1. Hem
  2. Friskvård Stockholm

YOGA & TERAPI MED SOFIA

5
84 Betyg
Lugnets Allé 48F, 120 66, Stockholm
Varmt välkommen till min terapiverksamhet på Lugnets Allé 48F, en plats för läkning och personlig utveckling. Delta i yogaklasser, boka din privata session i samtalsterapi eller yoga. För vuxna, unga och familjer. Med en integrativ metod som kombinerar psykologi och yoga erbjuder jag terapeutiska verktyg för att stärka självkännedom, hantera livets utmaningar och främja långsiktig hälsa. Jag utgår alltid från dina unika behov för att skapa en utvecklande och trygg process. 🌿 För dig med ett FaR (fysisk aktivitet på recept): 50% rabatt på första yogatillfället, sedan 15% rabatt. 🌿Har du friskvård hos Wellnet eller Epassi? Använd det gärna hos mig! Varmt välkommen att höra av dig! Med värme, Sofia
23201

Boka tjänst

YOGA

  • Friskvård
    Vinyasa yoga | Drop in
    60 min, 260 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Familjeyoga | Drop in
    60 min, 450 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    PT | Terapeutisk yoga
    55 min, 1 150 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kurs | 8 tillfällen | Funktionell yoga
    60 min, 2 400 krLäs mer
    Boka
  • Kurs | 10 tillfälllen | Ungdomsyoga
    60 min, 2 250 krLäs mer
    Boka

TERAPI

  • KBT samtalsterapi
    50 min, Från 990 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Yogaterapi (vuxen)
    55 min, Från 1 150 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Yogaterapi (ungdom)
    55 min, Från 900 krLäs mer
    Boka

WORKSHOPS

  • Friskvård
    Fördjupning: Känslor i kroppen – att förstå och hantera känslor tillsammans
    135 min, 1 250 krLäs mer
    Boka
  • Workshop för dig och ditt barn - KBT & mindfulness i vardagen
    135 min, 1 250 krLäs mer
    Boka

RETREAT

  • Björnbacka Retreat 13–15 mars 2026
    Från 1 500 krLäs mer
    Boka

Klippkort

Nyhet
  • Yoga 10-klippkort(10 tillfällen)
    60 min, 2 300 kr (2 600 kr)
    Giltigt i 6 månaderLäs mer
    Köp

Personal

noImage
5
SofiaTerapeut, beteendevetare & yogalärare
Qliro
Jag heter Sofia Kingstedt von Corswant, är utbildad beteendevetare, yogalärare och terapeut och har under de senaste 13 åren haft förmånen att på olika sätt arbeta med att främja psykisk hälsa och skapa varaktiga förändringar i barns, ungas och vuxnas liv. Min drivkraft bottnar i egna erfarenheter som ung/ung vuxen under lång tid med ångest och ätstörningar – en resa som har format mig och gett mig en djup förståelse för de utmaningar andra kan möta. Det var genom dessa erfarenheter jag upptäckte kraften i yoga, psykologi och terapi, verktyg som hjälpte mig och som jag nu använder för att hjälpa andra.

Omdömen

5av5
5
(81)
4
(3)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Josefin O.
Josefin O.
till Sofia
Att Yoga med Sofia är bland det bästa jag vet. Hon skapar en atmosfär på sina klasser som är tillåtande, snäll och utmanande på samma gång. Rekommenderar så starkt!
Ulrike F.
Ulrike F.
till Sofia
Mycket nöjd! Jag är egentligen varken någon som är särskilt förtjust i gruppaktiviteter eller i yoga, men jag känner mig helt bekväm med Sofia och ser nu fram emot varje måndag. Det är ett av få tillfällen i vardagen då jag kan slappna av och ta hand om mig själv i en hel timme.
Moa V.
Moa V.
till Sofia
Mycket fin stund tillsammans med dottern. Både hon och jag var jättenöjda och fick möjlighet att prata om känslor och oro i en trygg miljö. Avslappningsövningarna va toppen!
Hanna G.
Hanna G.
till Sofia
Sofia skapar en fantastisk möjlighet att få mötas med sitt barn på ett roligt och fint sätt. Upplägget känns lika viktigt för vuxen som barn. En eftermiddag i närvaro och lugn!
Visa fler recensioner

