Wellness By Tess

Inte tillräckligt med recensioner än
Mariehällstorget, 168 72, Bromma
Vill du ta kontroll över din hälsa och nå dina mål? Jag erbjuder professionell kostrådgivning och coaching som hjälper dig att skapa en hållbar hälsobalans. Oavsett om du vill förbättra din träning, gå ner i vikt, öka din energi eller bara må bättre i vardagen – tillsammans hittar vi den bästa lösningen för dig. Min tjänst kombinerar expertis inom kostrådgivning och hälsocoaching för att skapa en personlig plan som passar just dina behov. Jag hjälper dig att förstå hur du kan integrera hälsosamma vanor i din vardag och ger dig verktygen för att lyckas på lång sikt. Boka din plats idag och upptäck varför jag är en av de bästa inom hälsa, träning och kostrådgivning. Ta steget mot en mer balanserad och hälsosam livsstil – jag finns här för att guida dig varje steg på vägen!
21234

Boka tjänst

Rådgivning

  • Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 1 400 krLäs mer
    Boka
  • Avstämningsmöte telefon
    15 min, Varierande prisLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration 4 månader
    45 min, 1 000 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 3 600 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 7 200 krLäs mer
    Boka
  • Kost och planeringshjälp
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration
    45 min, 350 krLäs mer
    Boka

Coaching

  • Coaching 45 min
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Coaching 4 st tillfällen
    45 min, 2 600 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 2 200 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 6 000 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 12 000 krLäs mer
    Boka

Personal

noImage
Therese GladhWellness coach och Lic. Kostrådgivare
Qliro
Jag är utbildad Wellness coach och Lic Kostrådgivare och fokuserar på att hjälpa framför allt kvinnor till en bättre hälsobalans med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är viktiga för att få balans i livet och jag hjälper dig att nå dina mål på ett hållbart sätt.

Betyg och recensioner

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Välkommen till Wellness By Tess! Jag heter Therese och är Wellness coach och Lic Kostrådgivare. Jag hjälper dig att hitta balans i livet med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är otroligt viktiga för att hitta en hållbar balans vilket jag har hjälpt många nöjda klienter med på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Bilder

instagramInstagram@wellnessbytess.se

🍓 Nu måste väl vara bästa tiden på året då jordgubbarna äntligen är här!! 🍓

Inte nog med att de smakar som sol och barndomsminnen, jordgubbar är också riktiga näringsbomber! 🤩

✔️ Fullproppade med C-vitamin, en portion täcker hela dagsbehovet och lite till. Perfekt för immunförsvaret!
✔️ Rika på antioxidanter, som skyddar kroppens celler och kan minska inflammation.
✔️ Lågt kaloriinnehåll, högt näringsvärde, så du får mycket näring utan att det belastar kroppen.
✔️ Bra för hjärtat, studier visar att jordgubbar kan bidra till bättre kolesterolvärden och blodtryck.
✔️ Fiberboost, för glad mage och jämnare blodsocker.

Så nästa gång du är sugen på något sött, välj jordgubbar! Både kroppen och smaklökarna tackar dig. ❤️

🍽️ Vill du ha tips på fräscha, enkla och goda jordgubbsrecept? Skriv JORDGUBBE i kommentaren så skickar jag mina favoriter! 🙌

#jordgubbar #sommarkick #hälsa #näring #sommarmat #superfrukt #recept #gottonyttigt #hälsosammarecept
SISTA CHANSEN!!! I MORGON KÖR VI IGÅNG!!! 

Redo att känna dig starkare, piggare och gladare i sommar? 
Boka in dig på SOMMARKICKEN-2025 🤩

Under 2 månader bjuder vi på:
⭐️ Träningspass som du kan göra var som helst
⭐️ Goda sommarrecept 
⭐️ Coaching och pepp! 
⭐️ Allt samlat i en app och Facebookgrupp

Vi kickstartar den 23 juni så in och boka nu!! 

Ge dig själv en sommar fylld av energi, rörelse och bättre hälsa! Det är din tid. Din sommar. Du har ingenting att förlora, bara vinna! ⭐️

Ett samarbete mellan wellnessbytess.se och keepitsimplesthlm 

Boka din plats här 👇
https://keepitsimplesthlm.se/bli-medlem/

#sommarkicken #hälsa #träning #träningsglädje #brakost #recept #hälsosammat #hälsosamsommar #gottochenkelt #roligtochenkelt #hälsobalans #erbjudande #gottochnyttig
Idag är det midsommarafton!! Njut av dagen!! 

Här kommer 5 hälsosmarta midsommartips – utan att tappa festkänslan:

1. Ladda tallriken med grönsaker först 🥗 
Gör en stor fräsch sallad eller picklade grönsaker till midsommarbordet – enkelt, fräscht och bra för magen.

