Yoga Med Anna

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Behöver du individuell hjälp med en skada eller svaghet i kroppen? Skulle du vilja ha ett personligt, skräddarsytt hemprogram utifrån dina specifika behov att träna hemma till på egen hand? Då kan du boka in en tid för Postural terapi En individuell träningsbehandling passar dig som: • Känner ett sådant välmående dagen efter din yogaklass, att du även vill utföra en stunds träning hemma under veckans övriga dagar, men inte riktigt vet vad du skall göra och i vilken ordning. • Behöver ytterligare vägledning i hur du mer specifikt kan handskas med en skada eller svaghet i rörelseapparaten hemma på egen hand. • Vill få individuell feedback och rådgivning när det gäller just din kropps konstitution och dina förutsättningar. • Av någon anledning inte kan ta dig till en yogaklass och hellre vill träna i hemmet. Så här går det till: Vi kartlägger orsaken till dina återkommande besvär i muskler och leder, såsom tex återkommande nackspärr och ländryggs-besvär genom undersökning och analys av din hållning och gångmönster. Behandling av problemområden genom träningsövningar, avslappningsövningar och andning Vi lägger upp personligt anpassat träningsprogram som du utför hemma på egen hand. Dessutom gör vi en personlig träningsplan med tydliga mål och träningsrutiner för att förebygga framtida problem. Fösta besöket: Hållnings analys, undersökning och målsättning samt genomgång av träningsprogram: 90 min Vi kartlägger eventuella obalanser i rörelseapparaten och behandlar dessa genom manuella tekniker & fysiska övningar En gång individuell träning à 90 min med hållningsanalys, träningsråd & träningsprogram: 1900 kr

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Behöver du individuell hjälp med en skada eller svaghet i kroppen? Skulle du vilja ha ett personligt, skräddarsytt hemprogram utifrån dina specifika behov att träna hemma till på egen hand? Då kan du boka in en tid för Postural terapi En individuell träningsbehandling passar dig som: • Känner ett sådant välmående dagen efter din yogaklass, att du även vill utföra en stunds träning hemma under veckans övriga dagar, men inte riktigt vet vad du skall göra och i vilken ordning. • Behöver ytterligare vägledning i hur du mer specifikt kan handskas med en skada eller svaghet i rörelseapparaten hemma på egen hand. • Vill få individuell feedback och rådgivning när det gäller just din kropps konstitution och dina förutsättningar. • Av någon anledning inte kan ta dig till en yogaklass och hellre vill träna i hemmet. Så här går det till: Vi kartlägger orsaken till dina återkommande besvär i muskler och leder, såsom tex återkommande nackspärr och ländryggs-besvär genom undersökning och analys av din hållning och gångmönster. Behandling av problemområden genom träningsövningar, avslappningsövningar och andning Vi lägger upp personligt anpassat träningsprogram som du utför hemma på egen hand. Dessutom gör vi en personlig träningsplan med tydliga mål och träningsrutiner för att förebygga framtida problem. Fösta besöket: Hållnings analys, undersökning och målsättning samt genomgång av träningsprogram: 90 min Vi kartlägger eventuella obalanser i rörelseapparaten och behandlar dessa genom manuella tekniker & fysiska övningar En gång individuell träning à 90 min med hållningsanalys, träningsråd & träningsprogram: 1900 kr

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Detta är kursen för dig som är nybörjare i Yoga och vill lära dig grunden. Vi fokuserar på styrka, rörlighet och balans. De stående ställningarna är basen i yoga. För att kroppen skall hitta tillbaka till sin ursprungliga hållning behöver du fokusera på fötter, ben och bäcken. Grundläggande stående ställningar hjälper dig att hitta stabilitet i såväl den fysiska-, som den mentala kroppen. Många deltagare blir positivt överraskade av att flera års ryggont eller spänningar i höfter försvinner efter ett par veckor in i nybörjarkursen. Många fortsätter på denna nivå år efter år, eftersom vi gör yoga i en mycket lugn och behaglig takt. Du bör ha gått steg 1-2, minst en termin innan fortsättningskursen steg 2-3.

Fortsättningskursen steg 2-3, fortsätter vi med fler stående ställningar, utvecklar redan lärda ställningar och förfinar. Du får stifta närmare bekantskap med sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar och vridningar. Vi lägger till de inverterade ställningarna, dvs upp-och-nervända ställningarna; huvudstående och skulderstående. OBS! Alla deltagare gör inte de inverterade ställningarna. Det finns alltid ett alternativ för dig som, av någon anledning, inte vill stå på huvudet eller göra skulderstående. Det är bra att gå nybörjarkursen, dvs steg 1-2 , minst 1 termin innan du fortsätter på steg 2–3. Om du, efter att ha tränat yoga på steg 1-2 ett tag, är sugen på att utveckla din yogaträning, är detta steget för dig!

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Vilande, restorativ yoga för dig som behöver ta det extra lugnt & kanske rehabiliterar dig efter utmattning eller skada i det muskuloskeletala systemet. Lugna stödjande ställningar som vi stannar i lite längre stund med hjälp av klossar, bolster & bälte.

Behöver du individuell hjälp med en skada eller svaghet i kroppen? Skulle du vilja ha ett personligt, skräddarsytt hemprogram utifrån dina specifika behov att träna hemma till på egen hand? Då kan du boka in en tid för Postural terapi En individuell träningsbehandling passar dig som: • Känner ett sådant välmående dagen efter din yogaklass, att du även vill utföra en stunds träning hemma under veckans övriga dagar, men inte riktigt vet vad du skall göra och i vilken ordning. • Behöver ytterligare vägledning i hur du mer specifikt kan handskas med en skada eller svaghet i rörelseapparaten hemma på egen hand. • Vill få individuell feedback och rådgivning när det gäller just din kropps konstitution och dina förutsättningar. • Av någon anledning inte kan ta dig till en yogaklass och hellre vill träna i hemmet. Så här går det till: Vi kartlägger orsaken till dina återkommande besvär i muskler och leder, såsom tex återkommande nackspärr och ländryggs-besvär genom undersökning och analys av din hållning och gångmönster. Behandling av problemområden genom träningsövningar, avslappningsövningar och andning Vi lägger upp personligt anpassat träningsprogram som du utför hemma på egen hand. Dessutom gör vi en personlig träningsplan med tydliga mål och träningsrutiner för att förebygga framtida problem. Fösta besöket: Hållnings analys, undersökning och målsättning samt genomgång av träningsprogram: 90 min Vi kartlägger eventuella obalanser i rörelseapparaten och behandlar dessa genom manuella tekniker & fysiska övningar En gång individuell träning à 90 min med hållningsanalys, träningsråd & träningsprogram: 1900 kr