Stark & Funktionell

Välkommen till Stark & Funktionell – Din väg till hållbar hälsa och välmående! Hej! Jag heter Isabella och jag är en passionerad och licencierad personlig tränare, mamma/baby-tränare och löpcoach med en gedigen bakgrund inom hälsa och träning. Jag är även utbildad massör inom svensk klassisk massage, och jag erbjuder en holistisk syn på hälsa för att hjälpa dig nå dina mål på ett hållbart och effektivt sätt. Jag skapar skräddarsydda program och kurser för kvinnor som vill förbättra sin hälsa, bygga hållbara vanor och uppnå sina träningsmål – oavsett om det gäller att komma igång med träning, skapa balans i vardagen eller återfå styrkan efter en graviditet. Vad jag erbjuder: 1. S&F Challenge - ett 6 veckors Online Program med kostupplägg & träning för resultat på riktigt! Detta program är designat för att hjälpa dig att få snabbare resultat genom en kombination av effektiv träning och kost. Du får: - Personlig vägledning inom träning och kost. - Individuella övningar som passar din nivå. - Måltidsplaner och tips för hållbar viktminskning, viktuppgång eller underhåll med hjälp av en hälsosam kosthållning. - Uppföljning och support varje vecka. 2. Funktionell Styrka – 10 Veckor till Hållbara Resultat – Skapa hållbara hälsovanor en gång för alla! Här fokuserar vi på långsiktiga förändringar som kommer ge dig varaktig hälsa och energi. I detta program får du: - Verktyg för att bygga hållbara vanor som håller på lång sikt. - Mindful eating och andra strategier för att hantera stress och återhämtning. - Evidensbaserad information om hur du kan skapa balans mellan träning, kost och livsstil. - Support och motivation för att du ska lyckas hålla dig på rätt väg. 3. Mamma/Baby Träning Jag är specialiserad på träning för nyblivna mammor och era små. Det här programmet är perfekt för dig som vill komma i form efter graviditeten på ett säkert och effektivt sätt, och samtidigt få möjlighet att träna tillsammans med din baby. 4. Löpcoachning för nybörjare Oavsett om du är nybörjare eller haft ett längre uååhåll i din löpning, så hjälper jag dig att förbättra din löpteknik, uthållighet och prestation. Jag erbjuder både individuella träningsprogram och online-coaching för att ge dig stöd genom hela din löparresa. 5. Avstressande Svensk Klassisk Massage Låt stressen rinna av dig och återupptäck en känsla av lugn och balans med en avstressande svensk klassiska massage. Denna behandling kombinerar mjuka, långsamma rörelser med djupare muskelslitning för att lösa upp spänningar och lindra stress i kroppen. Oavsett om du känner dig utmattad efter en lång arbetsvecka eller bara vill unna dig själv en stund av avslappning, hjälper denna massage att återställa både kropp och sinne. Den svenska klassiska massagen är en av de mest populära massageformerna och fokuserar på att öka blodcirkulationen, lindra muskelspänningar och förbättra flexibiliteten. Genom att släppa på kroppens fysiska spänningar får du också en mental återhämtning, vilket gör det lättare att slappna av och hitta tillbaka till ett inre lugn. Fördelar med avstressande svensk klassisk massage: - Minskar stress och ökar känslan av välbefinnande - Lindrar muskelspänningar och stelhet - Förbättrar blodcirkulationen och rörlighet - Stödjer mental avslappning och återhämtning - Höjer energinivåerna och skapar balans Ta en paus från vardagens hektiska tempo och ge dig själv den avkoppling du förtjänar. Boka din avstressande svensk klassiska massage idag och känn skillnaden! Varför välja mig? Evidensbaserat: Mina program och metoder är baserade på vetenskaplig forskning och beprövade resultat. Personlig: Jag ger individuell uppmärksamhet och anpassar programmen efter dina behov och mål. Holistisk: Jag fokuserar inte bara på träning, utan även på kost, mental hälsa och återhämtning. Flexibilitet: Alla program är online och kan göras hemifrån, vilket ger dig friheten att träna på dina egna villkor. Min filosofi: Jag tror på en hållbar och balanserad syn på hälsa där träning, kost och livsstil går hand i hand. Målet är att skapa långsiktiga vanor som känns bra både fysiskt och mentalt. Jag vill hjälpa dig att bygga en stark kropp, en sund själ och ett liv som känns meningsfullt och energigivande. Låt oss börja din resa mot en starkare, friskare och mer energifylld version av dig själv! Vill du veta mer eller boka en konsultation? Kontakta mig via mejl: starkochfunktionell@gmail.com, tel: 073-3544477 eller boka in dig på en gratis konsultation i bokningsmenyn här nedan, så kan vi tillsammans ta fram en plan som passar just dig! Vill du ha mer inspiration och tips helt gratis? Följ mig på Instagram: @starkochfunktionell & @isabella.bassetti Varmt välkommen!