2. Vatten, vatten, vatten 💧 
Blanda bubbelvatten med bär, mynta eller citron för en festlig dryck – perfekt att varva med annat under dagen. Du kommer må så mycket bättre i morgon! 😉

3. Njut av sill och lax – de är rika på protein och omega-3! 🐟 
Bra för både mättnad och hjärta!

4. Välj jordgubbar med vispad grädde eller kvarg – lika gott, lite snällare 🍓 
Vill du ha tårta också? Kör! Bara ät med närvaro och glädje.

5. Ta en promenad eller lek med barnen – rörelse behöver inte vara träning 🚶‍♀️
Det viktiga är att kroppen får göra det den är gjord för: röra på sig och må bra.

💚 Midsommar handlar inte om förbud – det handlar om att må bra OCH få njuta.

Glad midsommar! 🌼

 #midsommarbalans #hälsa #njutamedbalans #hälsosammaval #hälsosamlivsstil #medvetnaval #hälsobalans #smartaval
Vill du ha mer energi, balans och hälsotips som faktiskt funkar i vardagen?

Då borde du gå med i mitt nyhetsbrev! 
Jag delar enkla och konkreta tips kring:
🌿 Kost & näring
💤 Återhämtning & stress
🏃‍♀️ Träning & vardagsrörelse
🧠 Mental hälsa & rutiner

Det är som en liten påminnelse direkt i inkorgen – för dig som vill ta hand om dig själv utan krav eller pekpinnar 

Gå in på min hemsida, länk i bio, och börja följa!

Du är värd att må bra – varje dag.
Hoppas vi ses! 

#wellnessbytess #nyhetsbrev #hälsa #balansivardagen #mådittbästa #hälsobalans #hälsaochvälmående #kostrådgivning #hälsotips
Känner du dig ofta trött, sugen på något sött redan vid 10-tiden eller småäter du hela eftermiddagen? Då kan din frukost vara boven – eller nyckeln! 💡

Att starta dagen med en proteinrik frukost är ett av de enklaste sätten att:
✅ Hålla blodsockret stabilt
✅ Minska sötsug och energidippar
✅ Öka mättnadskänslan
✅ Stötta hormonbalansen (yes, viktigt för oss 40+)
✅ Behålla eller bygga muskelmassa

🍳 Exempel på bra frukostar:
– Äggröra med grönsaker + en skiva fröknäcke
– Naturell kvarg eller grekisk yoghurt med bär och nötter
– Proteinshake med bär + en kokt ägg
– Overnight oats med chia, proteinpulver och frön

Tips! Sikta på att få i dig minst 20 g protein till frukost – det gör stor skillnad för både energi, humör och mättnad!

💚 Gör det till en vana – din kropp kommer tacka dig! 

Vill du ha gratis recept? Gå in på min hemsida. Länk i bio 👆och börja prenumerera på mina nyhetsbrev. 

#kostråd #kostrådgivning #hälsobalans #frukost #frukosttips #medvetnaval #protein #proteinrik
Vill du minska kalorierna och gå ner i vikt utan att det känns som ett jätteprojekt? 

Jag har några enkla och smarta tips som kan hjälpa dig att äta bättre – utan att offra smaken eller att förändra allt för mycket i det vardagliga livet. 

Vill du veta vilka de är? Skriv din favoritemoji i kommentarerna så skickar jag. ⭐

#tips #viktnedgång #medvetnaval #smartaval #hälsa #hälsosamlivsstil #hälsobalans #bättrehälsa #bramat #småförändringar #småsteg
Sommaren är din arena – nu kör vi SOMMARKICKEN 2025!✨✨
Redo att känna dig starkare, piggare och gladare i sommar?

Under 2 månader bjuder vi på:
⚡️ Träningspass som ger energi
⚡️ Goda recept och smarta veckomenyer
⚡️ Färdiga inköpslistor för enkel planering
⚡️ Coachning och pepp i app och Facebookgrupp

Vi kickstartar 23 juni – och DU är inbjuden!✨✨
Ge dig själv en sommar fylld av rörelse, glädje och hälsa.
Det är din tid. Det är din sommar. Ingenting att förlora, bara vinna! Let’s go!👏

Ett samarbete mellan Wellness By Tess och Keep It Simple STHLM✨

Boka din plats här 👇
https://keepitsimplesthlm.se/bli-medlem/

#sommarkicken #hälsa #träning #brakost #recept #hälsosamsommar #gottochenkelt #roligtochenkelt #hälsobalans #gottochnyttigt
Detaljer och kontakt
    • Öppet nu
    • Mån09:00 - 17:00
    • Tis09:00 - 17:00
    • Ons09:00 - 17:00
    • Tor09:00 - 17:00
    • Fre09:00 - 17:00
    • Lör11:00 - 14:00
    • Sön11:00 - 14:00
  • 070-69226 XX
  • www.wellnessbytess.se
  • Mariehällstorget, 168 72, Bromma