Om företaget

Sedan 2011 har jag arbetat med att stötta barn, unga och vuxna i att hantera livets utmaningar och skapa varaktiga förändringar. Min egen resa med psykisk ohälsa har format mig djupt och gett mig både förståelse och drivkraft att arbeta med psykisk hälsa. Genom åren har jag arbetat inom skolans värld, både som lärare och förstelärare, som yogalärare och som verksamhetschef på Meya Minds. Jag har utbildat över 4 500 elever och hundratals pedagoger i effektiva verktyg för mental hälsa, samt utvecklat en digital lärarutbildning i mental hälsa och två serier av meditationer för barn och ungdomar. Utbildning & erfarenhet: - Legitimerad gymnasielärare i psykologi, mental träning & idrott & hälsa – GIH & SU (2011) - Kandidatexamen i psykologi & beteendevetarexamen – Psykologiska institutionen, SU (2011) - Certifierad RYT yogalärare – Yogayama (2017)  - Certifierad barn- & ungdomsyogalärare – Karma Kids Teacher Training (2015) - Kurs i motiverande samtal (MI) – GIH (2020) - Pågående psykoterapeututbildning (KBT, AFT, PDT) – SAPU (2024–2025) - Över 20 års personlig erfarenhet av terapi, yoga, meditation & personlig utveckling Min passion är att stärka individers mentala hälsa och bygga hållbar inre styrka – genom terapeutiskt arbete där kropp, andning och sinne samspelar. Tillsammans läker och växer vi, med det bästa från både yogans och psykologins värld. Resan fortsätter – och jag ser fram emot att få vara en del av din!

