Wellness By Tess

Inte tillräckligt med recensioner än
Mariehällstorget, 168 72, Bromma
Vill du ta kontroll över din hälsa och nå dina mål? Jag erbjuder professionell kostrådgivning och coaching som hjälper dig att skapa en hållbar hälsobalans. Oavsett om du vill förbättra din träning, gå ner i vikt, öka din energi eller bara må bättre i vardagen – tillsammans hittar vi den bästa lösningen för dig. Min tjänst kombinerar expertis inom kostrådgivning och hälsocoaching för att skapa en personlig plan som passar just dina behov. Jag hjälper dig att förstå hur du kan integrera hälsosamma vanor i din vardag och ger dig verktygen för att lyckas på lång sikt. Boka din plats idag och upptäck varför jag är en av de bästa inom hälsa, träning och kostrådgivning. Ta steget mot en mer balanserad och hälsosam livsstil – jag finns här för att guida dig varje steg på vägen!
21234

Boka tjänst

Rådgivning

  • Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 1 400 krLäs mer
    Boka
  • Avstämningsmöte telefon
    15 min, Varierande prisLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration 4 månader
    45 min, 1 000 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 3 600 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 7 200 krLäs mer
    Boka
  • Kost och planeringshjälp
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration
    45 min, 350 krLäs mer
    Boka

Coaching

  • Coaching 45 min
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Coaching 4 st tillfällen
    45 min, 2 600 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 2 200 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 6 000 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 12 000 krLäs mer
    Boka

Personal

noImage
Therese GladhWellness coach och Lic. Kostrådgivare
Qliro
Jag är utbildad Wellness coach och Lic Kostrådgivare och fokuserar på att hjälpa framför allt kvinnor till en bättre hälsobalans med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är viktiga för att få balans i livet och jag hjälper dig att nå dina mål på ett hållbart sätt.

Betyg och recensioner

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Välkommen till Wellness By Tess! Jag heter Therese och är Wellness coach och Lic Kostrådgivare. Jag hjälper dig att hitta balans i livet med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är otroligt viktiga för att hitta en hållbar balans vilket jag har hjälpt många nöjda klienter med på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Bilder

instagramInstagram@wellnessbytess.se

Tappat rutinerna i sommar? 😬 

Här kommer lite tips på enkla steg att hitta tillbaka till rutiner efter semester. 😅

1. Börja smått, allt behöver inte vara perfekt direkt. Välj ett område att fokusera på, t ex frukost eller vardagsmotion. 

2. Planera veckan. Skriv ner vad du ska handla, laga för mat, när och hur du ska röra på dig och när du ska få till din återhämtning. 

3. Fokusera på känslan! Hur vill du må när veckan är slut? Låt det styra dina val. 

Känner du igen dig? Vilket steg behöver du mest just nu? 

#rutiner #hälsosammarutiner #hälsa #hälsobalans #kostochhälsa #planering
Varför går jag inte ner i vikt?? 😬

Har du försökt allt med vågen vägrar röra sig? Du är inte ensam… 

Här är några vanliga orsaker som kan ligga bakom, även om du tycker att du gör ”allt rätt”.

🌸 Du äter mer än du tror - Små munsbitar här och där, dressingar, latte, glass…, de kan innehålla fler kalorier än man tror. 

🌸 För lite protein - Protein hjälper dig att hålla dig mätt och bevara musklerna. 

🌸 För lite sömn och för mycket stress - stresshormonet kortisol kan göra det svårare att tappa vikt. Sömnbrist påverkar också hungerkänslorna. 

🌸 För lite träning och rörelse - Om du inte rör på dig tillräckligt avstannar resultaten. 

🌸 Du dricker kalorier - Juice, alkohol, latte mm är riktiga kalorikällor. 

🌸 Hormoner och ålder - Klimakteriet, sköldkörteln eller andra hormonella förändringar kan påverka.

Viktminskning handlar inte bara om att ”äta mindre och träna mer”. Kroppen är väldigt komplex och behöver ibland extra stör eller justeringar. 

Vill du ha mer personliga tips eller hjälp med att nå dina mål? Skicka mig ett DM eller gå in på boka direkt och boka en tid för rådgivning, helt gratis!

#bättrehälsa #hälsa #viktnedgång #hälsosammat #hälsobalans #balansilivet #kostrådgivning #brakost
Semester, grillkvällar, glass och lediga dagar… Det är lätt hänt att vi tappar våra rutiner när sommaren bjuder på allt det goda. 🍓 Men vet du vad? Det går faktiskt att njuta fullt ut, samtidigt som du tar hand om din hälsa och ditt välmående.

Jag har samlat mina bästa knep och tricks för hur du kan:
😎 Äta gott utan att gå bananas
😎 Hålla igång rörelsen utan att “träna ihjäl dig”
😎 Slippa blodsockerdippar och trötthet
😎 Hitta balansen mellan njutning och hälsa

Vill du ha mer konkreta tips, recept och pepp för en riktigt härlig sommar? Då ska du börja följa mitt nyhetsbrev! Där delar jag just nu med mig av massor av inspiration direkt till din inkorg.

Skriv SOMMAR i kommentarerna så får du ta del av tipsen.

Låt den här sommaren bli din bästa hittills, både för kroppen och knoppen! 💛

#hälsosamsommar #sommartips #kostråd #träning #hälsa #hälsotips #hälsobalans #balansisommar
Detaljer och kontakt
    • Öppet nu
    • Mån09:00 - 17:00
    • Tis09:00 - 17:00
    • Ons09:00 - 17:00
    • Tor09:00 - 17:00
    • Fre09:00 - 17:00
    • Lör11:00 - 14:00
    • Sön11:00 - 14:00
  • 070-69226 XX
  • www.wellnessbytess.se
  • Mariehällstorget, 168 72, Bromma