YOGĀSANA ALLOSTASIS

3 tillfällen till ett rabatterat pris. Med fler behandling ger du kroppen större möjlighet till läkning på ett djupare plan.

5 tillfällen till ett rabatterat pris. Med fler behandling ger du kroppen större möjlighet till läkning på ett djupare plan.

5 tillfällen till ett rabatterat pris. Med fler behandling ger du kroppen större möjlighet till läkning på ett djupare plan.

En mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter, men får dig också att varva ner. Den ger också kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande.

Denna behandling görs i tre dagar, i tät följd, 1 timma per session. Traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar, fyllda med örter och oljor. Behandlingen är som balsam för stela ryggar och axlar. Kati chikitsa kommer åt djupt liggande vataobalans, särskilt om den tas tre dagar i rad.

Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Effekterna är ofta märkbara i flera dagar efter behandlingen.

Shirodhara erbjuder jag i en session à 3 tillfällen. Det ger mer bestående och långtgående effekter. Behandlingen inleds med massage av huvud, nacke, axlar och ansikte. Därefter får en stråle varm olja långsamt strömma ned över panna och hjässa. Shirodara lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila. Detta tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro. Total behandlingstid: 60 min x 3.

Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen. 60 min.

Yogaundervisning, wellnessdag 26 januari 2025

Yogaklasser som är anpassad efter dina behov, din kropp och vad du behöver jobba med. Du får verktyg för hur du kan fortsätta på egen hand, med Yogaprogram och andningsövningar. Paketet innehåller 10 klasser a 75 min. Vi kommer tillsammans bestämma datum som vi ses men jag föreslår 1 gång i veckan.

YOGAKURS – kom igång Är du sugen på att komma tillbaka in i kroppen, stärka kroppen inifrån och ge dig själv mer harmoni. Varmt välkommen på en kort Yogakurs med start nästa vecka.  För många är våren en tid när kroppen kanske hamnat lite efter, vintern kan vara en påfrestande tid för både Kropp och själ och när solen åter kommer tillbaka får vi lite mer energi och sug att röra oss. Men det är också en del som gör att det känns tungt.  Ayurvediskt skulle det beskrivas som att det är den rådande Kaphatiden som ger oss mer tyngd. Kapha som är mer närvarande från mars månad fram till maj-juni är kopplad till jord- och vattenelementen. Kapha reglerar immunförsvaret, ger kroppen stabilitet, struktur och stamina, Kapha styr vår förmåga att njuta, känna kärlek och medkänsla. Kapha har mycket med näringsgivning att göra.  Eftersom Kapha är tung till sin natur kan det göra att man har svårt att komma igång, det kan vara en tyngdkänsla i kroppen, en känsla av bekvämlighet vilket gör att man skjuter saker på framtiden.   För att slippa Kapha oblans är detta en ypperlig period att vara lite mer fysiskt aktiv. Kaphatid är generellt den bästa tiden att utföra fysisk aktivitet eftersom Kapha håller kroppen, ger den struktur och reglerar återuppbygganden av celler.   Klasserna kommer ha element av fysiskt aktiva positioner som syftar till att stärka och öppna upp kroppen. Ge mer plats och frihet för andningen. Vilande positioner som ger återhämtning för det lymfatiska- och nervsystemet samt andningsövningar. Jag är skolad I Iyengaryoga och Ayurveda och kommer väva ihop dessa I undervisningen.  Nivån kommer vara grund och kräver Inga tidigare erfareheter och fysiska förmågor.  Min lärare brukade beskriva Yoga som meditation in action och menade att sitta ner och meditera kan vara väldigt svårt och kan ta många år att Klara av. I Yogapositionerna flyttas fokus till kroppen och andningen och det I sig ger hjärnan vila.   Yoga är en stark medicin för själen, sinnet och den organiska kroppen. Med enkla medel får ditt inre mer vila och ro.

En skjuts in i en förändring. Ibland hamnar vi på en plats där vi inser att vi behöver göra en förändring för att kunna må bra. Men förändring är inte lätt och kräver kraft och inspiration. Här får du en Ayurvedisk hälsokonsultation där du får råd och rekommendationer hur du kan förbättra ditt nuvarande mående. Följt av en behandling anpassad utifrån det som kommit fram i konsultationen.

Förändring kan vara svårt, vi vet ofta vad vi önskar och till del vad vi behöver göra men det finns många faktorer som skapar hinder för oss. Med "en smak av Pancha Karma" vill jag erbjuda en skjuts in i din utveckling. Du får ett paket som är helt skräddarsytt till dig med Ayurvedisk behandling, Yoga, samtal, recept, egenvårdsrutiner och program. Gott göder gott, när rutiner väl är invanda så sker de utan att vi tänker på det, det är oftast övergången som är svårast och har kropp och sinne fått smaka på något positiv så genereras mer energi för att upprätthålla dessa. Vid första tillfället kommer jag ha en klassisk Ayurvedisk hälsokonsultation där jag tillsammans med dig kommer fram till ett upplägg. Vi ses därefter 1 gång i veckan under 5 veckor (planeringen sker utifrån ditt schema och dina rutiner så det passar). Vid dessa träffar har vi samtal, Yoga eller behandling beroende på ditt behov. Mellan våra träffar kommer du få saker att göra hemma, som hemläxa. Utöver våra träffar är du varmt välkommen att höra av dig för eventuella frågor och stöttning. "en smak av Pancha Karma" passar dig som är beredd att lägga ner tid och energi i att skapa en förändring. När man går lite djupare och jobbar med sig själv så kommer det ofta upp reaktioner både kroppsliga och fysiska. Därför är det bra att ha möjlighet att ge plats till detta. Men man brukar säga att man får bara det man klarar av:)

På en ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som tex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som yoga, andning, örter, köksråd och livsstilsförändringar kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa. I besöket ingår en kostnadsfri återkoppling efter ca 6 veckor och rådgivning via telefon vid behov.