Bilder

+3

instagramInstagram@sofiakingstedtvoncorswant

YOGA – den kompletta funktionsträningen? Inte bara för musklerna, utan för nervsystemet, andningen, hjärnan och den inre balansen. För mig handlar yoga inte om prestation eller perfekta positioner, utan om att skapa kontakt, lyssna in och bygga upp kroppen inifrån. Den funktionella terapeutiska yogan är läkande på djupet. Genom varsamma rörelser får du möjlighet att mjuka upp spänningar och steg för steg återuppbygga styrka, rörlighet och tillit till kroppen. Andningen är central. När vi förlänger andetaget aktiveras det parasympatiska nervsystemet, kroppens inbyggda broms, som sänker stresspåslag och hjälper oss att återhämta oss på djupet. Meditationerna tränar hjärnan att fokusera, men också att vila. Tack vare hjärnans plasticitet kan vi genom övning förändra våra mönster: reagera mindre på stress, skapa nya förutsättningar för lugn och rusta oss bättre för livet som pågår. Vi fokuserar på att hitta stabilitet där kroppen behöver stöd, och mjukhet där den håller fast. Resultatet blir ofta en kropp som känns lättare, en andning som känns friare och ett sinne som orkar mer. För dig som bär på stelhet, smärta eller utmattning. För dig som längtar efter att känna dig stark, tillfreds och lugn i kroppen. Känns detta lockande för dig?💙 Det finns 3 plaster kvar till kursstart nu på måndag 13/10. Varmt välkommen att höra av dig! ———————————————————————— FUNKTIONELL TERAPEUTISK YOGA Kursstart måndag 13/10 8 veckor | Måndagar kl 16:15–17:15 📍lugnet48, Hammarby Sjöstad Anmälan via Bokadirekt – länk i profilen. ———————————————————————— #funktionellyoga #yogakurs #yogaisjöstan #terapeutiskyoga #yogaföralla #hanmarbysjöstad
Hösten på lugnet48🍁 Jag är så tacksam för att få vara med och skapa en plats där kropp, sinne och hjärta integreras, tillsammans med naprapater, massörer, coacher, yogalärare och terapeuter.💙 På Lugnet arbetar jag med både yoga och terapi, sida vid sida, för att vi ska kunna landa, förstå och växa. Här är några av höstens möjligheter: ♥ Funktionell Terapeutisk Yoga Ny kursstart | Måndagar 16:15–17:15 | Start 13/10 | 8 gånger | För dig med smärta, stelhet eller utmattning i bagaget. Varsamt bygger vi upp kroppen med rörlighet, styrka och återhämtning. ♥ Ungdomsyoga Måndagar kl. 18:45 | En trygg plats för unga att hitta balans, självkänsla och lugn. ♥ Workshop för familjer - Känslor i kroppen Söndag 16/11 kl. 15:45–18:00 | Utforska var känslor känns i kroppen och hur vi kan möta dem med nyfikenhet, andning och enkla övningar. Öppet både för er som vill fördjupa er och för er som är med för första gången! ♥ Integrativ terapi – KBT & Yogaterapi Sedan januari har jag på Lugnet48 fått följa människor i många olika skeden av livet. Unga som behöver extra stöd i vardagen, vuxna som söker vägar genom familjeliv och oro, och äldre som längtar efter meningsfullhet, kraft och stillhet. Tillsammans arbetar vi med evidensbaserade verktyg, självkännedom och kroppslig förankring. Välkommen att höra av dig om du är nyfiken på kurserna eller vill boka en första samtalstid.💙 #yoga #yogaterapi #samtalsterapeut #samtalsterapi #kbt #ungdomsyoga #ungaspsykiskahälsa #familjeliv #sjöstan #naprapatspecialisten #lugnet
Mitt hjärta är fyllt!❤️ Efter fyra dagar på Björnbacka i yoga, meditation, rörelse och stillhet, i tystnad och i gemenskap har vi utforskat närvaro, sårbarhet, vila, våra inre behov, känslor och sund självhävdelse. Pranayama, utmanande vinyasa, yinyoga & yoga nidra, sharing och shaking blandades med stilla och aktiva meditationer, chakrasystemet och The Work-metoden. Jag har fått se er möta er själva på djupet, öva självmedkänsla och modet att stå upp för er själva. Synergierna mellan uråldrig yogisk filosofi och traditionell terapi berör mig djupt. När de möts uppstår något unikt – en möjlighet till djupare integration mellan kropp, sinne och hjärta. TACK till er fina yogisar, för er närvaro, öppenhet och autenticitet. Ni har lämnat avtryck i mig, och jag längtar redan till nästa gång vi ses på yogamattan.💙 #retreat #yogaretreat #björnbacka #tacksamhet #självmedkänsla #återhämtning #thework #byronkatie #chakra #yogaphilosophy #meditation #psycotherapy #pranayama #kundalini
