföljningsmöte via telefon. Samtalet tar mellan 15-30 minuter beroende på klientens behov.

Uppföljningsmöte tillsammans med din coach. Under besöket genomförs tester och ev. analyser.

Uppföljningsmöte tillsammans med din coach. Under besöket genomförs tester och ev. analyser.

Rådgivning (digitalt eller fysiskt möte) baserat på personlig kostdagbok. Planering av veckomeny och ev. inköpslista. Kunskap och inspirationsmaterial med fakta och recept.

Din hälsa beror på så mycket mer än bara din vikt. En mätning av din kroppssammansättning visar hur fördelningen av muskler, fettprocent och vatten ser ut i din kropp och ger en tydlig bild av hur kroppen mår. En kroppssammansättningsmätning kan hjälpa dig att styra din kost och träningsplan så att du når dina mål. Vid mätningen ingår ett kortare hälsosamtal. Inför din mätning: Ät eller drick inte 2-3h innan mätningen, samt träna ej dagen innan eller samma dag. Pris: En mätning 500:- och två mätningar 700:- Bokas denna tjänst i samband med Blodanalys kostar bägge 1000 :-

Tas genom ett stick i fingret. Hb, HbA1c, Total-kolestrol, HDL/LDL, triglycerider, blodtryck. Blodanalysen ger möjlighet att mer i detalj kunna styra din kost och träning för bästa hälsan. Pris: 650:- Bokas denna tjänst i samband med Kroppssamansättningen blir priset 1000:-

Förbättra din löpteknik för att arbeta in en optimal rörelsebana och minska risken för skador och problem. Vid varje löpanalys filmas ditt löpsteg för att på ett så enkelt och tydligt sätt kunna förbättra och utveckla tekniken. Under analysen jobbar ni både praktiskt och teoretiskt. För många klienter blir en löpanalys ett uppvaknande och en väldigt stor skillnad för både motivationen och för löpsteget i sin helhet.

Vill du ha hjälp med teknik, motivation eller önskar träna tillsammans med någon av oss coacher? Vi erbjuder personlig träning skräddarsydd efter dina önskemål. Vi arbetar inom områdena styrka, teknik och rörlighet. Du köper enstaka timmar eller ett paket med flera träningstillfällen. Med oss på Vetenskapshälsan blir du alltid varmt mottagen av kunnig och välutbildade coacher som gör allt för att du ska lyckas nå dina mål. Vi är licensierade personliga tränare och löpcoacher.

Inspirerande utomhusträning i grupp där vi testar på olika typer av pass med fokus på kondition, styrka, rörlighet och avslappning med full närvaro i naturen. Varje träningstillfälle innehåller en mix av intervaller, funktionell styrka och rörlighet/avslappning. Underlaget kommer varieras mellan stig, grusväg, asfalt och skog. Alla som kan jogga 10 minuter i lugnt tempo kan delta. Varje person utmanas utefter sin nivå och fysiska status. För att delta behövs endast kläder för utomhusträning och ett gott humör. Häng med på Vetenskapshälsans utomhuspass och du garanteras en stor dos motivation och glädje. Passen leds av Vetenskapshälsans coach Sara Brodén Blom som är utbildad personlig tränare, gruppträningsinstruktör, löpcoach och yogainstruktör. Samling: Forsslingans parkering vid utegymmet Anmälan är bindande.

En unik klass med två ledare och endast 6 deltagare. (lic. yogainstruktör och massör) Taktil yoga är en mix av yoga inspirerad av yinyogan i kombination med klassisk svensk massage med fokus på nacke, rygg och axlar som utförs i olika sittande och liggande positioner. Det handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns. Alla positioner är relativt enkla men för den delen inte alltid så lätta. Vi arbetar med skelettet, fascian, ligament, leder och muskler. Det är också en djupt meditativ och återhämtande praktik för hela kroppen. Under den här klassen får du tid att landa in i din kropp, vända fokus inåt för att hjälpa kroppen att minska på stress och att slappna av. Med två ledare kommer du få extra uppmärksamhet, hjälp och kärlek att hitta din unika väg. Yogan står för balans mellan kropp och själ. Vårt mål är att guide dig i den riktningen och finnas där som stöd. Du bjuds in till total närvaro och nyfikenhet. Låt kroppen vara din vägledare, lyssna, ta emot och ge. Kom som du är, välkommen att vara i stillhet och vila. Med kärlek, Sara & Kristian!

Känner du dig ofta trött, tung i kroppen eller vill ge lymfsystemet lite extra kärlek? Lymfyoga kombinerar mjuka rörelser, egenmassage, djupandning och lugna yogapositioner som stimulerar lymfans flöde, ger återhämtning och stärker välbefinnandet. Detta kan bidra till: -Förbättrad lymfcirkulation -Stöd för immunförsvaret -Minskad svullnad och bättre utrensning av toxiner 🌿 Ökad återhämtning och energi Alla kan delta, inga förkunskaper behövs. Ledare: Sara, certifierad Global yogalärare med fokus på Lymfyoga & Yin Yoga