För dig som varit på hälsorådgivning tidigare och som några månader efter den vill göra en kortare uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Lagom att göra 2-3 månader efter en lång hälsorådgivning.

För dig som varit på hälsorådgivning tidigare och som några månader efter den vill göra en ordentlig uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Lagom att göra 2-3 månader efter en lång hälsorådgivning.

Kombinationen av Abhyanga – oljemassage, Marma - lätt beröring av energipunkter samt Shirodara – sval oljestråle över pannan, är en oerhört nedvarvande behandling. Se till att inte ha något ansträngande inplanerat under resten av dagen; effekterna av behandlingen behöver utrymme i tid och rum. Beskrivning av de olika momenten: Abhyanga: en mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får dig också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande. Marma: marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Shirodara: lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks. Behandlingen inleds med pulsläsning för individuellt val av aromaolja och marmapunkter.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks. Behandlingen inleds med pulsläsning för individuellt val av aromaolja och marmapunkter.

Abhyangamassage och Shirodhara (olja på pannan) är en kombination som ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. I vila kan våra egna självreparerande mekanismer aktiveras som ligger bakom all balansering och läkande.

Garshan + Abhyanga 90 min En duobehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av en välgörande Abhyanga där du masseras med varm sesamolja. Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Garshan + Vishesh 90 min En kombinationsbehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med Garshan - en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av Vishesh - en välgörande helkropps djupmassage och där kroppen masseras med varm olja. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen.

Shiroabhyanga + Abhyanga Behandlingen börjar med massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. Därefter följer en Abhyanga En mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter, men får dig också att varva ner. Den ger också kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande.

Shiroabhyanga + Vishesh Behandlingen börjar med Shiroabhyanga som är massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. Därefter följer Vishesh Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen. 60 min.

En kombinationsbehandling med Vishesh och Marma. Vishesh: en helkropps massage med varm olja. En något kraftigare massage där trycket ökas jämfört med Abhyanga. Terapeuten lägger lite mer tryck bakom de svepande rörelserna för att öka muskelstimuleringen. Massagen har Abhyangans effekter, men kan också lösa djupare liggande spänningar. Marma: Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken

En behandling där huvud, ansikte, hals nacke och dekoltage behandlas. Fokus är avslappning och behandlingen är mjuk och fokuserar på att skapa flöde och cirkulation i lymfsystemet och blodomloppet i detta område. Behandlingen anpassas efter just dina behov just nu och kan därför se olika ut från gång till gång. Det är ingen behandling som kan lova färre rynkor men de största källor till hudens hälsa är blodets och lymfvätskans fria flöde. Båda dessa påverkas av stress. Genom att skapa flöde i detta område kommer huden få bättre elasticitet, lyster och spänst. En annan faktor är spänningar i muskler som kan uppstå av stress och faktiskt förändra vår ansiktsmotorik. Massagen främjar musklernas normalfunktion och hjälper kroppen frigöra gammal stress. Enlogt Ayurvedan finns våra 5 sinnen lokaliserade i huvudet och ansiktet. Så genom att behandla endast huvudet har du behandlat hela kroppens vitala system.

Behabdlingen inleds med en uppmjukning av huvud, axlar, ansikte, hals och nacke. Därefter behandlas området mer djupgående med triggerpunktsbehandling anpassat efter dina behov. Behandlingen passar dig som har mycket tankar, spänner käkarna, har en vardag där du använder ögon mycket mfl. Behandlingen ger en avslappning i området och i synnerhet för sinnet.

Du får 2 behandlingar a 60 min. En Huvud-ansiktsbehandling antingen typen avslappning eller djupgående, a 60 min. En valfri behandling a 60 min

5 behandlingar till ett rabatterat pris. En möjlighet att behålla kontinuiteten med att gå på behandling. När man går mer regelbundet får man mer behållning av behabdlingen, ett djupare och mer bestående resultat

Klassisk Ayurvedisk massage. En mjuk och behaglig behandling som balanserar nervsystemet, aktiverar lymfsystemet och hjälper kroppen frigöra sig från lagrad stress. Abhyanga är Vatabalanserande och görs med varm sesamolja i ett varmt rum.

Garshan + inoljning 60 min En kombinationsbehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med Garshan - en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av en inoljning med varm sesamolja - ett välgörande avslut där kroppen masseras med varm olja. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren.

Massage för dig i din graviditet. Behandling anpassas efter dig och dina behov. Helkroppsmassage. Du kan välja fokus på specifika områden, en ayurvedisk massage men anpassat för dig i din graviditet eller en mer svensk klassisk massage. Jag använder en kudde som har utformning för mage och byst för att kunna ligga bekvämt och säkert på mage och rygg.

Helkroppsmassage utefter dina behov. En holistisk massage där hela kroppen behandlas och musklerna får en djupgående genomströmning.