Förra söndagen fick jag dela en sån fin eftermiddag med mammor och döttrar i workshopen KBT, yoga och mindfulness i er vardag. Att se barn och föräldrar mötas i detta, sida vid sida på mattan, är något alldeles speciellt.💙 Vi utforskade genom övningar, meditationer och reflektion: ♥ Oroskompassen – vad oroar mig och vad kan jag påverka? ♥ Känslohjulet – för att lättare sätta ord på känslor. ♥ Den kognitiva triangeln – för att förstå hur tankar, känslor & beteenden hänger samman. ♥ Självkännedom – att förstå sig själv lite bättre. ♥ Ökad förståelse – att se varandra på ett nytt sätt. Så fint att denna workshop varit fullbokad två söndagar! Nu släpper jag platserna till Steg 2 – Känslorna i kroppen: en fördjupning där vi tillsammans utforskar var känslor känns, hur de påverkar oss och hur vi kan möta dem med nyfikenhet, andning och enkla övningar. Vilken känsla skulle du vilja förstå lite bättre? Vill du tillsammans med ditt barn vara med, eller känner du någon som skulle uppskatta denna workshop? ✨När? Söndag 16/11 kl 15:45-18 ✨Var? Lugnets allé 48, Sjöstaden ✨För vem? Föräldrar med barn i ca 9-13 års ålder #kbtivardagen #kbtverktyg #kbt #känslor #workshop #barnspsykiskahälsa #ungaspsykiskahälsa #familjeliv #föräldralivet #mindfulness #känslohantering #terapi
Mental träning - prestera utan ångest!🔥 Häromdagen fick jag möta ett gäng fantastiska 14-åriga fotbollstjejer som med så mycket mod vågade dyka in i temat prestationsångest. Vi utforskade varför det ibland känns så läskigt att prestera – trots att man älskar det man gör. Vad som händer i kroppen och hjärnan när nerverna tar över. Och hur man kan flytta fokus från oron till det man faktiskt vill göra. Genom övningar från KBT, mindfulness och yoga fick tjejerna prova på att: ♥ lugna kroppen när den rusar ♥ förstå tankar & känslor utan att fastna i dem ♥ hitta fokus och trygghet – även under press Så fint att se unga vara så nyfikna på verktyg för att både prestera och må bra!💙 huddinge_if #mentalträning #mentalhälsa #presterautanångest #ungasomidrottar #fotbollstjejer #huddingeif #psykiskhälsa #idrottspsykologi #trygghetpåplan #prestationsångest #ungdomspsykologi #idrottspsykiskhälsa #fotbollsflickor
Yoga & meditation med barn💙 En av mina absolut favoritstunder är när jag får med mig barnen på yogamattan. Sedan de låg i magen har de varit med mig på olika sätt. När de var riktigt små blev det mer en träning i tålamod för mig😂. Men ju äldre dom blev, och ju mer jag kunde släppa förväntningarna, desto mer glädje fanns i att bara bjuda in dom. Att låta yogan få vara något annat än tystnad och perfektion. Att nöja sig med de minuter som gavs, och att fullt ut få landa i avslappning tillsammans. Därför är jag så taggad över att vi nu sätter igång familjeyogan på lugnet48 nu på söndag kl 11-13. Därefter fortsätter vi en gång i månaden! Familjeyoga är en chans att mötas på ett nytt sätt i vardagen. I närvaro, rörelse och gemenskap. Här finns inget rätt eller fel, ingen prestation. Bara möjligheten att vara tillsammans, prova enkla positioner, flyga lite i luften och landa mjukt i djup avslappning. Fler möjligheter för familjer: • Privata sessioner: Vi skräddarsyr timmen helt utifrån era behov för stunden, med yoga, andning, meditation och KBT-övningar. • Mindfulness & yoga nidra: På tisdagar kl. 16:30 finns en öppen tid i mitt rum för familjer. En lugn stund där vi utforskar teman som min trygga kropp, vila efter en lång dag, hej tanke – inte nu och känslor i kroppen. Varmt välkomma! Hoppas vi ses på mattan💙🥰 #familjeliv #familjeyoga #barnmeditation #yogamedbarn #barnyoga #hammarbysjöstad #kbtförbarn #yogaterapi #kidsyoga #yogawithkids
Jag är så tacksam!💙 För den här platsen. För alla möten. För att få skapa en plats jag själv hade behövt som ung. Terapi handlar för mig inte bara om att prata, eller förstå på en intellektuell nivå. Det handlar om att förnimma, känna och förstå i kroppen. Att få möjlighet till att landa i kroppen först – och därifrån utforska det som gör ont, det som är svårt, och det som vill växa. Här på lugnet48 integrerar jag de världar jag tror mest på, och som samtidigt behöver varandra: psykoterapi och yoga. Tillsammans skapar de en väg där tankar, känslor och kropp får plats. En möjlighet att hitta en inre trygghet igen. Jag har följt flera unga som brottas med oro och självtvivel. Föräldrar och familjer som längtar efter förståelse och lugn. Pensionärer som söker sammanhang. Och varje gång slås jag av samma sak, att behovet av en trygg plats att landa i är universellt.🙏🏽 För mig är detta mer än ett jobb. Det är mitt kall och min starkaste drivkraft. Att få bidra med en plats där vi kan möta oss själva på nya sätt – med mer tillit, självmedkänsla och frihet. Jag har hittat hem här. Och kanske kan det här bli en plats där också du får landa.💙 #psykiskohälsa #ungaspsykiskahälsa #kbt #yogaterapi #integrativterapi #läkning #mindbodyconnection #stockholmtherapy #stockholmyoga #hammarbysjöstad
Snart åker vi tillbaka till vackra Björnbacka och jag LÄNGTAR! Alltid när hösten kommer märker jag själv hur behovet av pauser blir större. En längtan efter att stanna upp, fylla på energi och få landa lite mjukare i vardagen. På bjornbacka_se finns möjligheter till just detta, och det är nog därför jag har förälskat mig totalt i denna plats. En plats som alltid bjuder på stillhet och återhämtning.🙏🏽 Följ med oss under fyra dagar med yoga, meditation, andning och reflektion. Med ett terapeutiskt fokus. Bortom prestation, krav och allt vardagsbestyr. Här får du tid till att utforska dina behov, känna in kroppen, lägga undan mobilen, promenera i den tysta och stilla naturen, bada bastu, kallbad och njuta av näringsrik mat. Det finns några platser kvar för dig som vill följa med. Kanske är detta just den paus du behöver i höst? 11-14 september🍁 Välj om du vill vara med från torsdag eftermiddag eller joina oss efter jobbet på fredagen. Det blir en fin mix av unga och vuxna, nya och mer erfarna yogis!💙 Mer info & bokning se hemsida (länk i bio). #yogaretreat #björnbacka #retreatsverige #meditationretreat #terapeutiskyoga #självmedkänsla #pausivardagen #pausa
Nytt decennium av ålder, ett nytt kapitel. Jag sitter och reflekterar. Över det som varit och det som är. Alla toppar och dalar som format mig. Åren som ung vuxen med ångest, ätstörningar, självkritik och osäkerhet. Och alla de erfarenheter som öppnat nya dörrar. Åren av sökande. Timmarna på yogamattan och i meditation, retreats, kurser och utbildningar. Alla verktyg jag har hittat på vägen – som steg för steg tagit mig hit. Att fylla 40 känns inte som en siffra. Det känns som en upplevelse. Som att landa i något nytt – en inre next level av trygghet. Med djup tacksamhet.❤️ Tacksamhet över alla vackra människor jag fått ynnesten att möta och ha i mitt liv. Tacksamhet över att mitt i allt få leva den yrkesmässiga dröm jag så länge visualiserat. Tacksamhet över att känna mig så levande i samma kropp som jag under så många år föraktade. Så, let’s go 40+. Jag ser fram emot att upptäcka vad du har att lära mig.❤️🙏🏽🎉 ——————————- #40 #personligutveckling #personalgrowth #yogaeverydamday #rutiner #yoga #terapi #retreat #meditation #cryo bio_logicsweden
Detaljer och kontakt
    • Öppet nu
    • Mån16:00 - 20:00
    • Tis08:00 - 18:00
    • OnsStängd
    • Tor08:00 - 16:00
    • Fre10:00 - 17:00
    • LörStängd
    • Sön09:00 - 11:00
    • Öppettider (Övrig information)
    • Varierande öppettider - Öppet efter tidsbokning.
  • 07047772 XX
  • https://www.terapeutensofia.se/

  • Lugnets Allé 48F, 120 66, Stockholm